לאישה עדיין קשה קריירה מצליחה ולאזן אותה בחייה האישיים. טיפים אלו לאיזון חיי העבודה עשויים לעזור לכם לעשות בדיוק את זה.
קשה להיות בשליטה על חייך כשאתה מרגיש שאתה תקוע על לוח בחירה כאשר האפשרויות הן: הצלחה בעבודה, משפחה וחברים, ואתה יכול לבחור רק שתיים מהאפשרויות האלה. ישנו מדיום שמח שכולנו יכולים למצוא באמצעות עצמנו בשליטה ונזכור לאזן בין השלושה למיטב היכולות שלנו.
רשימה זו מכילה כמה טיפים לאיזון חיי עבודה כדי להבטיח שלעולם לא תתכופפו רחוק מדי לצד אחד ותתפשרו על מנת לשמור על כל מה שביד.
בין אם זה לשמור על קשר עם חברים תוך כדי קיום משפחה או קיום שותפות בחיים עם עבודה מלחיצה, כולם הרגישו קרועים לכיוונים רבים. החוכמה היא להחליט לאיזה כיוון אתה מרשה לעצמך להימנע ולשמור על עצמך שלא נמתח כל כך רזה שאתה מאבד את הראייה מה חשוב.
אין נוסחה מדויקת כיצד לחיות חיים מאושרים לאחר שכבר הגעת להצלחה בקריירה ומציאת אהבת חייך. ספרי הסיפורים יובילו אותנו להאמין שזה הסוף לזה; הגעת לזה, מזל טוב. עם זאת אנו יודעים שזו לא האמת המלאה.
אתה עדיין צריך לשמור על חברויות, לשמור על הרומנטיקה בחיים, לטפח משפחה משלך, אם יש לך כזה, וכל זאת תוך כדי להמשיך לשמור על ההצלחה שעבדת כל כך קשה להשיג. אין כאן תשובה קלה למי שיש לו את כל מה שהם רצו אי פעם, אבל לא מצליחים להבין איך לשמור את מה שהם צריכים.
איננו יכולים לכתוב מדריך בטוח להיכשל בכדי לאזן את חייכם, אך אנו יכולים לשתף טיפים כיצד להמשיך להעריך את חייכם ולא משנה מה הם זורקים עליכם ולאפשר לעצמכם לצמוח לאורך הדרך.
להלן הרשימה שחיברנו, הכוללת טיפים להפרדת חייך האישיים וחיי העבודה, אך קיימים יחד בשלווה.
כשאתה רחוק מהעבודה, באמת תתרחק
זה ענק! כמה אנשים אנו יודעים שגם בחופשה מתקיימים כל הזמן שיחות עסקיות ומתזמנים פגישות, מכורבלים בחדר המלון שלהם בפינה החשוכה ומחכים לאינטרנט אלחוטי?
זה מובן בוודאות; לכולם יש חיים וקריירה עסוקים שלא מחכים רק בגלל שאנחנו בסן פרנסיסקו. אבל הנקודה של חופשה, וחשוב מכך, זמן משפחתי, היא להיות באמת עם אותם אנשים.
קשה להפריד את עצמך מהטחון וההמולה כשזה אומר כסף בכיס שלך ולשלם עבור החופשה הנחמדה הזו שאתה נמצא בה. יהיה זה, אין טעם לצאת לחופשה או לפיקניק משפחתי אם כל הזמן אתה תדאג ממה שאתה מפסיד כרגע בעבודה ממש באותה שנייה.
זה אולי נראה לך מטופש לפעמים, במיוחד כשזמן המשפחה נמצא באיחור, וזה הזמן המושלם לענות לדואלי הבוסים שלך על ועידות מחר.
עם זאת, אם לא תקבע לעצמך מדיניות נוקשה ואזורי "עבודה חופשיים", תשגע את עצמך, וחשוב מכך - יקיריכם. בעוד סיפור הלקוח החדש ביותר שלך מרשים, שמור אותו כדי לספר לבעלך במיטה כשמדבר על היום שלך, וקיים שיחות שולחן בארוחת הערב על דברים שכל אחד יכול להתייחס אליהם ורוצים לשמוע עליהם.
זה קשה, במיוחד עבור אישה שאפתנית בתחום קריירת לחץ גבוהה. לפעמים זה מרגיש כאילו העבודה היא הדבר היחיד שאפשר לדבר עליו, והזנחתו מוציאה חלק עצום מהיום שלנו. זה נכון במידה מסוימת, ויש זמן ומקום לכל פרט בקריירה השאפתנית שלך, אבל לפעמים צריך לקחת מושב אחורי כדי ליהנות מהיום המלא.
