להישאר בכושר זה קשה וגוזל זמן אבל זה לא חייב להיות. המשך לקרוא כדי ללמוד את כל הפעילויות המהנות שאתה יכול לעשות כזוג בכדי להיכנס לכושר.
זו שנה חדשה, אז האם אתה חדש? אנשים רבים מרגישים כאילו שנת 2017 היא שנה בה כולם מתכננים לרדת במשקל, להיות יותר בכושר, בריא או חזק.
עם זאת, אנשים רבים לא מצליחים ביעדים אלה מכיוון שמגמת ההחלטות לשנים חדשות מתה ואנשים מפסיקים לקפוץ על העגלה.
עם זאת, יש תקווה. היצמד ליעדים שלך, השג אותם, כבוש אותם והתחל כמה חדשים כשתסיים. לא משנה את זמן השנה, אתה יכול להציב יעדים או לבצע שינויים בחיים.
אחרי הכל, מי לא ירצה להיות בריא יותר וכושר יותר? סמוך עליי, כולם רוצים לשפר את עצמם בדרך כלשהי. אז התחל, אבל אל תעשה את זה לבד.
במקום זאת, עשו זאת עם האחר המשמעותי שלכם וקשרו והניעו אחד את השני על ידי ביצוע פעילויות יחד כדי לשמור על שניכם בכושר.
המשך לקרוא כדי ללמוד כמה מהפעילויות הטובות ביותר לעשות כזוג בכדי להישאר בכושר!
סלעים / טיפוס צוקים
למרות התפיסה השגויה הנפוצה כי סלעים וטיפוס על סלע זהים, ישנם הבדלים ביניהם למרות שישנם קווי דמיון.
סלעים זה כמו טיפוס צוקים כשאתה מניח את הידיים והרגליים על אותו סוג יתדות. עם זאת, הקירות קצרים בהרבה ולא תמיד ישרים, וגם אין לך מעצורים.
במקום זאת, הקירות עמוסים יתדות בצבעים שונים שתוכלו להיצמד אליהם כשאתם מטפסים על הצבע הספציפי הזה. אתה יכול גם ליפול ולנחות בדרך מסוימת, לצעוד החוצה (לטפס לראש מאוד ולהיות איפה לנוח בראש ... פרס מגניב), או אחר כך תוכל לטפס חזרה למטה.
בניית סלעים היא פעילות נהדרת לעשות כזוג כדי להישאר בכושר שכן שניכם יתמכו זה בזה וימרימו זה את זה להצליח בכך שתרצו להעלות יחד. זה גם יקשור אותך בזמן שאתה גם תשיג קצת שרירים.
בן הזוג שלך יכול לעזור לך בכך שהוא אומר לך היכן כדאי לך לשים את הידיים והרגליים. זה מועיל, במיוחד לרמות קשות יותר שכן הקירות מתעקלים והולכים על זוויות תלולות (אתה יכול לטפס על קיר אך גופך מקביל לקרקע).
טיפוס סלעים הוא גם פעילות נהדרת לעשות כזוג על מנת להישאר בכושר. זה יספק לך יתרונות בריאותיים. זה גם יקשר בין שניכם מכיוון שתצטרכו להאמין בבן / בת הזוג שלכם (השתמשו בחבלים ורתמה, כדי לעזור להם ולוודא שהם לא ייפלו ויפגעו בעצמם).
לא משנה אם בחרתם בסלע או בטיפוס על סלעים תקבלו כמה יתרונות גדולים למערכת היחסים שלכם, שלא לדבר על בריאותכם. אתה ובן / ת הזוג שלך תגלו שזרועותיך יהיו כואבות יחד עם הידיים שלך. הרגליים שלך עשויות להיות גם כואבות מהמתח והכוח שאתה משתמש בכדי לדחוף את עצמך גם כן.
חדר הכושר
זוהי פעילות שכיחה יותר שניכם יכולים לעשות יחד. עם זאת, חדר הכושר הוא לא בדיוק מקום שבו אתה ובן / בת הזוג שלך יוכלו להיכנס לכושר יחד, מכיוון שסביר להניח שיש לך תוכניות שונות.
בלי קשר, יש לזה מקצוען גדול, שניכם יניעו אחד את השני ללכת כמו שתלכו יחד. שניכם תרצו גם לסיים כבלאגן מיוזע בכדי להראות לבן הזוג שלכם כמה טוב הצלחתם. בנוסף, תוכלו גם להצטרף לשיעור ספין או אירובי יחד.
לצאת לריצה
זוהי פעילות מדהימה לעשות כזוג בכדי להגיע לכושר שכן שניכם יניעו אחד את השני לדחוף את עצמכם ולהמשיך.
ריצה היא אימון מדהים מכיוון שזה תרגיל גוף מלא. זה לא רק עוזר למערכת הלב וכלי הדם ולמערכת הרפרטוארית, אלא גם עוזר לאנשים לשפר את גופם ולאבד משקל.
טיול רגלי
היכנס לרשת, מצא כמה שבילים שיש בהם כמה גבעות לשניכם לטפס למעלה וליהנות מהטבע.
טיול הוא משהו ששניכם יאהבו שכן תוכלו ליהנות מיופיו של הטבע, להשיג קצת אוויר צח, ליהנות מחברה של כל אחד אחר, וגם אתם תשרפו קלוריות בו זמנית.
נעליים לשלג
ברגע שתעברו לשלב המגושם בו אתם מנסים להבין איך ללכת, שניכם תאהבו לחלוטין את הפעילות הזו. זה בהחלט ישמור אותך בכושר ויהיה תאריך מדהים.
