לפעמים, קשה לראות אם אתה בנישואין רעילים ואיך זה משפיע לרעה על חייך. להלן כמה דברים שצריך לקחת בחשבון אם אינך בטוח אם מערכת היחסים שלך באמת "לטובה".
כשאתה נשוי, זה יכול להיות קשה לראות את השליליות אצל בן / בת הזוג. יתכן שהם אינם מתאימים לך, או אולי אפילו לעסוק בהתנהגויות שליליות באמת שיכולות להזיק לבריאותך הנפשית.
אז איך תדעו אם הקשר שלכם רעיל? אם אתה מטיל ספק בבריאות מערכת היחסים ביניכם ויש לך שטות אתה יכול להיות במצב שלילי, סביר להניח שאתה. אם אתה עדיין מתלבט, הנה 10 סימנים מוחלטים שהיחסים ביניכם אינם בריאים.
1. בן הזוג שלך מחניק אותך
אחת המטרות העיקריות של מערכת יחסים היא לאפשר אחד לשני זהות ומטרות משלהם, ולתמוך זה בזה במאמצים. אם בן זוגך לא עושה זאת ובמקום זאת מנסה להגיש את האג'נדה שלהם בעצמך, מערכת היחסים שלך אינה בריאה.
בן זוג מחניק עשוי גם לנסות להתחרות בהצלחות שלך, או אפילו לנסות לתפעל את הרגשות שלך.
זוהי סוג של התעללות רגשית ועם הזמן אתה יכול להיות מושפל עד כדי כך שאתה לא מוכן להביע דעות מול האדם האחר, לסבול מהערכה עצמית נמוכה או שאתה מודע לעצמו בכל דבר.
אתה יכול לנחש את עצמך ללא הרף ולהרגיש שאתה לא יכול לעשות שום דבר נכון. תחושות אלו יאפשרו ל"החניק "לקבל שליטה מלאה עליכם ובכל סיטואציה ששניכם מעורבים בהם, במיוחד אם תפנו אליהם לקבלת ייעוץ בכל מצב.
2. בן / בת הזוג שלך מועדים להארת דלק
הדלקת גזים היא סוג של התעללות נפשית ופסיכולוגית. כריסטין לואי דה קאנונוויל, פסיכותרפיסטית, מתארת את זה כ" ... סוג של התעללות פסיכולוגית המשמשת נרקיסיסטים בכדי להחדיר לקורבן תחושה קיצונית של חרדה ובלבול עד כדי כך שהם כבר לא סומכים על הזיכרון, התפיסה או השיפוט שלהם עצמם. .
הטכניקות בהן נעשה שימוש ב"הארת גז "על ידי הנרקיסיסט דומות לאלה שמשמשות בשטיפת מוח, בחקירות ובעינויים ששימשו בלוחמה פסיכולוגית על ידי פעילי מודיעין, אכיפת חוק וכוחות אחרים במשך עשרות שנים."
המתעלל מסוגל להשתלט, בגלל הביטחון העצמי המופחת של הצד המתעלל.
אם בן / בת הזוג שלך כל הזמן גורמים לך להרגיש כאילו אתה עושה משהו או חושב משהו לא נכון, אפילו במצבים שאתה יודע שהם טועים, הם עלולים להאיר אותך בגז.
אם אתה נסוג מחבריך, או שמשפחתך מביעה דאגה מפני המניפולציה של בן / בת הזוג שלך, יתכן שאתה חווה הדלקת דלק.
לפסיכולוגיה היום יש מאמר ורשימת בדיקה מצוינת בנושא הדלקת דלק ואיך לזהות אותה. אם אחד מהסימנים הללו מהדהד אתכם, חשוב לצאת מהקשר מכיוון שהוא רק יגיע רעיל הרבה יותר.
3. הם אף פעם לא טועים, ולעיתים רחוקות מתנצלים
היעדר טעויות דומה להארת דלק, אך יכול להיות גם בגלל התנשאות, במיוחד אם בן / בת הזוג לעולם לא מתנצלים.
לעולם לא קל להודות שאתה טועה ולהגיד שאתה מצטער, אבל אף אחד לא צודק כל הזמן. זה מראה על חוסר כבוד ותחושת עליונות אם אתה אף פעם לא מוכן להודות בחולשות שלך לבן זוגך.
