כולם רוצים חיוך יפהפה ומסנוור. למרבה הצער, זה לא תמיד כל כך קל להשיג. מצד שני, זה גם לא כל כך קשה. ישנם כמה דברים שעליכם ללמוד וכמה כללים שעליכם לנקוט בהם ויכולים להיות לכם גם שיניים יפות. בדוק 4 דרכים להגן על השיניים.
1. אל תבריש
הרבה אנשים חושבים שאם הם מצחצחים שיניים אחרי כל ארוחה הם ימנעו את כל הבעיות האפשריות בשיניים. אני צריך לומר לך שזה בכלל לא נכון. לאמיתו של דבר, צחצוח השיניים לעיתים קרובות מדי עלול להזיק להן.
בילדותי לימדו אותנו לצחצח שיניים פעמיים ביום - בבוקר ובערב. ככל שחלפו השנים התחלתי לשמוע יותר ויותר אנשים שאומרים לי איך צריך לצחצח שיניים של אחת אחרי כל ארוחה. באופן טבעי אתה מתחיל לתהות מי לעזאזל צודק. אז, התעמקתי בעניין הזה לעומק והנה מה שגיליתי.
צחצוח שיניים אחרי כל ארוחה מביא נזק רב מתועלת. זהו זה. כן, תוכלו להיפטר מכל שאריות המזון שעלולות לגרום לחלל, אך הצחצוח עצמו פוגע מדי בשיניים. השיניים שלך מוגנות על ידי אמייל טבעי, שאינו קל להיפגע, אך אינך יכול להשלים עם כל דבר. מברשת השיניים וחלק מהמרכיבים ממשחת השיניים פוגעות באמייל.
המסקנה היא שאסור לצחצח שיניים בעוצמה רבה מדי או לעתים קרובות מדי. פעמיים ביום יעשה בסדר. כמובן שאם אתה מרגיש לא בנוח בגלל משהו שאכלת, אתה יכול לצחצח שיניים אחרי הארוחה, פשוט אל תהפוך את זה לדבר קבוע. נשימה או מסטיק יסתדרו בסדר והם לא פוגעים בשיניים שלך באותה מידה.
2. היתרחק חם מדי או קר מדי
בטח שמעתם את זה מאימאכם - אסור שתשתו משקה קר אחרי שתאכלו מרק חם. אסור אף פעם לא לחשוף את השיניים שלך למשהו חם מדי או קר מדי, אפילו אם אתה לא מתכוון לערבב את השניים יחד.
השיניים שלך שבירות וחשיפתן לכל סוג של טמפרטורה קיצונית באמת יכולה לפגוע בהן. טמפרטורות קיצוניות עלולות לגרום לסדקים קטנים בשיניים. השיניים נחלשות ונוטים יותר לחללים ולבלמים. זה כמובן לא אומר שלעולם לא כדאי לאכול גלידה שוב, אבל זה אומר שללעוס גלידה זה רעיון רע.
יתכן שלא תרגיש אי נוחות בזמן שאתה עושה זאת כעת, אך זכור שככל שמתבגרים כל גופך נחלש, וכך גם השיניים שלך. הגן עליהם עכשיו כדי שתוכל לשמור עליהם יותר.
3. הורידו את כמות המזון החמוץ
חומצה פוגעת בשיניים שלך, כולנו יודעים את זה. לכל דבר חמוץ יש סוג כלשהו של חומצה, אז הימנעו מאוכל חמוץ אם תרצו להגן על השיניים.
הידעת שארבע פסטות גבינה עדיפות לשיניים שלך מאשר פסטה ברוטב עגבניות? עם זאת לא עדיף למשקלך, אז אל תתחיל להזמין אותו בכל פעם. החומצה העגבנייה מזיקה לשיניים שלך, בעוד שהלקטוז וכמובן הסידן מהגבינה מועיל מאוד עבורם.
אתה לא צריך להפסיק לאכול אוכל חמוץ לחלוטין, אבל בכל פעם שתעשה, לפחות לשתות כוס מים אחר כך, לשטוף את השיניים. זה רעיון נהדר לשתות כוס חלב אחרי שאכלתם משהו חמוץ, מכיוון שאתם מגנים על השיניים בצורה כזו.
4. בחר את משחת השיניים שלך בחוכמה
בדרך כלל אנשים קונים משחת שיניים בגלל ששמעו על החברה שמייצרת אותה או בגלל שהם אוהבים את הטעם. עשו טובה לשיניים ובפעם הבאה קראו את התווית שעל האריזה.
הרבה משחות שיניים מכילות מי חמצן, בעיקר כאלו שאמורות להלבין. למרות שהחמצן אכן מלבן את השיניים, הוא גם פוגע בשיניים וגם בחניכיים. זה לא קורה ככלל, יש אנשים שרגישים יותר לחמצן מאשר אחרים, אך עדיין לא הייתי מציע להשתמש בזה. עדיף לבקש מרופא השיניים שלך עצה ולבחור משחת שיניים המתאימה לך ביותר.
