5 סיבות מדוע שוקולד מריר טוב בשבילך

5 סיבות מדוע שוקולד מריר טוב בשבילך

מי היה חושב? יש חדשות טובות לחובבי השוקולד בכל רחבי העולם. מדענים גילו ששוקולד מריר מביא יתרונות רבים לבריאותך, כמובן, כל עוד יש לך רק בר אחד קטן 1.5 גרם ליום. גלה עוד על כך.

זכרו שהיתרונות הללו מגיעים רק משוקולד מריר עם יותר מ- 60% מקקאו. חלב ושוקולד לבן אינם נחשבים, וגם שוקולד חם גם אם הוא עשוי משוקולד מריר. הנה חמש סיבות מדוע שוקולד מריר טוב עבורך.

1. מוריד את לחץ הדם

צילום מקרוב שוקולד מריר קצוץ

מדענים גילו כי אכילת חפיסת שוקולד מריר 1.5 גרם ליום מפחיתה את האפשרות להתפתחות לחץ דם גבוה. זה יכול גם להוריד את לחץ הדם שהוא כבר גבוה. המחקר הראה תוצאות חיוביות רק בקרב אנשים מבוגרים שסבלו מלחץ דם תקין לאורך רוב חייהם. אין ליטול זאת כמניעה של לחץ דם גבוה. עליכם להפחית את צריכת הקלוריות היומית במקום אחר בכדי להכניס לתזונה 1.5 גרם שוקולד מריר כדי לשמור על איזון.


2. נוגד חמצון רב עוצמה

רופאים מאיטליה הוכיחו ששוקולד מריר הוא נוגד חמצון חזק מאוד. פירוש הדבר שהוא מגן על גופנו מפני רדיקלים חופשיים מזיקים. כמובן שאנחנו עדיין מדברים על בר קטן אחד ביום.

עם זאת, קבוצת מדענים זו גילתה גם כי חלב מפריע לכל מרכיבי השוקולד המריר המשמשים כנוגדי חמצון. זה לא אומר רק ששוקולד חלב לא יעשה את העבודה, אלא שאסור לשטוף את השוקולד המריר שלך בחלב. למעשה - תמיד חכה כמה שעות אחרי שאכלת שוקולד אם אתה רוצה לשתות חלב.

3. מוריד את רמות הכולסטרול

חפיסת שוקולד מריר


בטח שמעת איך אכילת ממתקים תגדיל את הסיכוי שלך לפתח כולסטרול גבוה. ובכן, נראה שזה לא המקרה כשמדובר בשוקולד מריר.

שוקולד מריר מכיל חומרים הנקראים פלבנואידים. חומרים אלה מונעים הצטברות כולסטרול בכלי הדם שלך. שוב, רק בר קטן אחד ביום, וכן - יש לקחת אותו כמניעה.

4. מועיל ללב

תאמינו או לא, מחקרים אחרונים הראו ששוקולד מריר טוב ללב. זה מוריד את לחץ הדם, משפר את זרימת הדם ויש לו השפעה אנטי קרישתית קלה. זהו שילוב מנצח עבור הלב הבריא. קקאו הוכיח כי הוא בעל אותה השפעה. עם זאת, כל היתרונות הללו נעלמים ברגע שמתחילים לאכול יותר מדי שוקולד, אז שמור על כך תחת שליטה.


5. זה משמח אותך

אישה אפריקאית יפה אוחזת ואוכלת חפיסת שוקולד מריר ענקית

זה משהו שכולנו שמענו עליו - אכילת שוקולד גורמת לך אושר. שוקולד גורם לייצור הורמון חזק מאוד הנקרא סרוטונין. הורמון זה אחראי ישירות לאיך שאתה מרגיש. ככל שגופך סרוטונין מייצר יותר אתה מאושר יותר. עכשיו אתה יודע מדוע שוקולד היה אוכל הנוחות שבחר עבור מיליוני נשים לאורך מאות שנים.

אם כן, לסיכום, שוקולד מריר טוב מאוד עבורכם, כל עוד אתם אוכלים אותו בכמויות סבירות. אל תיקח ממנו יותר מדי, מכיוון שלא רק שתבטל את כל היתרונות שלו, אתה עלול גם לגרום נזק לגופך.

תורנו לאהוב. פרק 5 (אחרון) מתורגם (אוֹקְטוֹבֶּר 2022)


תגיות: טיפים לבריאות שוקולד

מאמרים קשורים