5 סיבות מדוע התזונה שלך זקוקה למשמשים

5 סיבות מדוע התזונה שלך זקוקה למשמשים
ממי גמילה בבוקר לקליפות מלפפון כשאתה ישנים, צריך לעשות יותר מדי מכדי לשמור על בריאות העור והגוף. זה המקום בו משמש משמש שימושי.

לא קשה לאבד את יעדי הבריאות והכושר שלך כשאתה אישה באורח חיים מהיר.

עזרה לעצמך למזון מהיר דורשת הרבה פחות זמן מאשר להכין ארוחה מזינה, ולבנות ולעקוב אחר משטר אימונים מיוחד זה מאבק שרק מאיתנו יכולים למצוא את הזמן ואת המולה לנהל כשאנחנו מלהטטים בתריסר תחומי אחריות אחרים.

עבור אלו מאיתנו עם זמן מוגבל משמשים הם ברכה ייחודית - פרי כמעט נס שיכול לעזור לכם להשיג את יעדי הבריאות והיופי שלכם תוך כדי תנועה.


הנה חמש סיבות שאתה צריך להתחיל להצטייד בפרי הפלא הזה ברגע זה.

1. הם מונעים נזקי עור והזדקנות.

משמשים מתוקים ביד

רובנו אשמים בהסתרת האקנה או הקמטים שלנו תחת שכבת יסוד מסודרת, אבל מה אם לא היינו חייבים?


משמשים עמוסים בוויטמין C, תוסף אנטי אייג'ינג שהופך את העור לחלק ואלסטי, ויטמין A, לוחם גיל שמפחית קמטים, חספוס וכתמים חומים.

הוא מכיל גם עקבות של ויטמין B3, מרכיב קרם הידוע כמפחית אדמומיות העור. אם זו לא סיבה מספיק להחליף את הסודה היומית שלך במיץ משמש, יש לנו יותר: מיץ משמש ושמן משמש משמשים לטיפול באקנה, אקזמה, גרדת וכוויות שמש.

2. הם נהדרים לראייתך.

כולנו גדלנו לשמוע עד כמה הגזר מדהים עבור הראייה, אך מחקרים חדשים מראים שמשמשים יכולים להוות עזרה טובה עוד יותר לשיפור ושמירת החזון שלך.


משמש משמש הממוצע ב 39% ויטמין A, ויטמין הנדרש על ידי הרשתית לראיה חלשה ואור צבעוני. הוא מכיל גם לוטאין וזקסנטין, בני משפחת קרוטנואידים המגנים על המקולה - החלק של העין בעלת הראייה החדה ביותר - על ידי ספיגת אור אולטרה סגול מזיק.

מכיוון שללוטאין וזאקסנטין מרוכזים בעור המישמש, צריכת מיץ משמשים המיוצרים בעורות בלבד מעולה למניעת אובדן ראייה, קטרקט, ניוון מקולרי וגלאוקומה.

3. משמשים מקטינים את הסיכון למחלות לב.

אישה אוכלת פירות יבשים

על פי גיליון העובדות של ארגון הבריאות העולמי לשנת 2014, מחלות לב הן גורם המוות המוביל בקרב נשים וגברים כאחד ברחבי העולם. למותר לציין שבניית לב בריא מעולם לא הייתה חשובה יותר.

החדשות הטובות הן כי משמשים מכילים בטא-קרוטן, נוגד חמצון רב עוצמה המונע טרשת עורקים, הגורם המוביל להתקפי לב, שבץ מוחי ומחלות כלי דם היקפיים.

צריכת משמשים בכל צורה שהיא משפרת את רמות הכולסטרול - גורם חשוב להפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. תכולת ויטמין C של משמשים משמשת גם להתפתחות קולגן, חומר המסייע לשמור על האלסטיות הטבעית של העורקים.

4. הם גם נלחמים באנמיה.

בגלל אופן התפקוד של גופנו, נשים נמצאות בסיכון הגדול ביותר לאנמיה, מצב בו אין בכמות הדם האדומה ספירה או המוגלובין בכדי להפיץ חמצן.

אנמיה משבשת את תפקודם התקין של האיברים והרקמות שלנו, מכריחה את הלב לעבוד קשה יותר מכפי שהיה צריך בכדי לשאוב דם עשיר בחמצן.

אם אתה מחזור, בהריון או סובל ממצבים כרוניים מסוימים, הסיכון שלך למצב גדול עוד יותר. למרבה המזל, משמשים מיובשים הם החטיף היומיומי המושלם למניעת ולחסל אנמיה.

משמשים נמוכים בקלוריות, עמוסים בברזל ועשירים בוויטמין עד ליבם, משמשים על ידי שירותי הבריאות הלאומיים בבריטניה כתוסף תזונה לטיפול באנמיה חסרת ברזל.

5. משמשים מזרזים את היווצרות העצם וכוחם.

עקרת בית בלונדינית צעירה ומאושרת עם ערימה של משמשים

האם ידעת שנשים - במיוחד נשים בגיל העמידה - נמצאות בסיכון הגדול ביותר לאוסטאופורוזיס, מחלה בה העצמות הופכות לשבירות כל כך שאפילו לחיצת יד איתנה יכולה לשבור אותן?

בין אם אתה זכר או נקבה, הפיכת משמשים לחלק קבוע מהתזונה יכולה לעזור במניעת אוסטאופורוזיס.

כשמדובר בבריאות העצם, משמשים מכילים תערובת נפלאה של מינרלים וויטמינים שיש להם הרבה מה להציע. תערובת זו כוללת בורון, שמפעיל ויטמין D לשאת סידן ומגנזיום לעצמות, במקום להפריש אותו דרך השתן.

הוא מכיל גם רמות גבוהות של אשלגן לצורך סיוע בתפקוד השרירים, כמה נחושת לשמירה על תפקוד העצמות והמפרקים ועקבות של ויטמין K, הוויטמין החיוני לאפשר חלבונים המחייבים לסידן הנקרא osteocalcin לבנות עצם.

אז בין אם אתה נמצא בחצי הכדור המערבי או המזרחי, בשנות ה -20 לחייו או מכה בשנות ה -50 לחיים שלך, מגדל משפחה או עושה עבודה 9-5, משמשים הם רב-טאסקר שיכולים לעזור לך להשיג את יעדי הבריאות והכושר שלך ללכת.

אכלו אותם במשקה הבוקר הרגיל שלכם, חטיפו משמשים יבשים בזמן הצפייה בתכנית הטלוויזיה המועדפת עליכם או ערבבו אותם לקינוח האהוב עליכם. ישנן המון דרכים בהן תוכלו להוסיף משמשים לתזונה כדי להשיג אורח חיים בריא יותר, ואף אחת מהן לא צריכה להיות משבשת, דרסטית או גוזלת זמן!

Wet Food to Dry Food for Cats - Can cats only eat dry food? (אוגוסט 2020)


תגיות: טיפים לדיאטה מועיל לאוכל בריא

מאמרים קשורים