5 מתכוני סלט בצנצנת שיעזרו לכם לעבור את שבוע העבודה

5 מתכוני סלט בצנצנת שיעזרו לכם לעבור את שבוע העבודה

סלטים הם אפשרות ארוחת צהריים בריאה, אך זה יכול לקחת זמן רב להכין אותם מדי יום. ניתן להכין ולבקבוק את 5 הסלטים הקלים הללו לפני הזמן.

האם אתה אוהב לאכול סלטים, אך נראה שלעולם אין לך מספיק זמן להכין אותם במהלך השבוע?

בעזרת מתכונים מהירים וקלים אלו תוכלו ליהנות מהסלט שלכם לאורך כל השבוע. הכינו אותם ביום ראשון, בקבקו אותם ואכלו מתי שרוצים! צנצנות זכוכית הן הטובות ביותר, אך כל מיכל שאוטם היטב יעבוד גם הוא.

היו יצירתיים, והוסיפו את הירקות או הפירות המועדפים עליכם לאלו או הכינו מתכונים משלכם בעזרת סלטים אלה כהנחיה. חסוך זמן ואכל בריא כל יום בקלות.


1. סלט פסטה

מקורמקור

סלט זה מכיל פסטה מבושלת, עגבנייה, תרד וגבינת מוצרלה. לקבלת סלט בריא יותר, השתמש בחיטה מלאה או פסטה חומה. משך ההכנה הכולל הוא 15 דקות בלבד לבקבוק או לסלט והוא עושה חמש מנות קטנות או שתי מנות גדולות. סלט הפסטה הטרי הזה יימשך עד שבוע במקרר. תזדקק לחמש צנצנות בנייה בגודל רביעי או שתי צנצנות גדולות יותר.

רכיבים:

  • 10 כוסות תרד לתינוקות (קוביות)
  • 10 TS חומץ בלסמי
  • 2 כוסות פסטה
  • 12 אונקיות. גבינת מוצרלה
  • 2 כוסות עגבניות שרי או ענבים

הוראות:


מחלקים את המרכיבים לשניים או חמישה, תלוי במספר הבקבוקים שבהם אתם משתמשים. ראשית, הוסף את הרוטב הבלסמי לכל צנצנת. כעת שכבו את השאר על ידי הוספת העגבניות תחילה, ואז הגבינה ואחריה הפסטה. האחרון שנוסף הוא התרד. אטמו את המכסה בחוזקה והכניסו למקרר. כשתהיה מוכן לאכול את הסלט הטרי שלך, פשוט נענע את הצנצנת כדי לצפות את התכולה ברוטב, ואז רוקן אותה לקערה או צלחת ותיהנה.

2. עדינים טבעונים בבקבוק

סלט מענג זה מכיל צנונית, גרעיני חמנייה, אפונה אביבית, חסה, גבינת פטה ומלפפון, כולם מצופים ברוטב חלב חמאה. מתכון זה מספיק לשתי צנצנות בגודל רביעיות ונדרש להכין 10 דקות. לאחר אטום, תוכלו לשמור אותו במקרר כחמישה ימים.

רכיבים:


  • גבינת פטה ¼-½ כוס (מפוררת)
  • ½ צנון כוס (פרוס)
  • ¾ גביע אפונה (טרי)
  • ¾ מלפפון כוס (פרוס דק)
  • 1-2 כוסות חסה (טרי וקרוע)
  • זרעי חמניות ¼-½ כוס (קלויים)
  • 4 TS הלבשת חלב

הוראות:

הוסף 1 עד 2 כפות רוטב חלב חמאה לבקבוק ואז הוסף את הגבינה המתפוררת לכל בקבוק בכמויות שוות. שכבו את האפונה, הצנונית והמלפפונים ליד כל בקבוק. מפזרים את זרעי החמניות על גבי השכבות ומוסיפים את החסה הקרועה לראש כל סלט. ודא שהמכסים יבשים ואטמו את הבקבוקים בחוזקה. מניחים במקרר כדי לשמור על רעננות. כאשר מוכנים לאכילה, תנו לבקבוק טלטול קל ושפכו את התכולה לקערה או צלחת. תיהנו מסלט הירקות הטרי שלכם!

3. בקבוק סלט קוב

מקורמקור

הסלט הזה הוא תענוג מוחלט. הוא מכיל גבינת פטה, שרימפס, אבוקדו, עגבניות, בייקון או חזיר, מלפפון, בצל, ביצה ותרד. זו ארוחה שלמה בצנצנת ובריאה. התאם את הכמויות לפי הצורך שכן מתכון זה ימלא צנצנת נפח כפול אחת או שתי צנצנות בגודל רביעי. לוקח בערך 30 דקות להכנה ויכולים להימשך שלושה עד חמישה ימים במקרר.

