מאז שהיית ילד קטן, בטח שמעת פעמים רבות כיצד להשיג מספיק ויטמין C יכול למנוע הצטננות ושפעת. אבל האם ידעת שלוויטמין C יש גם יתרונות מדהימים לעור שלך? בדוק אותם.
1. ויטמין C הופך את עורך לחזק יותר
בליעת ויטמין C מועילה מאוד לכל גופכם, לעורכם כאחד. זהו ויטמין חזק מאוד המשפר את מנגנון ההגנה של גופך, וכתוצאה מכך גם עור חזק יותר. מספיק ויטמין C יעזור לעורכם להתגונן מפני השפעות חיצוניות כמו גם מפני יובש. ויטמין C הוא עובד נס כשמדובר בהקלה על העור היבש. זה יכול גם לעזור להפחית את כל הדלקת הקיימת בעור.
2. התחדשות
ויטמין C ידוע בעיקר כחומר ההצערה המושלם לעורכם. מכוני יופי מציעים מסכות וחבילות ויטמין C שאמורות לגרום לעור שלך להרגיש ולהיראות צעיר יותר ולמחוק קמטים קטנים.
ויטמין C מגביר את ייצור הקולגן, החומר האחראי לעור בריא. ככל שאתה מתיישן ייצור הקולגן שלך פוחת ועורך מאבד מהטון והגמישות הטבעית שלו. בליעה רבה של ויטמין C כמו גם מריחת מוצרים המכילים אותו, יכולה להאט מאוד את תהליך ההזדקנות.
3. הגנה מפני השמש
לוויטמין C השפעה בכל הקשור להגנה על עורכם מפני קרני ה- UV המסוכנות. זה כמובן לא אומר שאתה יכול לשתות כוס לימונדה או למרוח קרם עם ויטמין C ולבלות בבטחה את כל היום בשמש. קרם הגנה שלך עדיין לא ניתן להחלפה.
עם זאת, מוצרי ויטמין C וויטמין C יכולים להגביר את ההגנה הטבעית של העור שלך מפני קרני ה- UV. זה יכול גם לעזור ולהאיץ את תהליך הריפוי אם כבר קיבלתם כוויות שמש.
4. מפחית את הסיכוי לכיבים, חולשה משותפת ושטפי דם
היתרונות של ויטמין C לעורכם התגלו מזמן, בזכות, תאמינו או לא, מלחים. כן, אותם מלחים חסרים ויטמין C בספינותיהם והחלו לשים לב כיצד המפרקים שלהם כואבים יותר וכיצד הם מועדים יותר לכיבים בעור ולחבלות.
הסיבה העיקרית לכך היא ייצור קולגן שהוזכר לעיל בו ויטמין C מגביר. קולגן לא רק גורם לעור שלך להראות צעיר ומבריק, הוא חלבון חשוב מאוד הבונה את התאים וכלי הדם שלך. זה גם בונה את הרצועות שלך ועוזר ביצירת רקמות צלקת, מה שאומר שהעור שלך יחלים מהר יותר לאחר פציעה.
חוסר בקולגן יכול להוביל להרבה בעיות עור, כולל יובש, אקזמות ושטפי דם. יתרה מזאת, זה יכול להוביל לבעיות כלי דם וכן לבעיות שרירים ומפרקים. מנע את כולם על ידי נטילת מספיק ויטמין C בכל יום.
5. נוגד חמצון
ויטמין C הנו נוגד חמצון חזק מאוד המגן על כל גופך מפני פגיעה ברדיקלים חופשיים וחמצון. באופן אירוני, החומר שאתה לא יכול לנשום בלעדיו - חמצן - הוא החומר שמביא לך הכי הרבה נזק. התאים שלך מתחמצנים לאורך זמן, מה שגורם להם להתדרדר.
ויטמין C מאט את תהליך החמצון, מנטרל רדיקלים חופשיים ויכול גם להפוך נזק ל- DNA. זה אומר שהוא עוזר לכל גופך להישאר צעירים ובמצב טוב יותר וזה מעניק לעורך הגנה וברק.
ויטמין C אינו מועיל רק לעורכם. זהו ויטמין חשוב מאוד ויש ליטול כמות מתאימה ממנו בכל יום. המינון היומי המומלץ של ויטמין C הוא בין 80 ל 100 מיליגרם והוא לא אמור להיות גבוה מ- 2 גרם. מינון יתר עלול לגרום לשלשול ונדודי שינה.