עם זאת, הקדישו תמיד זמן לשאול את בן / בת הזוג בכל יום לגבי היום שלהם בעבודה ובבית, זה יכול להיות רגע אינטימי עבור שניכם, ודרך נהדרת למדר את מה שקרה. אף אחד לא מכיר את דרמת העמיתים שלך כמו בן / בת הזוג שלך, והם ימשיכו להגיע במהירות עם איזו סוג תגובה לא-פאסיבית אתה צריך להשאיר לעמית לעבודה שנראה כאילו היא פועלת לחלוטין נגדך.
דאג להכניס לאהובך את פעולות היום שלך, אך לא לבזבז את כל הזמן בטענות, הם ירצו לתת לך פתרונות וכדאי שתקשיב להם, הם מכירים אותך טוב יותר מכל אחד אחר.
זכור, אתה לא האדם הלחץ היחיד בחיים
זה קשה יותר ממה שזה נשמע כאשר המועדים שלך נערמים, הפגישה שלך מוגדרת לפני שתגיע לשם, ועמיתיך לעבודה נראים כאילו הם קושרים קשר לראות אותך נכשל. קל לחשוב "אני האדם הכי לחוץ בבית הזה, השכונה הזו, אפילו העיר הזו." אבל זכרו, אתם לא.
לא משנה מה אתם חווים, אל תתנו לזה לגרום לכם להתרכז ולבלוע על ידי הלחץ שלכם.
אפילו אם החברים שלך ואחרים משמעותיים לא נראים כאילו הם לחוצים או שיש להם כל כך הרבה דברים בצלחת שלהם, באופן שהם עושים. הלחץ שלך הוא הלחץ שלהם, אז זכרו זאת כשאתם מתבוססים לבד ביעדים.בדרך זו או אחרת, כל אדם שאתה עובר ברחוב נלחם בגרסה שלו או שלה מאותו לחץ שאתה מרגיש כרגע בהיבטים שונים.
כשאת כל כך לחוצה אתה מרגיש שאתה לא יכול לתפקד, מקד את תשומת הלב הזו לשאול מישהו אחר מה שלומם, אם זה מסר לחבר ותיק או לדבר עם בן / בת הזוג. ניתן להשתמש במתח כדי להזכיר לנו לבדוק אנשים אחרים; אל תתנו לזה לספוג את עצמכם רק בגלל שיש לכם לוח זמנים צפוף.
אם הלחץ מזכיר לך לבדוק את מערכות היחסים שיש לך במקום להיקלט על ידי זה, זה יכול להיות דבר חיובי שמשפר את מערכות היחסים במקום לקרוע אותם.
היה מראש לגבי מה שאתה רוצה מאנשים
כשיהיה לך יום נורא ממש, לפעמים אתה רק רוצה לפרוק את רשימת המטלות שלך למישהו שמוכן לשמוע אותו ובסוף לומר "כן, זה המון. נראה שיש לך היום הרבה על הצלחת שלך "ותו לא. או אולי אתה הטיפוס שיעדיף לשמוע "אני מצטער שזה קורה לך, האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי שהיום שלך יהיה פחות מלחיץ."
לא משנה איזה סוג אדם אתה, ספר לחברך המשמעותי האחר או הטוב ביותר שאתה מעדיף, או אם אתה זקוק למשהו אחר לחלוטין. לא אכפת להם מהקוראים יותר מכפי שאתה יודע מה הם צריכים לשמוע בכל רגע. תקשורת יכולה למקם את לחץ העבודה במסלוליו ולהפוך את כל מערכות היחסים ביניכם לחזקות יותר.
לפעמים זה מביך למצוא את הדרך לספר למישהו איך אתה רוצה שהם יגיבו לך, אבל זה שווה את זה בסופו של דבר, כי אם הם יודעים להתמודד איתך כשאתה מוצף, אתה תדע להתמודד איתם.
קבעו יום אחד מהנה לכל יום
אחד זה הוא המפתח לקיום חיי עבודה מצליחים שתיהנו מהם. לא כל אחד יכול לקיים קריירה שגורמת להם להרגיש חיים, אבל כולם יכולים לגרום לכל יום בחיים שהם בחרו לספור. תכנן דבר אחד מרגש ליום שלך, בין אם זה משהו קטן כמו להשיג כוס קפה מהודרת מהבריסטה המקומית ההיא שתמיד מערבבת את הקצף בדיוק כמו שצריך, כדי לצאת לריצה.
גלה האם הפעילות שבחרת צריכה להיעשות עם מישהו אחר או לבד. אין שום דבר רע בכך שרוצים שיהיה לך את החלק הכי מרגש של היום שלך לבד או עם אדם אחר, הכל תלוי בך ומה שעושה אותך הכי מאושר.
אם אתה מהסוג שזקוק לקטע מתוזמן של "זמן פנוי", אל תמנע מלהגיד לבן הזוג או לחברים בנימוס שכדי שזה יחשב עבורך התחדשות, זה צריך להיעשות לבד. מישהו שנפגע מכך הוא מי שלא תקשרת את זה בצורה ברורה או שאין לו את טובת הלב שלך.
