בימינו מקובל לשמוע שמישהו מנקה רעלים, בין אם באמצעות מיץ, אכילת ירקות בלבד או יוגה. אולי ייתכן שתצטרך להצטרף למועדון.
נראה כי המילה "גמילה" עשתה את דרכה בעדינות לשפה יומיומית. פינטרסט מלא במים חדים תוצרת בית שיכולים לעזור לנו קסם להיפטר מרעלים המצטברים בגופנו, או שאנחנו שומעים חברים מדברים על כמה שגרת היוגה שלהם הייתה טובה ואיך זה נהדר כי זה עוזר לנקות רעלים מהנפש, הגוף ו רוח.
כמה זה באמת קסום? זה אולי נשמע כמו גימיק, אבל האמת היא שאפשר מאוד להיפטר מגופך מרעלים ולהתחיל להרגיש טוב יותר. החלק הכי טוב בזה? הכל יכול לקרות באופן טבעי.
אינך צריך שום סוג של ניתוח או הליך יקר לגמילה. כן, יתכנו כמה שיטות שאנשים בוחרים להשתמש בהן שיכולות לעלות כמה דולרים, אך אינך זקוק להן. אינך זקוק לחברות יוגה יקרה או למשטר מיצים יקר.
כל מה שאתה צריך זה להקשיב לגופך ולהיות פתוח לאפשרויות של שימוש בתרופות טבעיות כדי לעזור בריפוי הגוף. כמו שאומר הפתגם האיורוודי, "כאשר הדיאטה אינה נכונה, הרפואה אינה מועילה. כשהדיאטה נכונה, אין צורך ברפואה. "
כדי לדעת אם אתה צריך לנסות גמילה, חפש סימנים פשוטים מאוד. להלן חמישה כאלה שתוכלו לאתר רק על ידי תשומת לב לאופן בו אתם חשים מדי יום.
1. חסר לך אנרגיה
אם אתה מקבל באופן קבוע שינה של 7-8 שעות טובות (או מספיק שינה שאתה יודע שיכולים לשמור על רמות האנרגיה שלך כראוי), ועדיין אינך מרגיש מנוחה, ייתכן שהגיע הזמן לשקול גמילה.
וזו הסיבה: זבל שנבנה במערכת שלכם ממקורות כמו המזונות שאנו אוכלים והאוויר שאנו נושמים יכול לפטום אתכם מאנרגיה. ניקוי רעלים מאפשר לגופך לשטוף חומרים אלה, מה שיכול לגרום לך להרגיש "קליל" ואנרגטי יותר. אם אתה חובט קפה וסודה עם קפאין כדי להישאר ער, אתה לא עושה לעצמך טובה בכלל.
לא רק שאתה מרגיש איטי מלכתחילה, אלא שממריצים כמו קפאין וטאורין הנמצאים לעתים קרובות במשקאות אנרגיה וקפה יכולים להותיר אותך מתרסק ברגע ש"הגבוה "נגמר. משקאות כמו זה יכולים גם להיות קשים בכבד, מה שיכול גם להוריד את רמות האנרגיה שלך.
2. אתה מתקשה להתמקד.
האם אי פעם מצאת את עצמך בעבודה מתקשה קשה להתרכז ולהתמקד במשימה העומדת בפניך? זה עשוי להיות דגל אדום עם גמילה.
לדברי במבו, "טיהור קנדידה בלבד יכול להחזיר את הבהירות, המיקוד והריכוז על ידי שחרור גופך מפטריית קנדידה מוגזמת ופוגעת".
צמיחת יתר של קנדידה יכולה להתבטא בכמה בעיות בריאותיות ביניהן: בעיות עיכול, דלקות שמרים, תחושת איטיות וקשיים בריכוז, שינויים במצב הרוח או תחושת דיכאון וכן בעיות בעור כמו אקזמה.
3. אתה מתקשה לרדת במשקל
אם עבדת קשה בכדי לרדת במשקל, אך אינך רואה את התוצאות שאתה רוצה, האשם יכול להיות הרעלים בגופך. מזונות שתאכלו בזמן ניקוי רעלים כוללים סלטים עם מרכיבים כמו תרד טרי, גזר, מלפפונים, עגבניות, נבטי אספסת, אבוקדו, קינואה וזרעי צ'יה.
עליכם להכין גם רוטב סלט ביתי משלכם עם שמן זית, מלח ופלפל, לימון ועשבי תיבול טריים ופירות הדר, אשר יאפשרו לכם רוטב טעים ללא כל הצבעים והטעמים המלאכותיים הנמצאים במותגים שנרכשו בחנות.
