7 דברים להיפרד אם תרצו להיות מאושרים

7 דברים להיפרד אם תרצו להיות מאושרים

אושר הוא דבר שאנשים רבים שואפים להשיג כעת. להיפרד מ 7 הדברים האלה כדי להיות מאושר!

רובנו מחפשים אושר מאנשים סביבנו, רכוש חומרי, מקומות עבודה וכו '. זה חמקמק מכיוון שאנו מחפשים אותו במקומות הלא נכונים. אנו מחפשים אותו מחוצה לנו כאשר הפיתרון הפשוט מונח בתוכנו. אנו נאחזים ואוחזים בחוזקה בכל כך הרבה דברים שלא משרתים אותנו ומונעים מאיתנו לחיות חיים מאושרים. להלן 7 דברים שעלינו להיפרד מהם כעת בכדי להשיג אושר אותנטי.

1. להיפרד מקשרים רעילים

מקורמקור

כולנו מכירים את אותו חבר או חבר שהוא פשוט כפוי טובה מכל הבחינות. הם מגלמים קורבן של נסיבות והם אף פעם לא מצליחים לראות את הזכוכית ריקה למחצה במקום להיות חצי מלאה.

הם מתלוננים על מזג האוויר, על משפחתם, על שכניהם, על תפקידם (או על חוסר), על האדם ברחוב שזה עתה ראו - הרשימה נמשכת. הם תמיד לא מרוצים אבל הם לא לוקחים אחריות לשנות את מצבם. הם שלטו במשחק האשמה. הם שוכנים בצד השלילי של החיים ושום דבר חיובי לא יוצא מפיהם.


הימצאותם סביבם יכולה להיות מסוכנת, במיוחד אם אתם מסוג האנשים שנפגעים בקלות ממצבי הרוח של האנשים הסובבים אתכם. הם ימצו מכם את כל האנרגיה והויברציות הטובות. הקדישו איתם עוד זמן רב ותוך זמן קצר תמצאו את עצמכם מאמצים את הרגלים שלהם. זה לא משהו שאתה רוצה.

לכן, החל ממש ברגע זה, קבלו החלטה מודעת להקיף את עצמכם באנשים חזקים, חיוביים ובעלי השקפה תוססת בחיים. לבלות עם אנשים שאתה רואה תמיד אסירי תודה לא משנה מה החיים מביאים להם.

2. להיפרד משיחה שמביסה את עצמה

"אני כלום לעומת אותם."
"אני אף פעם לא הולך לעשות את זה."
"אני לא חשוב."
"אני לא משנה בכלל."
"אני כישלון."


נשמע מוכר?

דיבור עצמי שלילי הוא מסוכן מכיוון שיש לו את הכוח לעצב את עתידך. כשאתה אומר כל הזמן לעצמך שאתה לא מתכוון, זה גורם לך להרגיש פחות מועצמת. זה פוחת ובסופו של דבר מבטל את המוטיבציה שלך. כשמגיעים למצב זה, קשה לך לחזור על הרגליים ולהתמודד עם החיים שוב ושוב מכיוון שהמחשבה השלילית השתלטה עליך. "המחשבות" הופכות למציאות.

אולי נכשלת בבחינה העיקרית שלך או בראיון בעבודה. אולי פוטרת מהעבודה שלך. אם עברת את אחת החוויות הללו, יכול להיות שאמרת לעצמך: "אני כישלון."


במקום זאת, אמרו: "נכשלתי אבל אני לא אתן לכישלון הזה להגדיר אותי."

שימו לב להבדל הגדול בין שתי ההצהרות? בהצהרה הראשונה הגדרת את עצמך לפי האירוע שהתרחש. בשני, זיהית כי אכן אירע כישלון, אך לא הצהרת על כך שמגדיר אותך. במקום זאת, הצהרת שאתה לוקח אחריות על שינוי העתיד, לאחר שהכרת בעובדה שאתה אחראי למה שקרה. זה מה שאנחנו מכנים דיבור עצמי אחראי.

שינוי הפרספקטיבות שלנו בכל פעם שאנחנו מדברים עם עצמנו משנה את ההבדל, לכן בפעם הבאה שתדברו עם עצמכם (בין אם מדובר בדיבורים נפשיים ובין אם אתם חושבים בקול רם), דברו באחריות.

