6 דרכים להראות חמש שנים צעירות יותר

6 דרכים להראות חמש שנים צעירות יותר
אם אתם מחפשים טיפים להיראות צעירים מחמש שנים (ואפילו יותר) הנה כמה תוכלו לנסות לעזור לכם להראות רעננים ויפים.

ימי הולדת מביאים ערימה של רגשות מעורבים - אתה שמח לחגוג שנה נוספת של ברכות, אבל אתה גם חושש מההתקפה של הגיל.

אבל רק בגלל שאתה מוסיף עוד גיל לגילך אינה סיבה להיראות מבוגרת ומעורפלת!

להלן 6 דרכים להיראות צעירות מחמש שנים:


1. התעמל וטון למעלה

התעמל וטון למעלההתעמל וטון למעלה

זה אחד הטיפים הטובים ביותר להיראות צעירים יותר.

אינך צריך להירשם לחברות בחדר כושר או להשקיע בציוד יקר - אתה יכול בקלות לבצע שגרת כושר על ידי הליכה מהירה או ריצה קלה בשכונה שלך או מעבר לבריכה הקהילתית.

פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר לקבל עור זוהר, מכיוון שהיא מגדילה את זרימת הדם בגוף, ומעניקה לתאי העור את ההזנה הנחוצה לו. פעילות גופנית היא גם הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מחלות אימה כמו מחלות לב, השמנת יתר ולחץ דם גבוה.


יתכן ותחוו עור שקוע במקומות רבים ככל שתתבגר - לכן עדיף להתחיל להתאמן על מנת להתריס נגד כוח המשיכה ולגרום לך להיראות צעיר יותר שנים!

כשאתה מתבגר, אתה עלול להתחיל להיתקל בבעיות יציבה שעלולות לגרום לעמוד השדרה שלך להיות מפותל. תקן זאת על ידי הרשמה לפילאטיס או לשיעור יוגה.

היתרונות הגופניים והיתרונות הפסיכולוגיים כמו הרפיה יכולים לגרום לך להיראות צעיר בהרבה מכיוון שזה מונה מתח, הגורם מספר אחד שגורם לכולנו להראות זקנים ועייפים.


2. איפור

שפתון אדום יפה 5

אנשים מבוגרים מאמינים כי איפור מוביל להזדקנות מוקדמת של העור, אך השימוש בקוסמטיקה - כלומר אם נעשה כראוי - יכול להרים את השנים מעל פניך.

במקום להשתמש בגווני שפתון חומים, עבור אל ורודים כהים יותר או אדומים בהירים כדי להיראות צעירים יותר; להסתיר את חוגי העיניים האפלים ההם; השתמש בסומק קרם נוזלי וסומק במקום באבקות הרגילות; ולבסוף, ללמוד להתאר ולעשות איפור עיניים כמו שצריך.

לעור נטייה לאבד מגמישותו לאורך זמן, ואתם עשויים לגלות כי העור הקרוב לעיניכם עשוי להתחיל לשקוע - השימוש בקווי מתאר נכון גורם לו להיראות כאילו דבר לא השתנה מעולם.

עם זאת, מניעה טובה יותר מריפוי - השתמש בקרם מקדם הגנה בכל פעם שאתה יוצא.

נזקי השמש עלולים להזיק מאוד לעור שלך, והם אף עשויים להיות מעוריים בעור, מקומט ומנוקדים בגיל ככל שמתבגרים עוד יותר, כך שהשקעה בגוש שמש איכותי וגמיש של SPF תגרום לך להראות שנים צעירות יותר מעכשיו. , כאשר לכל האחרים יש כתמי כבד ועור עור.

השתמש בקרם לחות כדי לשמור על עור מתוח וגמיש.

3. דיאטה

מקורמקור

אתם עשויים לשמוע על דיאטות שונות אתה צריך לנסות, וייתכן שיש כמה דיאטות אופנתיות שנזרקות לקלחת.

עם זאת, למי שרוצה להיראות צעיר יותר באמצעות דיאטה, אתה יכול לנסות דיאטות המיועדות במיוחד להילחם בזדקנות, כמו דיאטת המזון הגולמי, דיאטת אוקינאוואן ותזונת GI נמוכה.

תזונה זו מיועדת במיוחד לשלב את השילוב של חומרים מזינים ונוגדי חמצון, המסייעים לשטוף את הרעלים תוך כדי מאבק בקמטים.