הרבה אנשים לא חושבים על נעלי שלג כפעילות חורפית שכיף. עם זאת, מדובר בכמות אדירה של כיף ומהווה אימון מסיבי לרגליים שלך, זה גם יביא לשאיבת הדם שלך.
אל תפחד לצאת החוצה בקור ולעשות זאת מכיוון שברגע שתתחיל לנעול שלג תתחיל להזיע.
שיעור ריקוד
חלק מהזוגות עשויים למצוא שיעור ריקודים שנראה כאילו הוא מסודר, או אפילו מביך מכיוון שהם לא יודעים מה לעשות, אך אל תתנו לזה לעצור אתכם. השתתפות בשיעור ריקוד יחד היא אולי אחת הפעילויות הטובות ביותר שתוכלו לעשות כזוג כדי להישאר בכושר או להגיע בכושר.
נסה ללמוד את הסלסה, הטנגו, טרוט השועל, הוואלס או הצ'ה-צ'ה. יהיה לך ולבן / ת הזוג שלך כל כך כיף, לעשות זיכרונות ולהתקדם במיומנות שלך ובמקביל לשבור זיעה ולקבל אימון נהדר.
החלק הטוב ביותר הוא, ברגע שתלמדו כיצד לעשות זאת אתם ובן / בת הזוג שלכם עשויים גם לתבל את חיי האהבה שלכם בגלל האינטימיות והקשר שתקבלו מכך.
הליכה
יציאה לטיול בשכונה אחרי יום עבודה ארוך לא רק שתעיר את שניכם, אלא שהיא גם תאיר את מצב הרוח ותעניק לשניכם יותר אנרגיה.
אם תלך בקצב מספיק מהיר תשרוף קלוריות ותתחיל להתארגן תוך מספר שבועות.
תגלו גם ששניכם מדברים עוד יותר על דברים מסוימים מכיוון ששניכם מעוררים יותר בזמן שאתם גם מחזקים את מערכת היחסים שלכם במהלך ההליכה.
אגרוף
כמו לרקוד, אגרוף הוא אימון נהדר לשניכם לעשות יחד. אתה תגלה שככל שתגדיל את רמות המיומנות שלך, זה יהפוך למהנה יותר ויוסיף לקשר שלך.
תגלו גם שכשאתם מסתובבים עם המחצלות, או אפילו בזירה יחדיו זה יצית משהו לשניכם.
אם איגרוף אינו דבר שמעניין את שניכם, תוכלו לנסות גם MMA, קראטה, ג'וג'יטסו או Muay Thai.
יוגה
הדקו את גופכם כזוג וקבעו אותו על ידי לימוד יוגה יחד. זוהי פעילות מדהימה לעשות כזוג על מנת להגיע לכושר, מכיוון ששניכם תעזרו זה לזה בתפקידים, ילמדו זה את זה דברים חדשים, וצמחו יחד חכמים מיומנים וחכמים ביחסים.
יוגה לא רק תעזור לך לרדת במשקל, אלא גם תגדיל את הגמישות שעשויה להועיל בחדר השינה.
שחייה
הצטייד בבגדי ים אלה, אין דבר טוב יותר מלראות את בני הזוג שלך מתמודדים כשאתה יוצא משלך.
עם זאת, הדבר הבא הטוב ביותר יהיה התרגיל ששניכם תקבלו על ידי ביצוע פעילות זו יחד.
כדי לתבל את הדברים, במקום לעשות פשוט הקפות רגילות הפכו את זה לתחרות בכך שתראו מי יכול לעשות הכי הרבה הקפות בפרק הזמן בו אתם שוחים.
בזמן שאתה מחזק את גופך, תחזק גם את מערכת היחסים שלך.
רכיבה על אופניים
יציאה לטיול אופניים נחמד במסלול אופני קרוס קאנטרי יעשה פלאים לגופכם שכן תשברו זיעה ותעבדו הרבה שרירים ברגליים, בזרועות ובליבה. שלא לדבר, גם הריאות והלב שלך יודו לך.
טיולי אופניים הם פעילות נהדרת לעשות כזוג כדי להישאר בכושר שכן אתם תעודדו ויעודדו אחד את השני להמשיך לדחוף את עצמכם ולהמשיך בתנועה. בנוסף, תקבלו זמן נהדר בחוץ וגם תוכלו לבלות זמן איכות יחד.
פעילויות אחרות שתוכלו לעשות כזוג כדי להישאר בכושר היו משחק כדורעף, כדורסל, בייסבול, בדמינטון, דלעת, טניס, או אפילו כדורגל יחד.
אתה יכול גם לשחק כמה משחקים אינטנסיביים מאוד של פיינטבול, להחליק על החלקה או סתם לקיים יחסי מין מאוד סוערים. אחרי הכל, סקס הוכח כאימון נהדר.
לא משנה הפעילות שבחרתם ובן / בת הזוג שלכם לעשות יחד, זכרו לוודא שיהיה כיף לשניכם.
ביצוע פעילויות בכדי להישאר בכושר עם בן / בת הזוג יאפשר לשניכם להתחבר, להתחבר ולדחוף אחד לשני לעשות טוב יותר.
היופי בעבודה עם האחר המשמעותי שלך הוא העובדה שתהיו חברים לצוות כמו איך אתם אמורים להיות בכל תחומי החיים שלכם יחד.
בנוסף, אם אתה מבצע פעילויות אלה בכדי להתאים את בן זוגך, יש סיכוי גבוה לשניך להגיע לתוצאות טובות יותר ולהמשיך לבצע את התרגיל שלך, מכיוון שאתה תהיה מוטיבציה יותר ורוצה לעשות זאת.
בהצלחה עם ההחלטות שלך, ואם אתה יכול לחשוב על פעילויות אחרות לעשות כזוג כדי להגיע לכושר, אל תהסס לשתף!