3. להיפרד מהציפיות הלא מציאותיות

מקורמקור

ראשית, אנו מציבים עצמנו ציפיות לא מציאותיות. לדוגמא: "אני צריך להוריד שלושה מידות ג'ינס עד מחר." רוח הלחימה ראויה להערכה, אבל כולנו יודעים שהשחרור של שלושה מידות ג'ינס לא קורה בן לילה. עלינו להבחין בין משאלת לב לשכל הישר בכדי להציב ציפיות מציאותיות.

אנחנו יכולים לקוות לטוב, אבל חייבים להיות תוכנית א ', תוכנית ב' ואפילו תוכנית ג 'במקום. עלינו להיות מסוגלים לחשב את הסיכויים, ולא משנה מה תהיה התוצאה, עלינו להיות מוכנים רגשית לתוצאות. אם לא, אנו מעמידים את עצמנו לאכזבה או גרוע מכך, כאב לב.

יש לנו גם ציפיות לא מציאותיות מאנשים סביבנו, במיוחד מהשותפים שלנו. למשל, "אני מצפה שהוא יסלח לי כשהתנצלתי כבר." האמת, לרוב, היא הציפיות שמונחות לעיתים קרובות, ולא פעם, מי שיש לו את הציפיות אינו מרגיש צורך לתקשר אותם מכיוון ש"הם השכל הישר ". עם זאת, בדרך כלל זה לא המקרה. גם אם זה השכל הישר בשבילך, יתכן שזה לא בשבילם, אז אתה צריך לשבת עם האדם ולדבר עליו. שימו את עצמכם בנעליהם וזכרו שלא לקבוע ציפיות שאתם יודעים שאתם בעצמכם אינכם יכולים לעמוד בה.

ככל שנקדים לשחרר ציפיות לא מציאותיות מעצמנו ומהאנשים סביבנו, כך נוכל להיות מאושרים יותר.

4. להיפרד מהשוואות

רובנו אשמים בכך. אנו משווים את עצמנו לחבר, שכן, ידוען או זר. כשאנחנו מדליקים את הטלוויזיה, פותחים מגזין או גולשים באינטרנט, אנו מופגזים בתמונות שונות של מה שהתקשורת מגדירה כ"יפה "ובדרך כלל אנו רואים את עצמנו מתקרבים. ההערכה העצמית שלנו יורדת עד לרצון שהיינו אותו אדם שאנחנו משווים את עצמנו אליו.

עם זאת, אנו לא עושים לעצמנו שום טובות הנאה כאשר אנו משווים את עצמנו למישהו שלדעתנו "פחות" מאיתנו. זה גורם לתחושת עליונות לא בריאה וזה לא יועיל לנו.

אז אתה מבין, אין ניצחון כשאנחנו מבצעים השוואה. הגישה הטובה ביותר היא לנשק את כל ההשוואות בינינו לבין אנשים אחרים להיפרד, ואם תתפתה לבצע השוואה בעתיד, השווה את עצמך לאדם אחד בלבד: אתה. ברגע שאתה מעביר את המיקוד אל האני הפנימי שלך ומכיר בתחומי השיפור שלך, אתה הופך לאדם טוב יותר ואז אתה הופך לאדם "יפה" באמת.

5. להיפרד מדאגות

מקורמקור

רוב הדברים שאנו דואגים להם אינם בשליטתנו. למרות זאת, רובנו עדיין מודאגים. אנו מתעצבנים ומייסרים את הדברים בעתיד, כיצד אנו נראים, מה להכין לארוחת ערב, לעבודות שלנו, למשפחות שלנו וכו '. הרשימה עבור יבלות הדאגה היא אינסופית.

העניין עם הדאגה הוא שזה כמו להעלות על הדעת, וכשאנחנו מעלים בחשבון אנחנו יוצרים בעיות שלא היו שם מלכתחילה. זה יכול גם להזיק לבריאותנו הגופנית, הרגשית והפסיכולוגית. זה ממלא את כל האנרגיה מאיתנו ומשאיר אותנו להרגיש סחוטים, בילויים ועייפים. דאגה בלתי פוסקת גורמת לנו לאבד שינה ולחץ; זה גם מאיץ את תהליך ההזדקנות, ואנחנו באמת לא רוצים שזה יקרה, נכון?

