אוקיי, בואו נודה בזה - ריח של ריח רע מהפה הוא מביך. אתה לא רוצה שאנשים יצטרכו להפסיק לנשום כשאתה פותח את הפה, נכון? ובכן, הנה מה שתוכלו לעשות בקשר לזה. ישנם גורמים רבים לריח רע מהפה, אך גם מרפאים רבים. אתה לא מקרה חסר סיכוי; אתה רק צריך לנסות אחד מעשרת הדברים האלה המוכחים כמרפאים ריח רע מהפה.
1. צחצח שיניים באופן קבוע
בטח אמך לימדה אותך את החשיבות של צחצוח שיניים באופן קבוע. היא ידעה על מה היא מדברת. צחצח שיניים בכל בוקר ובכל ערב. ישנם מיליוני חיידקים שחיים בפה שלך והיפטר מהם בעזרת מברשת השיניים ומשחת השיניים שלך הוא הצעד הראשון בדרך לנשימה טובה.
2. חוט דופק באופן קבוע
כולם יודעים כמה חשוב לצחצח שיניים, אך נראה שרוב האנשים שוכחים מחוט דנטלי. וזו טעות גדולה מאוד. מברשת השיניים יכולה לנקות רק את פני השיניים שלך, ולא את החלל שביניהם. כאן עוזר לחוט דנטלי. חוט דנטלי יכול להסיר את כל חלקיקי האוכל הקטנים האלה שנתקעים בין השיניים ויכולים לגרום לריח רע מהפה.
3. נקה את הלשון שלך
בטח שמעת איך רופאי שיניים ממליצים לנקות את הלשון בכל פעם שאתה מצחצח שיניים. יש לזה סיבה טובה. למעשה יותר חיידקים העלולים לגרום לריח רע מהפה חיים על הלשון שלך מאשר על השיניים. למד כיצד לנקות את הלשון שלך בחמישה שלבים פשוטים.
4. שתו מספיק מים
הידרציה טובה אינה חשובה רק למראה שלך; זה גם פיתרון מרכזי לריח רע מהפה. ריח רע מהפה נגרם על ידי חיידקים בפה. הרוק שלך הוא זה שעוזר לשטוף את החיידקים האלה. אם הפה שלך יבש, אתה לא מייצר מספיק רוק ואתה מאפשר לחיידקים לצמוח. שתיית מים מספקת מונעת זאת.
5. להפסיק לעשן
עישון הוא הגורם המוביל לריח רע מהפה בקרב אנשים. שום כמות של משחת שיניים לא יכולה לעזור בנשימה של מעשנים. אז אני אגיד את זה בבירור ורק פעם אחת - תפסיק לעשן! זה טוב לנשימה שלך וזה טוב לבריאות שלך, ובואו נודה בזה "אני לא יכול להיגמל" זה רק תירוץ אפילו לא לנסות. זה לא קל אבל זה שווה את זה.
6. הורידו את כמות האלכוהול
אלכוהול מגיע מיד לאחר העישון כגורם השני המוביל לריח רע מהפה. לא רק שאלכוהול עצמו מריח רע, הוא גם מייבש אותך. וכפי שכבר נאמר בטיפ מס '4 - התייבשות מאפשרת לחיידקים בפה לצמוח ומעניקה לך ריח רע מהפה. הקפידו על מינימום אלכוהול וזכרו שאתם זקוקים לשתי כוסות מים לכל כוס אלכוהול שתשתו.
7. צפו בצלחת ארוחת הערב שלכם
כולנו יודעים שמזון מסוים כמו בצל, שום ודגים נותנים ריח רע מהפה. אבל האם ידעת שגם גבינה עושה זאת? וגם בשר. כל אוכל שנוטה להיצמד לשיניים ונכנס בקלות ביניהם עשוי להעניק לך ריח רע מהפה. מצד שני, פירות וירקות בדרך כלל מעניקים נשימה טובה - אז דאגו שתגדילו את כמות אלו.
8. אכלו את הפטרוזיליה שלכם
תאמינו או לא, פטרוזיליה היא אחת החברות הכי טובות שלכם כשמדובר במניעת ריח רע מהפה. ללעוס כמה עלי פטרוזיליה לאחר הארוחה עושה פלאים. כלול אותו, כמו גם נענע ובזיליקום, בתזונה שלך ובטח שתקח נשימה טובה יותר.
9. מנטות וחניכיים לעיסה
מנטות וחניכיים לעיסה הם פיתרון לריח רע מהפה בדיוק כמו שפיודורנט הוא לריח גוף רע שכבר קיים - פחות או יותר בכלל לא פיתרון. מנטות וחניכיים לעיסה יכולים להסוות באופן זמני ריח רע מהפה, אך הם אינם מרפאים דבר. אתה צריך שיהיה להם בארנק תמיד כמובן, אך אסור לשכוח אף אחד מהטיפים האחרים מרשימה זו.
10. בקר ברופא השיניים שלך
חללי שיניים עלולים לגרום לריח רע מהפה בלי שאתה אפילו יודע עליהם. לפעמים השיניים שלך מתחילות להשתבש מבפנים החוצה וזה לוקח הרבה זמן עד שמשהו מתחיל לפגוע בך ומעלה את האזעקה. לכן אתה צריך לקבוע טיולים קבועים לרופא השיניים שלך - לפחות פעם בשנה, אפילו יותר טוב אחת לחצי שנה.
זה כל מה שאתה צריך לדעת. זכור את 10 הדברים האלה ותוכל לרפא ריח רע מהפה.
מכירים טריק אחר? אל תהסס לשתף אותו עם כולנו.
