ברגע שאתה מבין שגברך בוגד, אתה כנראה לא יכול להיות מתואר במדויק על ידי מילים. תחושת הבגידה, הכאב העמום בחזה ובבטן והעצב שנראה כאילו זה לעולם לא ייגמר הם רק חלק מהתיאורים ששמעתי מלקוחותיי לאורך השנים.
לא משנה מה הנסיבות, לגלות שהחבר או בעלך בוגד בך הוא אחת התובנות הגרועות ביותר שאתה עלול להיתקל בהן בחיי הרגש שלך. לפעמים, הקוצר היחסי במערכת היחסים עשוי להסיט חלק מהכאב, אך בדרך כלל זה לא עוזר.
אבל, יש דרכים להתגבר על בגידותו. היינו, כמין, בנוי כדי להתגבר על קשיים כמו אלה, ואתה לא יוצא מן הכלל. אם אתה מרגיש שאתה עדיין מאוהב וחושב לסלוח לו, אל תתבייש מזה. נישואין רבים ומוצלחים עברו בגידה (רומן זה מאתגר הרבה יותר, אך לעתים קרובות ניתן לטעון משהו כמו דוכן לילה אחד), אם אהבה היא הדדית וחזקה מספיק כדי לקיים את הלחצים המפרקים מערכות יחסים אחרות.
להלן 6 שלבים לאושר לאחר בגידה:
# 1 זה יכול לקרות שוב
קבל שלא חוסנת על ידי חוויה זו. הידיעה וההבנה שזה עלול לקרות שוב ושוב, לא משנה מה תעשה תעשה אותך חכם ומוכנה יותר אם תעבור שוב פעם עם משהו כזה.
# 2 זה לא היה התקלה שלך
לא '' דחפת '' את החבר או את בעלך לרומן. הוא החליט להתחיל אחת; לא היית צריך לעשות עם זה כלום. אם הוא לא היה מרוצה, הוא היה צריך לדבר איתך. במקום זאת, הוא חיבק את פילגשו. ישנן סיבות לכך שגברים בוגדים אך בסופו של דבר האחריות מוטלת עליהם. אל תאשימו את עצמכם בזה.
מס '3 אל תשחק את החוקר
תתפתה כמעט בוודאות לעבור על מערכת היחסים שלכם ולחפש רמזים מדוע זה קרה. אני ממליץ לך לא לעשות זאת מיד לאחר הפיגוע (אני מניח שאתה כבר לא ביחד). גם אז, עשה זאת על ידי היותך מודע לרגשותיך.
אם הזכרונות הללו עדיין כואבים, נסה להבין מדוע. אל תמלא את תפקידו של בלש שמחפש רמזים באירועי העבר שעשויים להסביר את פרשתו. ניתוח אובייקטיבי מסוג זה הוא רק דרך תת-מודעת לחשוב על מערכת היחסים שלכם ועל הגבר שבוודאי מעולם לא התגברתם עליו.
# 4 לא ניתן היה להימנע ממנו
כמה נשים שדיברתי איתן בילו זמן רב בפנטזיות על מה שיכול היה להיות אם הן לא היו מגלות על פרשיות בנות הזוג שלהן. זהו עינויים רגשיים והם מנהלים את זה על עצמם. הם לא זוכים לחוכמה או לסגירה בכך שהם עושים זאת. למרבה הצער ופשוט זה קרה, ושום תרחישים מורכבים לא יכולים לשנות זאת.
# 5 אל תכבה
אני יודע שעדיף לא לחוש דבר במקום להרגיש כאב. אבל בטווח הרחוק אתה לא רובוט או יצור אחר בלי רגשות. הביעו את רגשותיכם בכל מקרה שתוכלו, יהיו אשר יהיו. אל תשליך את יקיריך, אך אל תעמיד פנים שאתה מרגיש פנטסטי אם אתה, במקום זאת, רוצה לבכות ולדבר על הקושי שלך.
סגירת הרגשות שלך איפשהו עמוק בפנים לא תמחק אותם.
# 6 ליהנות מהחיים
גלה את עצמך מחדש. עשה דבר אחד שתמיד רצית לעשות. נסיעות. התחבר מחדש עם חבריך, במיוחד אלה מילדותך. התקשר לכל אותם בני משפחה שלא דיברת איתם זמן רב.
תערבי את עצמך במטרות צדקה, או בצע עבודות הומניטריות או פרו-בונו. עזרה לאחרים היא דרך נהדרת להרגיש טוב יותר עם עצמךאך יחד עם זאת אתה מחזיר משהו לקהילה. אתה בטח רוצה להישאר בסלון שלך, חונה מול הטלוויזיה, להרגיש אומלל. לא.
גם אם אתה צריך להכריח את עצמך, צא החוצה וקיים אינטראקציה עם אנשים.
ביצוע דברים כאלה יעזור לך להתחבר מחדש לעצמי הבסיסי ביותר, לאישיות שנמצאת מתחת לכל האכזבה והעצב.
עדיין יש עולם ומלואו בחוץ, ותתגעגע אליו אם לא תחליט שוב למצוא אושר אחרי שהוא בוגד.
עליכם להחזיר לעצמכם את הביטחון העצמי, שנפגעו כתוצאה מההפרעה הזו. לא משנה כמה אתה קשוח או סומך על עצמך אחרי זה, דעי שאין הבטחות שזה לא יקרה שוב. אם זה כן, אתה צריך להיות מוכן לזה.
סמוך עליי, תתגבר על זה על ידי בגרות, חוויות עבר ונכונות לעבוד על עצמך. בסופו של דבר הזמן מרפא את הפצעים העמוקים ביותר.