אז בפעם הבאה שתדאגו אם לבשתם את השמלה המושלמת לחופשת הלילה של הבנות שלכם, או אם אתם מתכוונים למסמר את המצגת שלכם בעבודה, הזכרו לעצמכם את המחיר שאותם הנפש, הלב והגוף שלכם ישלמו אם אתה מרשה לעצמך לאובססיבי על דברים שעדיין לא קרה. אם המוח שלך נסחף אל "העתיד" שוב, נשם עמוק והתמקד ב"עכשיו ". הכל בראש שלך. אתה הקברניט של מוחך, אז הפוך אותו בחזרה לעכשיו לחיים נטולי לחץ ושמחים יותר.

6. להיפרד מפחד מהשינוי

אנו מסתכלים על שינוי מזוויות שונות. עבור חלק זה יכול להיות דבר טוב. לרוב זה מאותת על אי וודאות, דבר שיכול להיות דבר רע. כלומר, מי יתנדב לצעוד אל הלא נודע? אנשים רוצים חיזוי וודאות. כשיש שינוי ממש בפינה ומחכה להתרחש, אנו חשים מאוימים. זו הסיבה שאנחנו נשארים בעבודות אומללות ובמערכות יחסים אומללות. אנו מפחדים מכל דבר שמחוץ לו.

קלישאה ככל שזה נשמע, זה נכון שהשינוי הוא בלתי נמנע. אם אתה עדיין נאבק בפחד שלך מפני שינוי, זכור שזה לא האנשים החזקים או האינטליגנטים ביותר ששורדים ומנצחים אלא האנשים שהסתגלו הכי הרבה לשינוי. האנשים המאושרים ביותר (והמצליחים בסופו של דבר) הם אלה שמברכים על שינוי ומשתמשים בזה עם המשחק שלהם, בואו ונעשה זאת.

מכיוון ששינוי מציג לנו דברים חדשים ושטחים לא ידועים, זה יכול להיות מסובך ולא נוח בהתחלה, אבל ברגע שנשיג את זה, אנו לומדים שהשינוי לא נורא. אנחנו רק צריכים לשמור על ראש פתוח. אז, מוזמן לשנות בזרועות פתוחות ותופתע מאיך שהוא יכול להפוך את חייך.

7. להיפרד מדחיינות

מקורמקור

כולנו עושים זאת: דוחים דברים חשובים שעלינו לעשות בכדי להגשים את חלומותינו. החלומות שלנו נשארים חלומות מכיוון שאיננו עושים מספיק מאמץ בכדי לגרום להם לקרות. כולנו נאבקים עם זה וחלקנו מעכשיו דוחקים דחיינות בגלל הדחייה המתמדת למחר על הדברים שיכולנו לעשות היום. זה יכול להיות הרגל הרסני ומונע מאיתנו להשיג אושר בחיי היומיום שלנו.

ראשית, עלינו להכיר ולהודות בכך שאנחנו מתמהווים. איננו יכולים לתקן שום התנהגות הרסנית אם אנו לא מספיק כנים כדי להודות בפני עצמנו שאנו אשמים בכך. בשלב הבא, בואו נגיע לשורש העיקרי: מדוע אנו מתמהמהים? האם זה בגלל שיש יותר מדי על הצלחת שלנו ואנחנו מוצפים כל כך הרבה משימות בהישג יד? האם זה בגלל שאנחנו לא מאורגנים? האם זה מכיוון שיש לנו כישורי ניהול זמן ירודים? לאחר שנברר את הסיבה, השלב הבא הוא ליצור תוכנית להכות אותה.

זה עוזר ביצירת רשימת מטלות וקביעת תאריך יעד. זה גם מועיל לחלק משימות למשימות מיני ולעבוד עליהן מעט בכל יום. תהנה לבצע את המשימות הקטנות בכל יום ותגמל את עצמך כשאתה מסיים אותן. זכור לא להפעיל לחץ גדול מדי על עצמך ואם אינך עומד ביעדים שהצבת, למד גם לסלוח לעצמך. חשוב יותר שנתמקד בהתחלת המשימה לפני שנחשוב לסיים אותה. צעד קטן יביא את הכדור להתגלגל וכשמלאת המשימה יבוא סיפוק ואושר!

אז למה אתה מחכה? האושר נמצא בהישג ידנו - הוא נמצא רק 7 צעדים משם!

סרטון פרידה ממיס רן❌???????? (מרץ 2024)


תגיות: איך להיות מאושרים איך לחיות חיים מאושרים

מאמרים קשורים