3 יתרונות בריאותיים של תה שחור

3 יתרונות בריאותיים של תה שחור

האם ידעת שתה שחור מכיל יותר מ -4000 פלבנואידים עוצמתיים שיש להם השפעות חיוביות רבות על גופך ונפשך? זה טוב בשבילך, הנה רק כמה מהיתרונות הבריאותיים ביותר של תה שחור. האם ניסית פעם לשתות אותו באופן קבוע ובמינונים מתאימים כדי לחוות את כל התכונות המדהימות שלו? נסה חלק מזה.

1. תה שחור משפר את הריכוז ומחזק את מערכת החיסון שלך

מחקרים הראו כי לאנשים ששותים 2-3 כוסות תה שחור ביום - לפנות בוקר, בשעות הצהריים ובצהריים - יש רמות גבוהות יותר של ריכוז ופעילות נפשית מאלו שלא.

תה שחור יכול להועיל מאוד במאבק בעייפות אינטלקטואלית ופיזית ובחיזוק תפקודי המוח שלנו: זה מאיץ את זמן התגובה שלנו ומסייע בשמירה על חיוניות נפשית במהלך העבודה. כל זה קורה בזכות כמות התיאנין, גדולה יותר מאשר בתה אחרות.

המאפיינים המועילים של תה שחור משתנים ומוגברים במהלך תהליך התסיסה, ולכן נטמעים בגוף ביתר קלות ונבלעים במהירות רבה יותר בזרם הדם. כוס תה שחור מכילה 35 עד 40 מ"ג תיאנין, בעוד שבתה ירוק יש רק 20 עד 25 מ"ג לכוס.


על פי מחקר שפורסם לאחרונה על ידי בית החולים בריגהם ונשים ואוניברסיטת הרווארד, התיאנין הכלול בתה השחור הוא חומצת אמינו ייחודית הנמצאת רק בעלות תה שיש לה יכולת לחזק את מערכת החיסון ולעזור להילחם בחיידקים, וירוסים ופטריות.

החוקרים ציינו כי שתיית עד 5 כוסות תה שחור ביום עשויה לסייע לגוף להגביר את ההגנה שלו מפני זיהומים, בפרק זמן של שבועיים עד ארבעה שבועות. 

2. תה שחור מחזק את ליבך ומגן על כלי הדם שלך

אישה אוחזת כוס בשתי ידיים


היתרונות העיקריים של התה השחור נגזרים מהתכולה הגבוהה שלו בפלבנואידים שהם נוגדי חמצון חזקים.

מחקרים מסוימים הוכיחו כי פלבנואידים של תה שחור יכולים לעזור במניעת מחלות לב וכלי דם ולשמור על בריאות כלי הדם. כוחם הנוגד חמצון חוסם את חמצון ה- LDL (ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה, המכונה "כולסטרול רע") בכלי הדם שלנו, ובכך מפחית את הסיכון לטרשת עורקים ובעיות לב אחרות.

לפלבנואידים של תה שחור יש גם תכונות של הדברת כלי דם, מועילים בשיפור זרימת הדם הכלילית והפחתת קרישי דם. מחקרים הראו כי שתיית 2 כוסות תה שחור ביום, במשך 3 עד 4 שבועות, עשויה לשפר מאוד את בריאות הלב של האדם.


3. תה שחור מונע חללים ומחזק את העצמות

שתיית תה שחור באופן קבוע בין הארוחות, מבלי להוסיף חלב או סוכר, יכולה להיות בעלת ברית נהדרת לשיניים חזקות, חניכיים בריאות ונשימה רעננה.

תה שחור מכיל פוליפנולים (aka פלבנואידים) שיש להם תכונות אנטי-ויראליות מועילים במאבק במפקדי חיידקים מזיקים המצטברים על שינינו ויוצרים שכבות של רובד שיניים. חיידקים אלו מייצרים חומצות מזיקות, האחראיות על עששת, עששת, מחלות חניכיים ונשימה רע.

לפלואור תפקיד חיוני בהגנה על השיניים מפני נזקים אלה: זה מפחית את הסיכון למחלות חניכיים ושיניים ומגן על אמייל השיניים. תה שחור מועיל מכיוון שהוא מכיל פלואוריד, סוג של פלואור, אשר הופך להיות פעיל לאחר חמש דקות של עלי תה.

מחקרים מסוימים הראו גם כי לאנשים ששותים באופן קבוע תה שחור יש עצמות חזקות יותר, כתוצאה מההשפעה האסטרוגנית של פלבנואידים של התה השחור, הידוע כמסייע לבנות ולהגדיל את צפיפות העצם.

יתר על כן, פלואוריד הכלול בתה שחור קשר עם סידן שיניים ועצמות ליצירת פלואוריד סידן, חשוב לשמירה על עצמות ושיניים חזקות.

לסיכום, תה שחור הוא משקה רפואי אלטרנטיבי נהדר שגם הוא טעים! תן לנו לדעת מה אתה חושב על זה!

תה ירוק הרזיה סגולות, תה ירוק השמנה דיאטה, קובי עזרא (מרץ 2024)


תגיות: יתרונות בריאותיים תה

מאמרים קשורים