מי גמילה רעננים ובריאים, כמו מים עם אבטיח ונענע או מלפפון ולימון, יעזרו לגופכם לשטוף את הרעלים.
בתהליך של שטיפת כל כך הרבה פסולת מגופך, תפיל קילוגרמים ותאפשר לגופך להרגיש מאוזן ויעיל יותר, מבחינת קבלת חומרים מזינים מהמזונות שאתה אוכל ויכולת לעכל אותם כראוי.
ניקוי גמילה יעזור לכם להשיג בטן מחמיאה, מכיוון שהיא תצמיד את כל הנפיחות, ופעילות גופנית תהיה משב רוח עם כל האנרגיה שתרגישו בעת ניקוי רעלים.
4. אתה נתקל בבעיות בעור שלך
פתאום אתה פורץ ומתקבל פריחות, וזה לא ככה הדברים בדרך כלל. אולי העור שלך מרגיש יבש להפליא ואינך יכול להסביר אותו. אם אתה מבחין שהעור שלך משתנה והתרופות האקטואליות לא עובדות, ייתכן שתצטרך להסתכל פנימה.
האם אוכלת לאחרונה הרבה אוכל מעובד? האם אתה שותה מספיק מים? האם אתה מבטל יתר על המידה באלכוהול או ניקוטין? האם אתה עובד בסביבה שעשויה להיות בה עובש או רעלים אחרים הנישאים באוויר שאתה נושם בהם?
אם התשובה לכל אחד מאלה היא כן, שקול לנסות לנקות גמילה לפחות פרק זמן קצר כדי לבדוק אם הסימפטומים פוחתים. רעילות מוגזמת בגוף יכולה להוביל לבעיות עור רבות.
5. אתה מתקשה לישון
כאשר גופך מלא ברעלים, הוא נאבק לבצע פעולות טבעיות ביעילות. במקרה זה, הצטברות הרעלים עלולה לגרום לגופך לייצר פחות מלטונין, הורמון המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל בתגובה לחושך (וזו הסיבה שלא כדאי לישון עם האור דולק!). על פי LiveScience, "רמות [של מלטונין] נותרות גבוהות במהלך השינה עד שבלוטת האצטרובל מחמירה את הייצור בתגובה לאור".
עם זאת, כאשר הגוף נאבק לייצר אותו כראוי, מחזור השינה שלך נזרק. יתכן שאתה מתקשה להירדם או להירדם. ניקוי רעלים יאפשר לגופכם להיות מתואמים יותר עם הטבע ולעבוד במצבים הטבעיים והמאוזנים שלו יותר (שאינם מושפעים מרעלנים), אשר עוזרים אז ליצור קצב צירופי בריא.
מה בדיוק גמילה?
תהליך הגמילה מאפשר לגוף להיפטר מחומרים רעילים אליהם אנו נחשפים כל העת. תהליך זה דורש פרק זמן (לפעמים שלושה ימים, לפעמים חודש; זה תלוי בסוג התהליך אותו תרצו לעבור) בו אתם צורכים מזון טבעי, שלם (לא מעובד), שותה מים ונרחיק מחומרים מזיקים.
רעלנים נפוצים כוללים תוספי מזון כמו צבעי חומרי טעם וריח, ממסים (חומרי ניקוי), פורמלדהיד, בנזן, חומרי הדברה, קוטלי עשבים ומתכות כבדות כמו ניקל, קדמיום, כספית ועופרת.
איך אוכל לסלק גמילה?
דרכי הגמילה כוללות התרחקות מכימיקלים מזיקים במוצרי ניקוי ביתיים, קוסמטיקה ומוצרי טיפוח אישיים כמו שמפו. צפייה במזון שאוכלים גם תבטיח כי תהיה בטוח מתוספים מלאכותיים שנמצאים במוצרים רבים שנקנו בחנות ובמזון מהיר.
יוגה היא דרך נפלאה נוספת לניקוי רעלים מהגוף מכיוון שהיא מאפשרת לכל חלק בגוף להיות מתוח, מעוות ודחוס. מורה ליוגה בעיר ניו יורק, ויטולד פיץ-סימון, אמר, "זה מאפשר את הסרת מוצרי הפסולת כמו פחמן דו חמצני, חומצה לקטית ונוזל לימפתי מהרקמות העמוקות והגפיים של הגוף, שרצים או רוכבים על אופניים פשוט לא מגיעים ”.
אין פלא שניקוי רעלים הפך לחלק מהשפה היומיומית. יש כל כך הרבה יתרונות נפלאים שלתהליך זה יכול להיות לגופנו, לנפש ולנפש שלנו שהפכה למילה של בריאות ואושר.
