להיות טבעוני זה נושא יותר ויותר בולט, אבל יש אנשים שעדיין חושבים שזה רק דיאטה אופנתית. זו הסיבה שטבעונות נמצאת כאן כדי להישאר, ולמה כדאי לכם לנסות את זה גם.
יש יותר מתועלת אחת לטבעונים. אם אתה מרגיש שאתה רוצה לעשות שינוי חיובי בעולם, ואתה רוצה לעשות שינוי בבריאות שלך על ידי עשיית משהו חיובי עבור גופך, המשך לקרוא וגלה את היתרונות הנפלאים של להיות טבעוני.
1. שיפור הבריאות מבפנים
אתה באמת מה שאתה אוכל. הבסיס לטבעונות הוא תזונה מבוססת צמחים עמוסת פירות וירקות טריים וטעימים כמו גם דגנים מלאים. אכילת מזונות טבעיים ובריאים אלה מובטחת לשיפור הבריאות הפנימית שלך.
העיכול שלך ישתפר מאוד כאשר פירות, ירקות ומזונות טבעיים פועלים כמנקה במעי הגס ובאמת יעלים את חילוף החומרים שלך.
הוכח כי בשר ומוצרי חלב הם רע מאוד למעי הגס, ויכולים לעצור את העיכול ולהישאר במערכת שלך זמן רב יותר. האם ידעת שבשר יכול למעשה לגרום למחלות לב וסוגי סרטן שונים? לעומת זאת, לפירות וירקות נוגדי חמצון רבים והם משמשים כגורמים נגד סרטן טבעיים.
אין זה אומר שלמעקב אחר תזונה טבעונית מובטח למנוע מחלות אלה או שאכילת מוצרי בשר תתן לך מחלות אלה, אלא שמזונות טבעיים שלמים מטילים פחות סיכון בסך הכל. תרגישו גם הרבה יותר אנרגטיים בתזונה טבעונית.
2. שיפור הבריאות מבחוץ
אם אתה הולך לטבעוני, זה כמעט בטוח שתירד במשקל, כך שאם אתה מתכוון להשיל כמה קילוגרמים מיותרים, זו יכולה להיות דרך בריאה מאוד לעשות זאת.
עם זאת, אתה צריך לעקוב נכון על תזונה טבעונית. אתה יכול להיות טבעוני ועדיין לאכול הרבה ג'אנק פוד כמו אורוס (כן, הם טבעוניים), צ'יפס וגלידה טבעונית מדי יום.
בעוד שכל אלה הם פינוק נאה, הדיאטה שלך צריכה להיות מורכבת ממזונות מבוססי צמח ודגנים מלאים. אם תתחיל לגזור את כל הג'אנק-פוד והמוצרים מן החי מהתזונה שלך, עודף שומן בגופך הולך אוטומטית לשפוך; פעילות גופנית תעזור לזה עוד יותר.
טבעונות אינה מגבילה כלל. זה לא קשור לספירת קלוריות או לחתוך פחמימות. למעשה, יש טבעונות עתירת פחמימות, דלת שומן, שהיא נהדרת לירידה במשקל ולהישארות רזה. אם אתה הולך לטבעוני, תראה שיפורים במראה גופך מכיוון שתקרין בריאות טובה.
3. תיהנו מאוד
טבעונות יכולה להיות מהנה! כל אוכל שאתה אוהב שאינו טבעוני כבר יכול להיות טבעוני. אתה קורא לזה, אפשר ליצור אפשרות טבעונית. מציאת מתכונים טבעוניים (יש כל כך הרבה בפינטרסט וביוטיוב) וליצור אותם במטבח שלך יכול למעשה להפוך לתחביב, כמו שיש לי.
יש בקושי כל אשמה שמלווה את זה, כי כמעט כל מה שאתה אוכל הוא טבעי ובריא.
כשאתה הולך לטבעוני ומנהל אורח חיים בריא יותר, בלוטות הטעם שלך ישתנו ובסופו של דבר תפסיק להשתוקק למאכלים לא טבעוניים ולא בריאים. אתה תהיה שמח ביצירת אוכל טעים, וגם הגוף שלך יהיה שמח.
זו לא רק דיאטה; זה אורח חיים. טבעונות תעזור לך להפוך לאדם בריא יותר מסביב שכן הוא מניע אותך לבצע שינויים נחוצים.
4. הצלת בעלי חיים
זו הסיבה החשובה ביותר להפוך לטבעוני. זה יכול להיות האחרון במאמר זה, אבל זה בהחלט לא הכי פחות. הצלת בעלי חיים היא הסיבה העיקרית לכך שאני (ורוב האנשים) בחרתי ללכת לטבעונים.
חשבו על זה: אם אתם אוכלים בשר, אתם אוכלים משהו שפעם חי ונושם ממש כמוכם. לרוב, בעלי חיים מתעללים קשה ועינויים רק כדי להפוך למזון.
גם ענף החלב והביצים אכזרי ביותר. אני ממליץ בחום לצפות בסרטים תיעודיים בנושא זה. צפיתי באחד שנקרא "Cowspiracy", וזה שינה את השקפתי לנצח וגרם לי לעולם לא לרצות לגעת במוצרים מהחי.
קשה לצפות בסרטים התיעודיים האלה מסיבה כלשהי. זו המציאות של תעשיית המוצרים מן החי - אל תעלם ממנה עין ותעמיד פנים שהיא לא קורה. אנשים רבים אומרים שהם כל כך אוהבים בעלי חיים; אם כן, מדוע אל תעשה משהו בקשר לזה?
ובכן, עכשיו אתה יכול. לך טבעוני. גופך ובעלי החיים יודו לך כל כך על כך. גם אם אתה לא חושב שאתה עושה שום שינוי על ידי טבעוניות, אתה כן. כל אדם בודד.
האם יש לך טיפים או מתכונים לכל מי שמנסה לאמץ אורח חיים טבעוני, או שאתה מנסה לעשות שינוי בכך שהוא הופך לטבעוני? תגובה למטה!
