הרואין, קפה, סיגריות, הימורים ... עכשיו נוכל להוסיף את פייסבוק לרשימת ההתמכרויות הידועות. שמתם לב שאתם בודקים את ההתראות שלכם בחדר האמבטיה, גורמים לחברים שלכם לשוחח עם אנשים שאתם כמעט לא מכירים, או שמתעצבנים אם יש רק מעט לייקים בתמונה או בעדכון הסטטוס שלכם.
פייסבוק שולטת בחיים שלך ואתה מכור אמיתי ל"רשת החברתית ". אבל, איך לעצור במהירות את ההתמכרות לפייסבוק? אין פיתרון לתיקון מהיר - אך שלבים אלה עשויים לסייע בפתרון הבעיה.
1. חשבו על זה
קודם כל, היו כנים וספרו כמה שעות אתם מבלים באמצעות פייסבוק. תרשום את זה. בשורות הבאות רשמו את כל ההשפעות המזיקות של פייסבוק. העבר את הרשימה מסביב - וקרא אותה בכל פעם לפני שאתה מתחבר.
ואז, אם בכל זאת תבחר להתחבר, אחרי שבילית זמן מסוים בפייסבוק, רשום את הדברים שראית, אהבת או נגעל מהם.
2. למחרת
הבטיחו לעצמכם יום בלי FB. זכור לך לרשום את משך הזמן שאתה מבלה בכניסה? השקיעו בכך לעשות משהו אחר - לצייר, לצפות בסרטים או לקיים יחסי מין. השווה בין היומיים - איזה מהם היה טוב יותר? היום בו קיימת יחסי מין במשך 3 שעות או ביום שאהבת את הפוסטים של מישהו במשך 3 שעות?
החלט אם אתה עדיין חושב שאתה מכור לפייסבוק, או שזה משפיע על חייך במידה רבה ואתה רוצה להיגמל. מחק את חשבונך כעת.
3. יוצאים לטורקיה הקרה
נתק את האינטרנט במשך 7 ימים במידת האפשר. קרא את הרשימה הקטנה שלך בכל פעם שנפלת עליך להשתמש ב- FB. החלט אם זה שווה את זה. וודאו ש 7 הימים האלה מלאים בתוכניות ופעילויות. וודאו כיף לכם.
4. שורש הבעיה
חשוב על הסיבה להתמכרות שלך. האם אתה אוהב את חותמת האישור על האישיות שלך שנקראת "LIKE"? האם אתה צריך להראות לאנשים אחרים כמה החיים שלך מדהימים, או כמה אתה יפה? אתה יודע, גיא ריצ'י אמר פעם:
יש משהו בעצמך שאתה לא מכיר. משהו שתגיד אפילו לא קיים עד שיהיה מאוחר מדי לעשות משהו בנידון. הסיבה היחידה שאתה קם בבוקר, הסיבה היחידה שאתה סובל מהבוס החראני, מהדם, הזיעה והדמעות, היא בגלל שאתה רוצה שכולם ידעו כמה טוב, אטרקטיבי, נדיב, מצחיק, פראי וחכם אתה באמת הם.
פחד או תאהב אותי אבל בבקשה תחשוב שאני מיוחד. אנו חולקים התמכרות. אנחנו נרקומנים. כולנו בזה לסטירה מאחור ולשעון הזהב, מכיוון שאנחנו סתם קופים עטופים בחליפות שמתחננים לאישורם של אחרים. אם היינו יודעים זאת, לא היינו עושים זאת, ואם תקבל הזדמנות שנייה היית שואל: מדוע? ''
האם יש לך בעיה בהערכה עצמית שאתה בעצם פורש באמצעות פייסבוק? הצורך באישור הוא דבר נפוץ, אך נסה למצוא דרכים בריאות ובאופן מתגמל יותר לפרוק אותו. נסה ספורט תחרותי או נסה לקבל הערכה בעבודה. פייסבוק אינה אמיתית - היא מקרינה דימוי סוריאליסטי שלך ושל חבריך. יש לשנות את שמו ל- "FaKebook".
5. אנו מקווים שלא תיכנס שוב
לאחר שבעה ימים של הודו קרה, חשוב על החשיבות האמיתית של FB. האם אתה באמת צריך את זה כל כך גרוע? באיזה אופן זה משפיע על חייך? איזה שימוש טוב יש בו? האם אתה עדיין רואה את עצמך כמכור ל- FB?
התחברות? או להתנתק לתמיד?
