לעשות עיסוי נחמד מרגיש מצוין נכון? אבל האם אתה יודע עד כמה עיסוי טוב לבריאותך הכללית ולרווחתך? הנה 7 סיבות נהדרות להפיל באופן קבוע ומקצועי.
אומנות העיסוי לריפוי והרפיה מתוארכת אלפי שנים רבות ומשתרעת על פני כמעט כל תרבות קדומה. הסינים, האינדיאנים, היוונים הקדמונים והרומאים כולם התאמנו בהרחבה כמרכיב חיוני במשטרי הריפוי והבריאות שלהם. למעשה, גלדיאטורים רומיים אף קיבלו עיסוי נמרץ רגע לפני קרבותיהם כדי להבטיח שהם מחוממים כראוי וכושר לקרב!
כמעט כל חלק בגוף יכול להפיק תועלת בדרך כלשהי מעיסוי נכון. כמובן שעם היסטוריה כה ארוכה, טכניקות העיסוי בימינו יכולות להשתנות ולהגיע בצורות שונות ומגוונות (למשל עיסוי תאילנדי או עיסוי שוודי), ויכולות לנוע בין נמרצות לעדינות בהתאם לדרישותיכם.
עם זאת, בעיקרו של דבר, הכל אותו דבר - כלומר מניפולציה של רקמות גוף רכות.
1. עיסוי מרגיע את הגוף
נשמע ברור, אך עיסוי טוב הוא דרך נהדרת להרפות שרירים הדוקים, מפרקים נוקשים וגידים כואבים.
ומי לא צריך את זה מדי פעם?
תנועת העיסוי לא רק עוזרת להקל על הנוקשות על ידי התחממות הגוף והתרופפותו, אלא גם מעוררת את זרימת הדם, שמביאה חמצן וחומרים מזינים נוספים לאותם החלקים הזקוקים להם ביותר.
2. עיסוי גורם לך להרגיש רגוע ופחות לחוץ
אין דבר מרגיע יותר מאשר עיסוי מרגיע עדין; ככל שאתה רגוע יותר, פחות הורמוני המתח משתחררים לגוף; במיוחד מבלוטות יותרת הכליה העוברות לעיתים קרובות.
למעשה, העיסוי כה יעיל שהוא אפילו יכול לסייע בוויסות התקופות שלך אם הם הושפעו לרעה מלחץ רב מדי.
סיבה נהדרת נוספת לקפוץ על ספת העיסוי ההיא!
3. עיסוי עוזר לך לישון טוב יותר בלילה
עיסויים כל כך טובים בלסייע לך לישון שזה די נפוץ להנהן בזמן עיסוי. זה קרה לי באינספור הזדמנויות! כנראה שזה תלוי איך העיסוי עובד במערכת העצבים האוטונומית שלך.
נהוג לחשוב שעיסוי יכול לשנות את גלי המוח שלך מגלי הבטא והאלפא הרגילים, אותם אתה חווה כשאתה ער, עד גלי הדלתא, הדומים לזה של שינה עמוקה.
החוכמה היא לוודא שאתה נשאר ער במסעך הביתה!
4. עיסוי גורם לעור שלך להיראות ולהרגיש טוב יותר
איך? ובכן, ככל שבלוטות הזיעה שלך הופכות לפעילות יותר, יש לכך השפעה מרעלים.
בנוסף, במהלך העיסוי העור מחודש על ידי עליית זרימת הדם, שמביאה חומרים מזינים לבלוטות החלב, מה שבתורו הופך את העור ליותר רך וגמיש.
כבונוס נוסף, עיסוי מסיר גם את שכבת העור העליונה המתה ומשפר את מצבו ומעניק לך זוהר בריא ונחמד.
5. עיסוי משפר את העיכול
היתרון העיקרי של עיסוי במערכת העיכול הוא האופן בו הוא ממריץ את תנועת המזון דרך דרכי העיכול. עם זאת, ניתן להשתמש בו גם כדי להקל על נפיחות, עצירות ואפילו מצבים כמו תסמונת המעי הרגיז (IBS).
אתה יכול אפילו ללמוד עיסוי עצמי כך שתוכל לספק לעצמך הקלה מיידית. כאשר מבצעים כראוי, העיסוי העצמי הוא פשוט ויעיל להפליא.
6. עיסוי פועל כחומר לניקוי רעלים
מערכת הלימפה אחראית לסייע לגוף להילחם בזיהום, להפיץ נוזלים ולהעביר שומן. אבל בניגוד ללב, למערכת הלימפה אין משאבה.
כאן נכנס העיסוי!
העיסוי הוא שיטה נהדרת להאיץ את זרימת הלימפה בכדי לסלק רעלים מהגוף ולסייע במניעת החזקת נוזלים. זה גם נותן דחיפה למערכת העצבים החיסונית והאוטונומית.
7. עיסוי עוזר לך לנשום ביתר קלות
תהליך העיסוי של החזה, הגב והגוף העליון עוזר להרפות את שרירי הנשימה, מה שמקל על הנשימה. בנוסף, עליית זרימת הדם לריאות מסייעת גם לשאת חומרים מזינים ופוגעת בגוף של פחמן דו חמצני.
לכן, אם אתם לחוצים וסובלים מקוצר נשימה או שאתם סובלים מבעיות באסטמה או ברונכיט, עליכם לשקול לקבל עיסוי קבוע לטובת תועלת זו בלבד!
אני יודע שהכל נשמע נהדר, אבל לפני שאתה ממהר לעיסוי המקצועי הקרוב ביותר שלך, יש רק דבר אחד קטן שעלי להזכיר. למרות שעיסוי בטוח להפליא, ישנם מצבים מסוימים שמשמעותם שלא תמיד רצוי שיהיה כזה. אלה ידועים כ"התוויות נגד "ויכולים לכלול דברים כמו אלרגיות ולחץ דם גבוה.
עם זאת, החדשות הטובות הן שאלו הם די נדירים ומקובלים בדרך כלל. חוץ מזה, כל מטפל מוסמך ידון אתם אתכם בהתייעצות מראש ווודא שהכל בסדר הרבה לפני שתעלו על ספת העיסוי.
הייתי ממליץ גם לקחת את זה בקלות לאחר עיסוי טוב ולשתות הרבה מים כדי לסייע בגמילה. אך למען האמת, העיסוי בדרך כלל טוב להפליא לנפש, לגוף ולרוח, כך שאם יש לך הזדמנות; אני לא יכול להמליץ עליהם מספיק.
עיסוי שמח!
