7 שלבים לביצוע כשאתה מרגיש מוצף

7 שלבים לביצוע כשאתה מרגיש מוצף
האם אתה מרגיש שיש לך יותר מדי קשר עם מעט מדי זמן לעשות את זה? האם הדברים לא הולכים כמו שתכננת? האם החיים בכלל עולים עליכם? ואז עצרו שם, וקראו את העצות הבאות מה לעשות כשאתם מרגישים המומים.

1. אל תעשה כלום

אישה חולמת בהקיץ

זה נכון. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כשאתה מרגיש מוצף זה לא לעשות כלום. זה אולי נראה סותר, אבל לעשות דבר הוא צעד ראשון חשוב מאוד שעליך לעשות כדי להביא לבהירות למצבך.

אתה צריך לקחת פסק זמן, אפילו אם זה רק כמה רגעים של 'זמן לי', ולהשתמש בזמן הזה כדי לנקות את הראש לגמרי.


אולי תרצו לטייל, לצאת לשחייה, לעשות מדיטציה או לעשות קצת יוגה.

אולי תוכל לתפוס 15 דקות בבוקר, לפני שהילדים ערים או לפני העבודה. בכל פעם שזה חשוב, חשוב מאוד שתקדיש את הזמן הזה לעצמך.

סמכו על כך שברגעים אלה של השבתה מדיטטיבית והרפיה, תת המודע שלכם יספק בהירות למצבכם ולעתים קרובות יותר מאשר לא יתן לכם פיתרון.


עם זאת, ראשית עליכם לתת לתת מודע שלכם לעשות זאת.

זו הסיבה שהביטוי 'אני אשכב עליו' הוא כה חשוב, מכיוון שאנחנו ממש נותנים למוחנו סיכוי לספק בהירות למצבים בהם אנו נקלעים.

2. אמצו את הלך הרוח של הכלב

עובדה ידועה היא שכלבים חיים בעכשיו ומרגע לרגע. הם לא מדגישים מה קורה למחרת או בשבוע הבא.


חשוב שנפסיק לדאוג כל כך ממה שעלול לקרות, מכיוון שדאגה לא פותרת שום דבר.

רוב מה שאנחנו דואגים לא קורה בשום מקרה.

אנו יכולים למצות את עצמנו בדאגה מתמדת, שלא לדבר על להחמיר את עצמנו.

להיות הגיוני ולתכנן לעתיד זה לא כמו להיכנס לפאניקה ולדאוג לגביו.

אם לא נגרום לעת עתה, נחמיץ את כל הרגעים הקסומים של ההווה.

אז מה אם אתה מאחר לעבודה, לפחות אתה צריך לראות את הזריחה המדהימה. אז מה אם אחד הילדים יריד גלידה על החולצה החדשה שלך, האם זה באמת סוף העולם?

כל הדברים האלה אינם חשובים בתכנית הגדולה הגדולה של הדברים.

אז חיה בעכשיו ותיהנה מכל רגע.

3. היו מציאותיים

משועממת, אשת עסקים צעירה ואומללה בשולחן העבודה במשרד

לפעמים אנחנו לוקחים דברים בחיים מכיוון שאנחנו מרגישים שאחרים שופטים אותנו. אנו עשויים להרגיש שאם אנו לא מתנהגים כמו סופר-על, אנו נופלים מהציפיות של אנשים אחרים, או שאנחנו איכשהו אדם רע, אם רע או עמית עבודה רע.

ובכן זה המון בלוני ישן.

זה נכון; יש אנשים שאמנם מלהטטים את חייהם במידה יוצאת דופן. אבל אם תסתכלו קצת יותר על חייהם, תבינו שהאנשים המצליחים ביותר מאצילים לאחרים.

הם חייבים.

מכיוון שאיש אינו יכול לעשות הכל, זה פשוט לא אפשרי.

הגיע הזמן להיות כנים עם עצמכם. האם אתה מסוג האנשים שאוהבים לנשוך יותר ממה שאתה יכול ללעוס? אם כן, אתה תצטרך למצוא דרכים חכמות לניהול זה. למד להגיד לא והבין שהתנהגות זו מזיקה לעצמך ומן הסתם לאחרים סביבך.

המשימה הנוספת הזו שלקחת על עצמה עשויה להיות כי בילית פחות זמן איכות עם אדם אהוב. אלה רגעים שלעולם לא תחזרו.

4. Declutter

ואני לא מתכוון רק למלתחה שלך או למוסך שלך. אתה צריך גם לבזבז את דעתך. התחל בפינוי מרחבים פיזית ונפשית. עיין בכמה מהמשימות והמטלות שביצעת; האם הם באמת נחוצים?

המשימות הללו יכולות להיות בעלות אופי רגשי.

יש לך מישהו בחייך שהוא מייבש אנרגיה, אולי הם משקיעים את כל זמנם בלהעמיס לך את כל השליליות שלהם? ובכן, אינכם זקוקים לזבל מחשבה זה בחייכם, עשו לעצמכם טובה ותיפטרו.

נקה את המדפים ויהיה נקי מעיין טוב.

אתה תרגיש כל כך הרבה יותר טוב עם זה.

5. לתעדף

אשת עסקים חושבת 9

אם אתה מרגיש מוצף, זה סימן שלא תעדף טוב, כי אם היה לך, כל שאר הדברים היו פשוט נופלים מבחינת החשיבות.

החיים מורכבים מההחלטות שאנו מקבלים. ההחלטה הזו להמשיך לעבוד עוד קצת כדי לסיים פרויקט 'חשוב' במקום משקאות יום ההולדת של חבר עשויה בהחלט לשנות את מהלך חייך.

שאל את עצמך את זה; בעוד חמש שנים הבוס אפילו יזכור שנשארת?

אולי ואולי לא; אבל חבר שלך יזכור.

אז וודאו שהבחירות שלכם הן בחירות נכונות.

6. קחו צעד אחד בכל פעם

לאחר שהיית כנה עם עצמך והבהרת היכן צריך לבצע שינויים, אינך צריך לשנות הכל מייד.

אין מה למהר, אתה לא צריך להיכנס לשם מהביל ולהפוך את חייך לראשם, אחרי הכל זה היה סוג כזה של חשיבה שבוודאי הביאה אותך איפה אתה מלכתחילה.

קח את הזמן שלך, אך אל תנקוט בפעולה, גם אם זה רק צעד קטן לקראת התוצאה הרצויה.

לפני שאתה יודע את זה תגיע ליעד שלך.

7. המשיכו בלי קשר

איש עסקים ואישה העובדים על מחשבים

אתה במסע הנפלא של החיים, אז אתה צריך להמשיך בדרכך, אבל הפעם בחיוך ובגישה חיובית בלתי ניתנת להפרעה.

זכור, אתה תמיד יכול לגייס את עזרתם של אחרים.

אתה לא צריך לעשות הכל לבד. אף גבר (או אישה) אינו אי. כולנו זקוקים לעזרה ותמיכה של אחרים, לא משנה מי אנחנו.

למדו ליהנות מהאתגרים העומדים בפניכם, אפשר ליהנות מכל זה. פשוט אל תיקח את החיים כל כך ברצינות. הכל ייגמר כהרף עין, כך שתוכלו ליהנות מהנסיעה.

להמשיך הלאה; תגיע לשם בסוף.

(Livecast) What Are Your Travel Plans for 2020? Good Locations? (סֶפּטֶמבֶּר 2021)


תגיות: טיפים למוטיבציה טיפים לחיים מעשיים להישאר מונעים

מאמרים קשורים