4. אתה הורה לבן / בת הזוג שלך
אם אתה כל הזמן צריך לעשות הכל במשק הבית שלך ובן זוגך, אף שהוא מסוגל, אינו מסוגל לחלוטין לתפקד מעצמם, מערכת היחסים שלך רעילה.
גם אם אתה מוכן לשחק "פסאודו-אמא / אבא" בינתיים, בסופו של דבר תשרוף, ממש כמו טיפול במישהו עם מחלה. אתה יכול להתמרמר למדי מבן / בת הזוג שלך, אולי כועס או אפילו פוגע מילולית.
דינמיקה זו אינה בריאה, ואם מישהו מכם מסרב לעבוד בשינוי זה, הדבר יביא רק לסוגיות בטווח הרחוק.
5. עידוד אינו קיים בנישואיכם
עידוד ותמיכה של בן / בת הזוג חשוב בכל מערכת יחסים. אם בן זוגך אינו מעודד כלפיך, או אפילו מבטל את ההישגים שלך, זה סימן לרעילות.
6. בן / בת הזוג שלך מתעלל בך (מילולית, רגשית או פיזית)
שימוש לרעה בכל צורה שהיא לעולם אינו בסדר, והוא בטוח סימן לרעילות. אם אתה נתקל בהתעללות מכל סוג שהוא, צא מהסביבה באופן מיידי. גש למקלט חירום מקומי במידת הצורך או הישאר עם חברים או משפחה תומכים חיוביים, ובקש עזרה להתמודד עם מצבך.
7. חוסר כבוד מתמיד כלפי בני משפחתך וחבריך
המשפחה והחברים שלך משקפים אותך. דבר אחד לדון במצב שלילי במשפחתך - למשל. "אני לא מאמין שהדוד ג'ון כל כך לא מכבד את הדודה סאלי" - אבל אם בן / בת הזוג שלך כל הזמן מבלים או לועגים לחברים או למשפחה שלך, זה סימן שהם לא מכבדים אותך.
אם אין קשר בכבוד במערכת היחסים שלך, אין לך בסיס חזק, ובהתאם, עליך לסיים את זה.
8. הצרכים שלך אינם נחשבים בקבלת החלטות, בין אם הן משמעותיות או מינוריות
באופן דומה, אם הצרכים והרצונות שלך אינם נחשבים בקבלת החלטות, בן / בת הזוג שלך לא מכבד אותך; לכן, סביר להניח שיש לך קשר לא בריא.זה יכול להתייחס להחלטות חשובות (למשל לקנות בית) כמו גם להחלטות קטינות (למשל לאן ללכת לאכול ארוחת ערב).
קשרים בריאים כוללים קלט ושני בני הזוג של השניים. אם בן זוגך אינו מוכן לקחת את רגשותיך בחשבון, סביר להניח כי זה מדמם לתחומים רבים אחרים בחייכם.
9. חילוקי דעות נוגעים ל"זכייה ", לא לפתור בעיה
אחד המפתחות העיקריים למערכת יחסים בריאה הוא להילחם בהגינות ולפתור בעיות בצורה בונה. במערכת יחסים רעילה, בני זוג פשוט מנסים "לנצח" את הטיעון בכל אמצעי נחוץ, בין אם בשם קוראים, בשפה פוגעת, בצעקות או במניפולציה (למשל, "זוכר דבר כזה שגוי וכל כך עשית בזמן כזה?" אני עדיין כועס על זה! ").
10. בן / בת הזוג שלך מנסים איתך מניפולציות או טקטיקות שליטה
בדומה לתאורת גז, מחניקה והתעללות, אם בן זוגך מציג איתך טקטיקות אחרות של מניפולציה או בקרה, אתה נמצא במצב רעיל שאתה צריך להיפטר ממנו. זה יכול לכלול דברים כמו טקסט קבוע כשאתה רחוק מהם להיכנס אליך, להגדיר עבורך עוצר, להסתיר את המפתחות שלך או לנסות להפנות אותך נגד חבריך ומשפחתך.
אם אתה רואה אחד מהסימנים הקיימים במערכת היחסים שלך, צא החוצה ככל שתוכל ובקש משאבי עזרה בסביבתך. זה יבטיח שתוכלו לשפר את עצמכם, ולהיות מוכנים למערכת יחסים בריאה יותר שתציג את עצמה בעתיד!
האם הייתם במערכת יחסים רעילה או נישואים רעילים בעבר? אילו עוד שלטים תוכל להוסיף לרשימה זו?
