המנטרות שלהלן נבחרו כדי לעורר אותך ולהניע אותך. אתה יכול להשתמש בהם בעצמך כל יום, או להשתמש בהם כדי לעזור ליצור מנטרה אישית שלך.
אז מה בדיוק היא מנטרה?
'מנטרה' היא המילה בסנסקריט עבור "אמירה קדושה" והיא מילה או ביטוי שאתה חוזר שוב ושוב. על ידי אמירת מנטרה, נהוג לחשוב שאנרגיה טובה וכוונה חזקה משתחררת. מנטרות משמשות לרוב למטרות מדיטציה ומשמשות באופן מסורתי באמונות ההינדיות והבודהיסטיות.
עם זאת, מנטרות יכולות גם לעזור לנו עם דברים יומיומיים, לעורר אותנו, להניע אותנו או סתם לקרקע אותנו. מנטרה היא הרבה יותר מסתם ציטוט מעורר השראה; זה יכול להיות גם ביטוי, או פזמון שאתה יכול לפצות על עצמך בעצמך.
למעשה, אלה שאתה יוצר בעצמך יכולים להיות טובים יותר, מכיוון שהם קשורים אך ורק אליך ולמצבך, ולכן יכולים להיות להם תהודה עמוקה ובכך הם חזקים יותר.
להלן מספר דוגמאות למנטרות ואישורים שאתה יכול להשתמש בעצמך, או להשתמש כדוגמאות כדי לעזור לך ליצור מנטרה עוצמתית משלך.
# 1 אום מאני פדמה הום
נתחיל עם מנטרה מסורתית ואולי אחת המנטרות הרוחניות הידועות ביותר.
"Om Mani Padme Hum" הוא מנטרה של סנסקריט, שנחצבת על סלעים ומאמרת אותה בקול רם גם היא נכתבת על פיסות נייר ומוכנסת לגלגלי תפילה טיבטיים.
היו פירושים רבים למה זה אומר, אך בעיקרון חושבים שש ההברות מכילות את כל תורתו של הבודהיזם, ולכן אי אפשר לתרגם אותו לביטוי אחד באנגלית. התרגום המילולי באנגלית הוא "שבח לתכשיט בלוטוס."
באינטרנט יש המון משאבים בנושא מנטרה עוצמתית זו, וזה מקום טוב להתחיל לכל מי שמתעניין במנטרות.
# 2 מאחורי כוח אינסופי, לפניי אפשרות אינסופית, סביבי זו הזדמנות בלתי מוגבלת. למה אני צריך לפחד? - סטלה סטיוארט
וואו! הצהרות חיוביות כאלה אינן מתרחשות לעתים קרובות כל כך. אני אוהב את המילים האלה.
אחרי שאמרתם מספר פעמים אתם באמת מתחילים להבין שהעולם והיקום באמת פתוחים ושופעים אפשרות אינסופית. דמיין שתגיד לעצמך את המנטרה הזו בכל בוקר במראה. זה באמת יתחיל את היום החופשי שלך בכוונה עוצמתית.
נסה את זה ... ותראה מה קורה!
# 3 אני אוהב אותך, אני מצטער, בבקשה סלח לי, תודה - Hooponopono
מנטרה זו, המכונה תהליך Hooponopono, הובאה לראשונה לתשומת לב המיינסטרים על ידי הסופר ג'ו ויטייל בספרו אפס גבולות.
הספר הוא על מטפל בהוואי, ד"ר לן, ועל שיטת הריפוי העצמי שלו. זה מבוסס על ההנחה שאנו אחראים לכל מה שאנחנו רואים בעולמנו. אנו נקראים אפוא לרפא את המקומות הפצועים בעצמנו על ידי חזרה על המנטרה העוצמתית הזו בתחושה.
לכן, בכל מקום בו אתם חשים כאב, התמקדו בזה - זה יכול להיות ויכוח ישן שנשאר לעשן, או הפגיעה שנשארה מלהבה ישנה. זה אולי נראה תהליך פשוט וזהו, אבל זה יכול להשפיע עמוקות.