אם קבלת מניקור שבועי גורם לך להרגיש יציבה ומחוזרת מחדש, עיפרון שנמצא ממש בזה, מכיוון שחלק מהטקסים שווים מעט מזומנים נוספים בתמורה לשלווה פנימית.
אם אתם חיים חיי עבודה בקצב מהיר וודאו כי בריאותכם אינה סובלת
אם אתה מהסוג שנראה שיש לך אנרגיה אינסופית לכל משימה במשרד, אבל כשאתה חוזר הביתה אתה עייף מכדי לפתוח כל דבר פרט לארוחה במיקרוגל, אתה מוכר את עצמך בקיצור.
קשה להבין למצוא זמן להכין אוכל בריא, להגיע לחדר כושר, להגיע לשוק או לספריה של החקלאי המקומי. בכך שאינך חושב על הדברים האלה כמטלות שאין לך זמן לעשות זאת, אלא מעשים נחוצים בכדי להתמיד באורח החיים שלך, זה הופך להיות קל יותר.
כאשת קריירה יש לך חובות יותר מכפי שאנשים רבים יכלו להבין אי פעם, ובעוד שזה מרשים, זה לא נותן לך מעבר. אתה לא יכול לצפות שמכונית מירוץ תרוץ מירוצים מושלמים על דלק זול בדרגה נמוכה ללא שינוי שמן מדי פעם.
תביני שאתה זקוק לאחזקה דומה למצב הקריירה שלך, ופנה זמן להתאים לזה. זו לא ברירה או תחביב בין אם אתה מנהל חיים בריאים בין לוח הזמנים העמוס שלך, זה הכרח. כל דבר אחר מוכר לך קצר ונוגד את מה שאתה עומד בו. וזכרו, עשיתם דרך ארוכה להיות במקום שאתם נמצאים, אז אתם עומדים בעד המון.
שחרר את הלחץ שלך בצורה בריאה
אם ללכת לחדר כושר זה לא דבר שאתה יכול לראות את עצמך עושה, בעוד שתצטרך להקריב קרבנות אוכל אחרים כדי לשמור על כושרך, אתה עדיין צריך דרך לשחרר אנרגיה. לא חשוב אם אתה אוגר אנרגיה נפשית הזקוקה לשקע או קיטור פיזי. עשה משהו שממריץ אותך באופן פעיל ומביא אותך החוצה.
לעזוב את הבית והמשרד כדי לעשות כל מה שדלק את האש שלך זה דבר חשוב. אתה צריך מקום ניטראלי בו אתה יכול להיות חופשי לדחוף תכניות קריירה לצד לרגע. אין לקשור שום דבר למקום הזה, מלבד פעילות חיובית שמשחררת מתח. אני לא מדבר על קזינו או מבשלת בירה.
בין אם זו המסעדה האהובה עליכם אתם הולכים מדי שבוע אליה או קוראים ספר ב- Kindle שלכם באותה נקודה דשא בכל יום ראשון או אפילו הולכים לכנסייה כלשהי.
לא משנה מה זה, יש כל כך הרבה אפשרויות למקומות ניטרליים שאפשר ללכת בהם, שהם לא המשרד, הבית או חדר הכושר.
ואם התעמלות זה משהו שאתה יכול לעשות בבטן, כוח לך. הרגו שתי ציפורים באבן אחת ושיפרו את בריאותכם תוך שחרור מתח בו זמנית. לא משנה אם זה הרמת משקולות או הלילה לערב קריוקי שבועי. כל עוד אתה עושה משהו לא רק להנאתך כמו הטיפ הקודם, אלא כמוצא לשחרור מתח.
זו צריכה להיות תוכנית שונה מהדבר המהנה ליום, כיוון שהדבר המהנה היה משהו שאתה צופה בו, תן לקרות או חווה ... משכך הלחץ הוא משהו שאתה רודף אחריו באופן פעיל. חוץ מזה, אנו כבר יודעים שאתה גטטרי, אז וודא שאתה יכול להמשיך לחתור במקום העבודה שלך כמיטב יכולתך על ידי היותך כשיר ומוכן.
תן לנו לדעת מה אתה חושב על הטיפים שלנו לשמירה על חיים מאוזנים בתוך קריירה כבדה. שתף את זה אם אתה מוצא את עצמך נאבק במציאת איזון בחיים או אם מישהו שאתה מכיר יוכל להשתמש בעידוד.
הקרבת הרבה כדי להגיע למקום שאתה נמצא היום; אל תתנו להישג של היום להחזיר אתכם לאספקטים אחרים בחייכם. ההצלחה שלך לא חייבת להתכוון לחיים מלחיצים יותר; למעשה, זה יכול להיות בדיוק ההפך.
