אם נסיעות לעסק תמיד משאירות אותך מרגיש רעוע או שאתה תמיד זקוק לחופשה כדי להתאושש אחרי החופשות שלך, שלושת המפתחות האלה ישאירו אותך מרגיש הכי טוב שלך לאן שאתה הולך.
אם אתה כמוני, אז נסיעה היא אחת השמחות הגדולות ביותר שלך, אבל לפעמים היא גם יכולה להרגיש אותך הכי גרוע. אם אתה אוהב לצאת לטיולים לעבודה, אך מנותק מהשגרה הרגילה שלך בזמן שאתה ממהר לפגישות שלך מדגיש אותך, זה הזמן לרענן את הדרך בה אתה תומך בעצמך בזמן שאתה נוסע. הדבר נכון גם לאלו מאיתנו שחוזרים מחופשה בתחושה מרוקנת ומותשים גופנית.
זכרו שמטיילים אמורים ליהנות! מיטב הקולידה הנוספת ההוא על החוף או המנה הנוספת בארוחת העסקים המפוארת קורה למיטבנו. עם זאת, ישנן דרכים בהן אנו יכולים להישאר מקורקעים במהלך נסיעה, ולתמוך במערכות שלנו כך שנוכל ליהנות מהנסיעות שלנו ללא הנגאובר שלאחר הטיול.
התחל את משחק הבריאות שלך בטיסה
טיסה גובה מחיר עצום על הגוף, ולכן עדיף להפחית כמה שיותר מההשפעות השליליות. כדי להתחיל, הלחות הנמוכה של האוויר במטוס מייבשת את מעברי האף ואת עורך. אריזת סרום לחות (או דגימת סרום מספטורה) שתוכלו למרוח על החלקים היבשים של הפנים והצוואר יכולה לעזור לשמור על הזוהר הנעורי שלכם עד שתעלו.
קרם ידיים יכול להיות גם תוספת נחמדה לתיק הנסיעות שלכם. אם מעברי האף שלך נוטים להתייבש ממש בטיסות ארוכות, מרחי מעט וזלין, בעזרת טיפ Q, בשירותים - רק הקפד לשמור על Q-tip שלא לגעת במשטחים כלשהם בשירותים.
הלחות הנמוכה יכולה גם להפוך אתכם לרגישים יותר לחיידקים, לכן מומלץ לבצע בוסטרים של מערכת חיסון כמו מוטס. זה גם גורם לכם להיות מועדים להתייבשות, אז הביאו איתכם בקבוק מים על המטוס ונסו להישאר לחות ככל האפשר. כוס יין בחינם במטוס אולי נראית רעיון טוב, אך נסה להימנע מאלכוהול וקפאין אלא אם כן אתה מפצה עם צריכת מים מוגברת.
בנוסף, לחץ האוויר והיובש בשילוב גורמים לך לייצר פחות רוק, מה שמאפשר ליותר חיידקים לצמוח בפה. צריכת מזון ומשקאות ממותקים מסוכרים מספקת לחיידקים מזון, וגורמת להם להתרבות. שימו לב לצריכת הסוכר והעמילן שלכם, והביאו מטוס מברשת שיניים עם משחת שיניים במטוס לטיסות לילה.
לבסוף, לחץ תא הנוסעים בשילוב ישיבה לפרקי זמן ארוכים גורם לדם להתגבש ברגליים וברגליים, וגם תורם לנפיחות. לבשו בגדים נוחים ורפידים אם תוכלו ותנסו לקום ולהסתובב בתא כמה פעמים במהלך טיסות ארוכות.
לסיכום, עיקרי הטיסה שלך הם: סרום לחות לפנים ולצוואר, קרם ידיים, תרופה תומכת-חיסון או מוטס אחר, בקבוק מים (או 3), מברשת שיניים ומשחת שיניים, טיפים Q ו- Vaseline.
הביא איתך את התמיכה הדרושה לך
כעת, לאחר שסקרנו כמה דברים שתוכלו לעשות בכדי להפוך את הטיסה שלכם לנוחה יותר, מה עם המשך הטיול? אם אתה נוסע לעסקים, המפתח הוא לנסות לשלב כמה שיותר מהשגרה הקבועה שלך ביום שלך ככל האפשר. פירוש הדבר יכול להיות 10 דקות של יוגה או סוג אחר של התעמלות בקומת המלון שלך (או אפילו יותר טוב, בחדר הכושר), אם אתה בדרך כלל מתאמן באימוני אימון בבית. לחלופין, זה יכול להיות פירוש זמן גילוף לשבת לארוחת הבוקר.
אם אתם נוסעים לעיתים קרובות לעסקים, אולי אפילו תרצו לתרגל שגרת בוקר שתוכלו לקחת איתכם. זה יכול להיות פשוט כמו להרגיל להשתמש באפליקציות בטלפון שלך בבוקר כמו סוורקיט לאימונים, או אפליקציות מיוחדות לשעון מעורר, מכיוון שלא יהיה לך את זה לכל מקום שאתה הולך. אתה יכול גם להתחייב למדיטציה קצרה בבקרים, או לכתוב כמה עמודים ביומן לפני שתתחיל את היום שלך.
עקוב אחר שגרת הבוקר שלך, בנה זמן ליום שלך להתארגן ולהתארגן מחדש. אם יש לך אפילו חלון של 10 דקות במהלך סיבוב של פגישות עבודה, צא לטיול בחוץ או פשוט נכנס לתא אמבטיה לקבלת נשימות עמוקות או תרגול הקשה. אותם פרקטיקות הארקה יכולות לעזור גם לשהות מרוכזת במהלך חופשה מלאת הנאה.
לא משנה אם אתם נוסעים לשם עבודה או הנאה, הרבה אוכל ואלכוהול בדרך כלל ממלאים תפקיד. אריזת אנזימי עיכול שייקחו לפני ארוחות כבדות יכולה לעזור לשים פחות לחץ על הבטן. גלולות פחם שהופעלו במהלך לילה ללא שתייה בזמן שהייתם מחוץ, יכולות לספוג חלק מהאלכוהול במשקאות שלכם, כך שגופכם לא יצטרך לעבד אותו.
אנא התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה משלב תוספי מזון חדשים במשטרך, וזכור לעקוב אחר ההוראות על אריזת כל מוצר שרכשת.
זכרו שהפינוק צריך להרגיש טוב
פרופיל צדדי של אשת עסקים נרגעת במטוסאחרון חביב, זכור תמיד שהפינוק צריך להרגיש טוב. אם אתם אוכלים יותר מדי, או יותר מדי מהדברים שאתם רגישים אליהם, או שופעים יותר ממה שהייתם עושים בכל מה שקשור לאלכוהול, אז תאטו והתמקדו בהנאה מהחוויה. אחרי הכל, זה העניין של נסיעה למקום חדש!
אם ההנאה שלך מתענוגות האשמה בחיים משפיעה על דעיכתך, קח צעד אחורה וחזור לתרגול ריכוז.תמיד יהיו יותר חופשות, לילות בחוץ, ארוחות בכרטיסייה של החברה וקבלות פנים, אז תתמקדו באמת ליהנות מאיפה שאתה נמצא, ומהדרך שאתה מרגיש, ברגע זה.