תוכלו לנסות גם את התזונה הים תיכונית, המורכבת מחומצות שומן אומגה 3 מדגים שמנים, ומזונות עשירים בנוגדי חמצון כמו שמן זית, פירות וירקות. נסו לאכול פירות רבים העשירים בוויטמין C המספקים גם קולגן נוסף, ברוקולי וניקוי רעלים מהכבד ויוגורט המחזק ומלבין שיניים.

מצד שני, הנה כמה אוכל שכדאי להימנע ממנו לחלוטין מכיוון שהם משמינים ולא בריאים - אוכל מטוגן, שמכיל שומן וקלוריות ומוביל לכקיות שמנוניות; פחמימות מעובדות, שעלולות להוביל לסוכרת מסוג II, וכמובן למשקאות ממותקים.

אמנם טוב לאכול באופן בריא עם מנות מבוקרות, אך לדיאטה יתר על המידה יש ​​גם השפעות רעות שלה.

אתה עלול לרדת במשקל באופן גלוי והקנה מידה עשוי להגיד לך שאתה קרוב למשקל החלומי הזה, אבל אם הפנים שלך נראות מטושטשות, חלולות ומגוחכות בגלל דיאטה רבה מדי, כנראה שזה לא רעיון טוב כל כך. ההגנה היא שם נרדף להזדקנות באופן לא מוסבר.

4. לך קל, סוכר

מקורמקור

צריכת כמות אדירה של סוכר מובילה להשמנה ולסוכרת, שני דברים שאנחנו לא רוצים.

עם זאת, מה שרוב האנשים לא יודעים הוא שיותר מדי סוכר מוביל גם לקמטים. אם יש לך רמות סוכר גבוהות בדם, גליקציה מתרחשת.

גליקציה היא תהליך בו קולגן העור מותקף ונפגע, ובכך מוביל לעור שקוע וטונות של קמטים. אם אתה מזדווג רמות סוכר בדם גבוהות עם עישון ויותר מדי רחצה בשמש, זה עלול אפילו להוביל לבעיות עור גרועות יותר - כמו יותר קמטים.

5. עשן לא יותר

 עשן לא יותרעשן לא יותר

כולנו יודעים למה עישון מוביל - מחלות לב, איבוד חושים בסופו של דבר, ריח וטעם, ברונכיטיס ואפילו סרטן ריאות.

זו גם אחת הסיבות לכך שאנשים מסוימים נראים מבוגרים בהרבה מגילם האמיתי. עישון מגרה את העור ושודד ממנו חומרים מזינים וחמצן, מה שמוביל לעור חסר דבק.

6. הירגעו ולישנו

מקורמקור

כולנו יודעים כמה החיים עמוסים כיום, אבל כשהלחץ מתגבר מדי, נסו לקחת הפסקה ופשוט לישון את הכל. מתח הוא אחת הסיבות לכך שאנשים נראים כל כך מפוחים ועייפים.

אז מדי פעם, עצרו והריחו את הפרחים, שבו בחזרה וסגרו את הכל לכמה זמן לעצמכם. לאחר שתטען מחדש, אתה תגלה שלא תוסע ומתעצבן בקלות על ידי הפרעות קטנות ומכשירים קלים.

חוסר שינה מעורר שינויים הורמונליים, מה שגורם לך להזדקן מהר יותר ממה שאתה חושב. נסה לישון לפחות שש עד שבע שעות בלילה אם אתה באמת לא יכול להסתדר עם שינה של שמונה שעות בלילה.

לבסוף, הקדישו את זמנכם לביצוע הדברים שמעניקים לכם הנאה רבה. קח תחביב אם עדיין לא עשית זאת - הוא בסופו של דבר מאוד מתגמל, ותוכל לפגוש המון אנשים נהדרים בתהליך.

ברגע שאתה מתחיל ליהנות מההנאות הפשוטות של החיים, זה מראה על הפנים שלך - ואיזה טיפ טוב יותר נגד הזדקנות יש מאשר לחייך ולשמח?

תמונת השער: shoowdecoliriios.blogspot.com

איך להיראות צעירה יותר בעזרת איפור! 18 טיפים ודוגמאות (סֶפּטֶמבֶּר 2021)


תגיות: טיפים ליופי כיצד להיראות צעירים יותר

מאמרים קשורים