10 רעיונות לניהול כעסים להורים

10 רעיונות לניהול כעסים להורים
כל הורה לפעמים מאבד את זה לחלוטין בגלל הילדים. הפעולות וההחלטות שלהם באמת יכולות להגיע אליך ולגרום לך לאבד את אחיזתך. נסה לא לאבד את זה בפעם הבאה. נסה את 10 הרעיונות האלה לניהול כעסים.

אוקיי, דמיין מצב שבו ילדך עשה משהו שבאמת הכעיס אותך. הנה מה שאתה צריך לעשות בקשר לזה - שלב אחר שלב.

1. תירגע

לא משנה כמה אתה כועס, לפני שאתה עושה משהו בקשר למצב שאתה צריך להירגע. שחרור מול ילדיך יכול להשאיר צלקות רציניות, כך אומרים פסיכולוג, אז נסה כמיטב יכולתך להימנע מכך.

2. נשמו

הדרך הטובה ביותר להירגע היא לקחת 10 נשימות עמוקות. אם אתה צריך, צא מהחדר, ללכת לשירותים או לחדר השינה שלך ופשוט לנשום עד שאתה נרגע. צעק בכרית אם תרצה, אך אל תנסה ליישב מצב עם ילדך כשאת כועסת.


3. אל תצעק

אל תצעק בשום פנים ואופן לילדך. לא משנה מה ילדכם עשה, צעקות לא יגיעו לשום מקום מלבד להיות יותר כועסים. אם אתה ממש מעוצבן, שלח את הילד שלך לחדר שלהם ואמר להם שתדבר על זה אחר כך. נשמו, עשו מדיטציה, נקו, עשו כל מה שמרגיע אתכם בינתיים, ורק אחרי זה התחילו שיחה.

4. זה לא היה בכוונה

ילד בוכה ואמא מחזיקה אותו

ברוב המקרים הדבר שהילד שלך עשה לא היה בכוונה יחידה להכעיס אותך. תינוקות לא בוכים למרותך, ילדי בית הספר לא שופכים את המיץ שלהם בכוונה, ובתך המתבגרת כנראה לא יוצאת עם הילד הזה רק בגלל שאתה לא אוהב אותו. ברגע שתבין זאת, תוכל לנהל את הכעס שלך ביתר קלות.


5. זכור את ילדותך

התבונן היטב בעצמך ותזכור בכנות כמה צרות נתת לאמא שלך. לא היית ילד מוזהב, אף אחד מאיתנו לא היה, אז אל תצפה שהילד שלך יהיה נסיך / נסיכה קטנה ללא רבב שעושה בדיוק מה שאתה רוצה שיעשו.

6. מה היית עושה?

שים את עצמך בנעלי ילדך ונסה להבין מה היית עושה במצב. זכור, אני לא מדבר על מה שהיית עושה עם גיל 45 שלך; אני מדבר על איך היית מגיב בחזרה כשהיית בן 15. אל תתפלא לגלות שהיית עושה את אותו הדבר. זה הילד שלך אחרי הכל.

7. האם אתה יכול לעזור?

אמא ובת מדברים בפארק


השלב הבא בטיפול בניהול כעסים שלך הוא להבין אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור לילד שלך. אתה יכול לתת עצה טובה? האם שיחה פשוטה תעזור? האם יש פעולה מסוימת שתועיל? גלה כיצד אתה יכול לעזור.

8. האם ילדך רוצה עזרה?

אוקיי, יתכן ויהיה לך הפיתרון הטוב ביותר לבעיית ילדך, אך על מנת לעזור, ילדך צריך לרצות את העזרה ממך. לפעמים עדיף לתת לילדים להתמודד עם הבעיות שלהם לעצמם. כמובן, זה לא אומר שאתה צריך להיות לא מעוניין לחלוטין במצב, אבל אל תדחוף אותו. שאל את הילד שלך בגלוי אם הוא רוצה עזרה. אם הילד צועק "לא, עזוב אותי בשקט", עשה זאת. הילד שלך יגיע אליך לעזרה כשתהיה מוכן.

9. דברו על זה

אמא ובת מדברים בבית

פעם גם אתה וגם ילדך קצת רגועים, עליך לשבת ולדבר על מה שקרה. נסה לא להראות שאתה כועס, למרות שאתה יכול להיות. עליכם ליצור אווירה שתראה לילדכם ששניכם יכולים לדבר בבטחה על כל דבר. הבטיחו שלא תכעסו וכי לא תקרקעו את ילדכם ותנסו לנהל שיחה רגועה ומבוגרת. התייחס לילדך כמו לשווה ותראה כמה מהר הם יתחילו לקבל החלטות למבוגרים טובים.

10. תן להם ללמוד

כל הורה היה אוהב את הילד שלהם ללמוד מטעויות של מישהו אחר במקום משלו, אבל הפנים את זה - זה לא באמת יקרה. כמו שעשית טעויות מטופשות כשהיית צעיר; הילד שלך חייב לעשות אותם גם כן. ולפעמים, זה הפיתרון הטוב ביותר בעולם. תן לילדך ללמוד ולהתבגר. בסופו של דבר, תהיו גאים במה שעשיתם, מכיוון שתראו את הילד שלכם גדל להיות אדם אחראי, מודע לתוצאות של מעשיהם.

הורות אינה עבודה קלה ותתקל במפגעים רבים בכביש. אל תצפה שהילד שלך יהיה מושלם ואל תנסה לשמור עליו מפני החיים. ילדיכם יעשו דברים שמכעיסים אתכם, אך כל עוד אתם עוקבים אחר רעיונות אלה לניהול כעסים תוכלו להירגע.

האחר הוא אני - מקבלים רעיונות מהחיות - התמודדות עם דחייה חברתית מריבות בין אחים כעס וחלומות רעים (סֶפּטֶמבֶּר 2021)


תגיות: טיפים להורות

מאמרים קשורים