10 טיפים להרגעה כדי להירגע כשאתה עף הלאה

10 טיפים להרגעה כדי להירגע כשאתה עף הלאה
טיסה מעניקה להרבה אנשים את הדוברות. למעשה, 25% מהמטיילים הם פליירים עצבניים במידה מסוימת. להלן מדריך הרפיה הקטן שלכם.

הפחד מטיסה לא מונע מרבים לנסוע, אך הוא בטוח גורם להרבה לילות ללא שינה וקשרי בטן לפני טיולים, לא משנה עד כמה אדם מתרגש מהיעד שלו.

עבור חלק זו סערה. שעות של טלטול וירידות פתאומיות במהלך טיסה יכולות לגרום לך לרצות להתכרבל לכדור ולהתרעם על העלייה במטוס לשנים הבאות.

זה יכול להיות גם מגוון של דברים אחרים. קלסטרופוביה, סוגיות שליטה, חדשות על התרסקות מטוס לאחרונה או פשוט הרעיון לשבת בצינור מתכת המונע באוויר 30,000 רגל מעל פני האדמה. כל אלה סיבות טובות להתחרפן.


החדשות הטובות הן שישנן דרכים לנהל את הפחד מטיסה כך שלא ישפיעו על הרצון שלך לחקור את העולם. המשך לקרוא כמה עובדות בסיסיות שעשויות לעזור להרגיע את העצבים.

המספרים עובדים לטובתך

מקורמקור
  • הסיכוי שלך להיהרג בהתרסקות מטוס הוא 1 מכל 11 מיליון, לעומת 1 מכל 5,000 בתאונת דרכים. זה הופך את הטיסה לבטוחה בהרבה מהנסיעה לשדה התעופה.
  • סערה מעולם לא הפילה מטוס מסחרי. הבליטות נובעות משינויי לחץ באוויר והם נורמליים לחלוטין בגובה שרוב המטוסים עפים עליו.
  • מנועי סילון הם הרבה יותר פשוטים מאלה שתמצאו במכונית או אפילו מכסחת דשא, והמטוס מתפקד מצוין כשרק אחד עובד.
  • ברגע שמגיעים לגובה 30,000 רגל יש בערך 20,000 קילוגרמים של לחץ על הדלת סגורה. אם זה לא ישמור עליהם סגורים, שום דבר לא יצליח!
  • על כל שעה של זמן טיסה עובר המטוס 11 שעות תחזוקה. זה 55 שעות לטיסה של 5 שעות. זוכר מתי הטיסה שלך התעכבה מכיוון שהווילון בין כיתת עסקים וכלכלה לא נסגר? כן, הם לא צוחקים.

התוכנית שלנו "להישאר מגניבה" בעשרה שלבים

מקורמקור

אם העובדות לא עוזרות לכם להירגע, תוכלו לנסות את השיטות הבאות כדי לנהל את הפחד שלכם במהלך הטיסה:

  1. גריל את המומחים
    אם ההבנה כיצד מטוס עובד תעזור להרגיע אותך, מצא טייס או מהנדס ידידותי לפינה לשיחה ידידותית.
  2. הימנע מסרטי פעולה
    חקר חדשות על תאונות מטוסים או צפייה בסרטים על חטיפה יגרום לך ככל הנראה להרגיש גרוע יותר, למרות שהם עשויים להיות נהדרים לדייט בשטח.
  3. עניינים של מיקום אפילו במטוס
    כשאתה מזמין את הטיסה שלך, יידע את נציג חברת התעופה שאתה פלייר עצבני. ישיבה במושב המעבר קרוב לחזית המטוס פירושה פחות סערה וקלסטרופוביה. זה אומר גם גישה קלה יותר לצוות אם אתה זקוק למשהו. אם הם נמצאים בתקשורת לגבי הרגשתך, הם ישמחו יותר להגיב לכל שאלה או דאגה שיש לך במהלך הטיסה.
  4. השאירו למומחים
    יתכן שלא תהיה לך השפעה על ביצועי המטוס, אך קח בחשבון שהטייס טוב יותר להטיס את המטוס ממך. אם חוסר השליטה מעצבן אותך, זכור כי קיבלת את ההחלטה לנסוע ואתה יכול להחליט כיצד להתמודד עם המצב העומד לרשותך.
  5. אל תתן לעינייך לנדוד
    אם יש לכם קלסטרופוביה, לחשוב על מעט מקום סביבכם ולהסתכל על התקרה רק יגרום לכם להרגיש יותר לכודים. התמקדו בסרט, סודוקו, ספר טוב או יצירה, וזה יעזור לכם להסיח את דעתכם מהמקום בו אתם נמצאים.
  6. תחשוב מחשבות שמחות
    בין אם זה המקום היפה אליו אתם נוסעים, עוגת שוקולד או הדייט המדהים האחרון שלכם, טרטור דעתכם במקום אחר כשאתם מתחילים להרגיש חרדה יעזרו לכם להרגיש טוב יותר. אם זה קשה לכם, שימו פודקאסט למדיטציה, מוסיקה או ספר שמע שיעזרו לכם להעביר את דעתכם. אם דעתך מתחילה להתמודד עם תרחישים "מה אם" כאשר שלט חגורת הבטיחות נמשך, נתב אותו מחדש במהירות האפשרית גם אם פירושו לספור עד 500.
  7. דלג על הקפאין
    שתיית קפה או תה עלולה להרגיע אותך ולהגביר את החרדה. אני חושש כי הדבר תקף גם לשוקולד, למרות שהוא בטוח משמח אותך בזמן שאתה אוכל אותו!
  8. נשמו כאילו אתה על מזרן היוגה
    בשיעור היוגה שלי למדתי שהנשימה דרך האף והחוצה דרך הפה יכולה להכניס אותך לאזור ולעזור לך לפרוק את הדחיסה. אם תעשו את זה לאט ועמוק, רק כמה דקות ישנו את ההבדל.
  9. קח צמחי מרפא חוקיים
    בדוק תחילה עם הרופא שלך, אך לתוספים כמו ולריאן יש השפעות מרגיעות. אתה יכול גם להביא שקית או שתיים של תה צמחים במשלוח שלך כדי ללגום ברגעי משבר.
  10. קח שיעורים מעופפים
    אמנם זה אולי נשמע קיצוני, אבל זה עשה לי פלאים. טיסה לעננים הפכה למשחק והסערה הפכה לכונן גרידא בכביש סלעי

הנה לטיסות משמחות ומרגיעות יותר!

באילו טכניקות אתה משתמש כדי להרגיע את עצמך בעת טיסה? נשמח לשמוע ממך יותר.

הקו האדום | פרק 3 (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


תגיות: טיפים לטיסה

מאמרים קשורים