# 4 בחרתי להיות מאושר כי זה טוב לבריאותי - וולטייר
למנטרה זו מטרה כפולה: לא רק שהיא משמחת אותך, אלא גם בריאה יותר.
כשאתה בוחר באופן פעיל להיות מאושר, אתה תהיה, אבל אתה צריך לעשות את הבחירה הזו. בסופו של יום, זה תלוי בנו בלבד כיצד אנו מגיבים לדברים ואיך אנו תופסים מצבים בחיינו. כמו כן, לא ידוע בימינו שמה שאנחנו חושבים שאנחנו הופכים או שמוחנו משפיע על בריאותנו הגופנית.
וולטייר הציע לנו את הפתגם החכם הזה לפני מאות שנים, ועלינו לקחת ברצינות את עצתו אם אנו רוצים להיות מאושרים ובריאים.
# 5 עצמו את העיניים, נקה את הלב, שחרר אותה. - אנון
מנטרה זו היא ציטוט מעורר השראה כמו גם עצה נהדרת לחיות בה.
כולנו אוחזים בדברים לאורך זמן רב ממה שאנחנו צריכים: טינה מיותרת, אולי, הערה זורקת שנשמעה לפני שנים שאנחנו עדיין מחזיקים בה, או רגש שלילי אחר שאינו מסייע לנו.
איננו יכולים להיאחז בדברים לנצח - זה פשוט לא בריא עבורנו; אנחנו צריכים לשחרר את הדברים. עלינו להפסיק להיאחז במחשבות שליליות, ולהקיף את עצמנו עם מחשבות חיוביות במקום. עלינו לפנות מקום למה שמרגיש טוב.
# 6 שמור את הראש למעלה וליבך פתוח - אנון
לא תמצאו עצות טובות יותר!
באותו אופן כמו המנטרה / הציטוט שלמעלה, הנחיה זו מאפשרת לנו "לנשום" פעם נוספת. נתנו לכל הדברים השליליים הרעים לעבור לפני שנהיה מוכנים לשחות במים הנפלאים של החיים בשפע. אנו יכולים לעשות זאת רק אם נשמור על ראשנו וליבנו פתוחים.
אין צורך לפחד; יש כל כך הרבה הזדמנויות העומדות לרשותנו כרגע, אם אנו מקשיבים באמת, עם ליבנו.
# 7 אני זורם ממקום של חסד - אנון
זו מנטרה כה מרגיעה ומארקת. נסה את זה בעזרת מדיטציה או במהלך סט היוגה שלך; זה באמת יכול לגרום לך להרגיש כל כך מכוונת ובאחד עם מי שאתה.
אני גם רוצה להזכיר לעצמי הכרת תודה ברגע זה, להזכיר לעצמי שכולנו בסופו של דבר ממקום של אהבה, ריפוי וחסד ... ללא קשר לאמונותינו הדתיות.
זוהי מנטרה מבריקה לשימוש יומיומי, כאשר אנו חשים לחוצים או שקורים הרבה דברים בחיינו. כשאנחנו לוקחים כמה רגעים להיות 'בבת אחת' עם עצמנו, יש לנו קצת זמן 'לי', זו יכולה להיות מנטרה נפלאה, עוצמתית ועם זאת פשוטה.
כפי שאמרתי קודם, המנטרות הטובות ביותר הן לרוב אלה שאנו יוצרים לעצמנו. אני אוהב לקבל מנטרה שאוכל לשנות מדי פעם; כזו שמציירת את מי שאני ונושאת איתה את הכוונה הטהורה ישירות מההוויה הפנימית שלי. בדרך כלל זה משהו פשוט שאני יכול לזכור בקלות.
אז עכשיו תורך! יש לך מנטרה יומית? מדוע לא לשתף אותנו בתגובות למטה?
