3 דרכים קלות להיות יותר ברגע

3 דרכים קלות להיות יותר ברגע
כחברה, אנו כל כך מוסחים מהטלפונים שלנו שאיבדנו קשר עם מערכות יחסים אמיתיות והעולם סביבנו. אז איך נתמקד יותר ברגע שלפנינו?

הגענו לנקודה בה אנו מאבדים קשר אחד עם השני וגם עם עצמנו. שמנו יותר דגש על הטלפונים שלנו, ופחות דגש על אינטראקציות פנים אל פנים. אנחנו לא לוקחים את הזמן שבמשך היום שלנו כדי להעריך את מה שקורה סביבנו.

להלן שלוש דרכים לחזור לקשר עם העולם האמיתי.

1. הניחו את הטלפון

מקורמקור

בסדר הבנתי את זה. זה הדבר הכי ברור שיכולתי להגיד לך. נסה לא לגעת בטלפון כל הזמן שאתה מסתובב עם חברך. ראה: זה קשה יותר ממה שזה נשמע.


התחברנו כל כך לטלפונים שלנו שאנחנו מתחרפנים כשהם לא בהישג ידנו המיידי. הפסקנו לשים לב לאנשים שלפנינו מכיוון שאנחנו כל כך ממוקדים בטלפונים שלנו.

האם ניהלת אי פעם שיחה עם מישהו שבעוד שסיפרת לו סיפור, לא עיין בטלפון שלו פעם אחת? זו הרגשה לא טובה, לא? נראה שהטלפון שלהם חשוב יותר ממה שיש לך לומר.

בהיותי בקמפוס במכללה, אני מוקף באנשים מודבקים לטלפונים שלהם. אני לא יכול לספור כמה פעמים אנשים כמעט נכנסו אלי כי הם לא הביטו לאן הם הולכים. לחלופין, הלכתי מאחורי מישהו שלא יכול לכתוב טקסט ולצעוד לאורך חייו. יש לי רגליים ארוכות. אני לא מחכה מאחוריך. להזדרז.


משהו אחר שדי מדהים כשאתה מניח את הטלפון שלך הוא כמה תתחיל להעריך על העולם סביבך. עכשיו הסתיו, כך שאם אתם בצפון, העצים מתחילים להפוך לצבע צהוב אדמדם מדהים. זה פנטסטי - ממש כמו השקיעות - אבל לא תוכלו לשים לב לזה אלא אם תתחילו להסתכל סביבכם כשאתם הולכים בחוץ. פשוט הנחת הטלפון תאפשר לך לראות את העולם באופן כללי, ובאור חדש.

2. צאו עם חברים

מקורמקור

אני לא יודע מה איתך, אבל נמאס לי רק לשלוח הודעות לאנשים ולא לראות אותם באופן אישי. שליחת הודעות נהדרת. מדיה חברתית יכולה להיות נהדרת. המטרה העיקרית של כל זה היא לקשר אותך לאנשים בחייך ביתר קלות. זה פשוט לא מה שאנו משתמשים בו בתדירות גבוהה.

אפילו כשאנחנו מסתובבים עם חברים, אנחנו בדרך כלל יושבים בחדר של מישהו, או צופים בטלוויזיה או בטלפונים שלנו יחד. זה נהיה כל כך משעמם. "אין מה לעשות", הוא תירוץ נפוץ. צא לטיול בחוץ, מצא מקומות חדשים ומצא משהו.


להיות בטלפון במשך תקופה ממושכת פירושו שאתה משועמם. במקום להישאר בכל פעם שאתה מסתובב עם חבריך, נסה לצאת לטיול בפארק או אפילו ברחבי העיר.

פנקו את עצמכם וצאו איתם לארוחת ערב. אתה אפילו לא צריך לצאת להיות ברגע. אם אתה רוצה לשבת עם חבריך למשך הלילה, קדימה! פשוט נסה לדבר איתם בפועל. תאר לעצמך כמה זה בטח היה בדרך חזרה כשלא הייתה לנו שום טכנולוגיה בכלל. אנשים למעשה התוודעו. אנשים היו צריכים למצוא דברים לעשות.

אם אתה הולך לצאת לארוחת ערב עם חבריך, הנה אתגר. שים את הטלפונים של כולם באמצע השולחן, עם הפנים כלפי מטה. האדם הראשון שנוגע בטלפון שלו מאבד ועליו לשלם את כל הטיפ. תתפלאו כמה מאתגר המשחק הזה יכול להיות עבור אנשים מסוימים.

3. עשה משהו שאתה אוהב

מקורמקור

לכולנו יש משהו שמשמח אותנו. בין אם מדובר בפעילות גופנית, לצלם, להתאפר או להאזין למוזיקה. לכולנו יש משהו. גם אם אתה חושב שלא, אתה תמיד יכול לנסות קצת מהכל ולראות מה אתה הכי אוהב.

מבחינתי תמיד אהבתי צילום. זו דרך בשבילי להתחבר לעולם שמתרחש סביבי. אני אוהב להיות מסוגל לתפוס רגע מנקודת המבט שלי ולהראות לאנשים דרך אחרת לראות את עולמם. זו סוג של ביטוי באמצעות אמנות. זה באמת מצדיק אותי. כולנו צריכים למצוא משהו שמבסס אותנו ומשקף את עצמנו.

כולנו זקוקים לרגע כדי לצאת מהראש שלנו ולחזור למצב רגיל. כולם נלחצים, ואנחנו צריכים משהו שיצליח להוציא אותנו מזה. אם אתם נאבקים לצאת מזה, נסו משהו פשוט כמו שליטה על הנשימה. קחו נשימה עמוקה ושחררו אותה לאט. עשו זאת שלוש פעמים וספרו בקול רם. * לנשום * 1 * לנשום * 2 ... אתה מבין את הנקודה. זה באמת עוזר.

אולי מה שאתה אוהב זה לא לעשות משהו שמרגיע. לא משנה מה זה. אם אתה אוהב את זה, עשה זאת. אלא אם כן זה הורג אנשים. אנא אל תעשו זאת.

כולנו צריכים לקחת רגע ולצעוד חזרה מהמקום בו אנו נמצאים כעת. כולנו צריכים להסתכל על העולם סביבנו ולהבחין בדברים קטנים שאנו אוהבים בו. כולנו יכולים למצוא משהו.

אם יש לך רעיונות נוספים לגבי מה לעשות כדי להיות יותר ברגע, אנא שתף ​​אותם בקטע התגובות. אני אשמח לשמוע ממך!

איך לקום מוקדם בבוקר בקלות ולא להרגיש עייפים | 5 טיפים להתעורר מוקדם בבוקר (אוֹקְטוֹבֶּר 2020)


תגיות: נהנה משיעורי חיים

מאמרים קשורים