רכיבים:

  • 4 לבוש TS
  • 4 פרוסות בייקון / חזיר (מבושל)
  • בצל אדום 2 TS (קצוץ)
  • 8-10 עגבניות שרי או ענבים
  • אבוקדו 4 TS (קצוץ)
  • מלפפון TS 4 (לקוביות)
  • 8-10 שרימפס (מנקים ומבושלים)
  • גבינת פטה 4 ט"ז (מפוררת)
  • 2 ביצים מבושלות (פרוסות)
  • תרד (קרוע)

הוראות:

התחל על ידי הכנת הרוטב לצנצנת נקייה ויבשה. מוסיפים את העגבניות, פטה, בצל, בייקון או חזיר, ביצה, מלפפון, אבוקדו ושרימפס, ואז מכניסים לתרד. אטמו היטב ושמרו במקרר. לנער כשמוכן לאכול ולחפור פנימה!

4. סלט פירות קשת

אם אתם אוהבים פירות, זה הסלט בשבילכם! סלט בריא זה מכיל מגוון של פירות ויוגורט. אפשר להוסיף גם כמה אגוזים או דבש לטעם חדש. צמצם או הגדל את כמות הפירות כרצון למלא את הצנצנות הרצויות. זו ארוחה או חטיף בריא מאוד, לוקח פחות מעשר דקות להכנה ויכול להימשך עד שלושה ימים במקרר.

רכיבים:

  • 32 גרם. יוגורט (כל טעם)
  • דבש (כרצונך)
  • 2 כוסות ענבים (מחצית)
  • 2 כוסות תפוחים (לקוביות)
  • תות שדה 1 כוס (ברובע)
  • 1 כוס בננות (פרוסות)
  • 1 כוס אבטיח / פפאיה / קיווי / פירות יער (פרוסים / חתוכים לקוביות)

הוראות:

ודא שהצנצנות נקיות ויבשות. שוטפים את כל הפירות לפני שחותכים אותם. שכבו את היוגורט, הדבש והפירות בצנצנות או ערבבו אם העדיפו. שומרים במקרר ואוכלו עם כף ישירות מהצנצנת.

טיפים לסלט פירות בצנצנת:

השתעשעו עם פירות שונים כדי למצוא פרי אהוב עליכם. הוסיפו שכבות לאגוזים או זרעים קלויים לחלופה פריכה או סתם לחוויית טעם מעולה. התנסו במגוון תבלינים או עשבי תיבול טריים לפיצוץ טעם. נסה להוסיף קמצוץ זנגביל, עשב לימון או מנטה.

5. סלט בייקון בריא

מקורמקור

סלט מעניין זה כולל שקדים, בייקון, פלפלים, תרד וכמה פירות יער כחולים. ניתן להוסיף לתערובת גם כמה אגוזים, תפוח, בצל או גזר. המתכון יספיק לשתי צנצנות בגודל רביעי או לצנצנת אחת גדולה. לוקח בערך 20 דקות להכנה ויכולים להימשך חמישה ימים במקרר.

רכיבים:

  • 4 TS חומץ בלסמי
  • ½ כוס שקדים (קוביות)
  • ¼ בייקון כוס (מבושל וקוביות)
  • 1 כוס פלפלי פעמון (קוביות)
  • כוס 1 אוכמניות
  • תרד (קרוע)

הוראות:

ודא שהצנצנות יבשות ונקיות. הוסף את החומץ הבלסמי לתחתית כל צנצנת ואז שכב את הפלפלים, הגרגרים, הבייקון והשקדים בשתי הצנצנות. מלאו את הצנצנת בתרד ואטמו היטב. כשתהיה מוכנה לאכילה, פשוט לנער את הצנצנת, לשפוך על הצלחת ולהנות.

טיפים לזכור:

  • הוסיפו תמיד את הרוטב או החומץ קודם והירקות העלים נמשכים.
  • אל תאכלו את הסלט אם הוא עומד יותר מהזמן המומלץ או אם נראה כי התכולה מעורפלת או גרועה.
  • ארוז את הצנצנות כדי להבטיח שיש מעט אוויר ככל האפשר בפנים.
  • לאחר פתיחתו, צרכו את כל התוכן.

אם נהניתם מהמתכונים שלנו, אנא שתפו את מחשבותיכם עליהם. לחלופין, אם יש לך מתכוני סלט בריאים נהדרים ומהירים וקלים שאינם אידיאליים לבקבוק, אנא שתף ​​אותם.

סלט עוצמתי לניקוי רעלים (פברואר 2024)


תגיות: סלטים מתכונים בריאים

מאמרים קשורים