זהו ענף של הרפואה הסינית המסורתית שמקורו במיומנות קדומה בשם "טיפול באזור סיני". רפלקסולוגיה היא טיפול המבוסס על אמונה כי אזורים ונקודות על כפות הרגליים, הידיים והאוזניים קשורים לכל האיברים, הבלוטות וחלקי הגוף. תרגלו את שתי טכניקות הרפלקסולוגיה הסיניות הללו בכל עת ותרגישו את ההבדל.
האזעקה מעירה אותך ואתה קם מרגיש עייף יותר ממה שהיית כששכבת לישון? אתה לא יכול לחכות ללילה שיבוא, אבל, אבוי. אתה עייף מכדי לישון.
האם אתה יודע שטכניקות רפלקסולוגיה יכולות לעזור לך? האם שמעת פעם על רפלקסולוגיה?
מכיוון שהרפלקסולוגיה מסייעת בהסרת חסימות בזרימת האנרגיה של הגוף, מנרמל את זרימת הדם והלימפה ומאזנת כל בלוטה ואיבר, ניתן לראות השפעות חיוביות בטיפול במחלות שונות (נוירוזות, דיסמנוריאה, כאבי ראש וכו ').
אנו מציגים שתי טכניקות רפלקסולוגיה שתוכלו ליישם בעצמכם בבטחה ואשר יכולות לעזור לכם להירגע ולהעניק אנרגיה לגופכם.
1. נתחיל בטכניקה רפלקסולוגית שיכולה לעזור לך להמריץ את גופך. אנו עובדים על האוזניים שלך. הידעת ש -170 נקודות פעילות ביולוגיות ממוקמות באוזניים? לעורר אותם באמצעות יישום טכניקה פשוטה זו:
- תפוס באוזניים אך לא באונות אוזניים. משוך אותם 15-20 פעמים בכיוונים הבאים: משני הצדדים ומאחור; משני הצדדים ומעלה; משני הצדדים ומטה.
- תוך כדי אחיזת האוזניים עשה תנועות סיבוביות - עם כיוון השעון ואז נגד כיוון השעון. עשו כל אחד למשך 10-15 שניות. תרגישו כאילו האוזניים שלכם בוערות וחום נעים מתפשט בכל גופכם.
- כעת, "הדביקו" את כפות הידיים על האוזניים והסר אותן במהירות כאילו ברצונך לנתק אותן. עשו זאת 3 או 4 פעמים.
- בסיום, לחץ על האוזניים בחוזקה בכפות הידיים ובצע כמה תנועות מעגליות על אחת ואז בצד השני.
ניתן לעשות את העיסוי הזה בבוקר, אחרי שקמים מהמיטה או בכל פעם שאתה עייף וזקוק לאנרגיה.
טכניקה רפלקסולוגית סינית שימושית נוספת שתוכלו ליישם בעצמכם היא על הרגליים.
מכיוון שזה יכול לעזור לכם להירגע, עשו זאת בערב לפני השינה. אסור להחיל רפלקסולוגיה אם אתה סובל ממחלות כליליות, יתר לחץ דם, סוכרת, במהלך ההיריון והווסת, אם יש לך דימום פנימי או חיצוני או זיהום פטרייתי.
הלחץ מופעל בעזרת האגודלים. אל תדביק את האגודל על העור; הלחץ צריך להיות יציב אך קל.
לפני שתתחיל, יש לחמם את הידיים על ידי חיכוך ביניהם למשך מספר שניות.
- שבו בנוחות על מיטה או כסא והניחו את כף הרגל על הירך של הרגליים האחרות. בשתי הידיים מעסים את כף הרגל בעדינות, עשו תנועות סיבוביות ופזרו את בהונות הרגליים. בקצרה, שחרר אותה.
- השתמש בקצה האצבע של אגודל ידך הימנית ולחץ בעדינות על אזור עמוד השדרה, ואז עקב ולאחר מכן עסה את דרכך לראש הבוהן הגדולה.
- לעסות את כל הבוהן הגדולה ואז לעבור לבהונות אחרות.
- עכשיו, עבדו בצד העליון של כף הרגל: החל מראש כל בוהן, "טיפס" עד לקרסולך. זה יעזור לכם להפעיל את מערכת הלימפה ולהפחית את הלחץ בחזה.
- חזרו אל כף הרגל ועסו את האזור המחובר לריאות ולב.
- לחץ על האזור המחובר לאברי העיכול ועבר לאט לאזור שמתאים לאיברי איברי המין.
- כרכו את האצבעות ועסו את כף הרגל כולה בתנועות סיבוביות.
- בעזרת כף היד עיסוי הסוליה בתנועות סיבוביות למחצה.
בסוף, שימו את השמן או הקרם המועדפים עליכם ועסו באטיות את כל כף הרגל מהקרסול עד קצה אצבעות הרגליים. בצע את אותה הליך עם כף הרגל השנייה.
שתי הטכניקות שהוזכרו הן רק חלק קטן ממה שרפלקסולוגיה יכולה להציע. אם החלטת להחיל רפלקסולוגיה לטיפול במחלות ומצבי מחלה, היוועץ תמיד ברופא.
