אתה יודע איך לפעמים אחרי ארוחת צהריים גדולה או מתובלת אתה יכול להרגיש כמו בלון נפוח? הבטן שלך מתחילה להרעיש ומספקת לך קשה? לצערי, יש לי את חלקי ההוגן מהבעיות האלה, אך מצד שני יש לי גם את הסעדים. להלן הטובים שבהם.
כמובן, בכל פעם שיש לך בעיות בטן, אתה תמיד יכול לקחת תרופה נגד חומצה. יתר על כן, עליך לשים לב למה שאתה אוכל ולהימנע מהמזונות העלולים ליצור בעיות. אבל, אם כבר אכלת משהו שמרגיז את הבטן שלך - הנה כיצד לשפר את זה:
1. מים נוצצים
מים נוצצים או מוגזים הוכיחו כי הם תרופה טובה מאוד לבטן כועסת. אם אתה מתכוון לאכול ארוחה גדולה יותר, הייתי אומר שאתה כולל מים מוגזים כמשקה לארוחה זו.
מים מוגזים משמשים כתרופת עיכול מזה זמן רב, אך איש אינו בטוח בעצם כיצד הם עוזרים. הטריק הוא ככל הנראה בשילוב של פחמן דו חמצני בבועות וכל שאר המינרלים שנמצאים במים מוגזים. מחקר משנת 2002 הראה שיפור משמעותי בעיכול בקרב אנשים ששתו מים מוגזים בהשוואה לאנשים ששתו מי ברז.
עם זאת, לא הייתי מציע לך להחליף לחלוטין את כל המים שאתה שותה במים מוגזים, מכיוון שמים מוגזים מכילים כמות גדולה של שאריות יבשות. זה יכול להגביר את הסיכון ליצירת אבנים בכליות.
2. תה מנטה
כשהייתי ילדה, כל פעם שהיו לי בעיות בטן אמא שלי הייתה מכינה תה נענע. זוהי תרופה ישנה ונפוצה מאוד לקיבה בטן וזו עובדת כמו קסם כמעט בכל פעם.
תה נענע חם יכול לעזור לכם בהתכווצויות בטן כמו גם בעיכול לקוי ובחילה. זה עוזר לאוכל לנוע מהר יותר דרך מעיים ומביא הקלה בבטן. קח כפית אחת של עלי נענע מיובשים ושפוך עליהם כוס מים חמים. תנו לו לשבת כ 10 דקות, סננו ושתו חם. עדיף שלא תוסיפו סוכר או דבש.
מצד שני, אם אין לכם זמן לתה, תוכלו גם ללעוס עלי נענע טריים. יתכן שהם לא מועילים כמו התה עצמו, אך הם עדיין עוזרים.
3. לעיסת מסטיק
מעולם לא האמנתי כי לעיסת מסטיק יכולה לעזור לך בעיכול עד שהבנתי, לגמרי במקרה, שזה באמת יכול. מצאתי את עצמי רוצה ללעוס מסטיק בכל פעם שהייתי אוכל יותר מדי. אחרי קצת גוגלינג ראיתי מה המלכוד.
מצאתי מאמר שאמר כיצד שולבו חניכיים בטיפול בחולים שעברו ניתוחים שלאחריהם הם לא יכלו לאכול כרגיל במשך זמן מה. כשאתה לא אוכל, המעיים שלך מתעצלים וזה יכול ליצור בעיות עיכול. חולים שקיבלו מסטיק במהלך תקופת ההחלמה חזרו לתפקוד בטן תקין מהר יותר מאלו שלא.
כשאתה לועס מסטיק, אתה מכין את הבטן לעיכול. החוכמה היא שאתה בעצם לא נותן לזה שום דבר לעיכול. במקרה כזה הבטן מעכלת את האוכל שכבר נמצא. זו הסיבה שאתה מתחיל להיות רעב עוד יותר אם אתה לועס מסטיק כשאתה רעב.
האם אתה מוצא את הסעדים האלה מועילים? איזה מהם עובד הכי טוב בשבילך?
