אם אי פעם הסתכלת על נשים מעוררות השראה ותהית 'מה היא עושה אחרת לכולם?', אתה במקום הנכון. גלה כיצד אתה יכול לפתח את ההרגלים של השראה לנשים כדי לשפר את האושר, הבריאות וההצלחה שלך.
אתה צריך רק לצפות בהתנהגות של נשים מעוררות השראה לדעת שהדברים עובדים קצת אחרת בעולמם. הם לא נראים כמו מוטרדים מהדאגות היומיומיות שכולם מעורבים בהם והם תמיד מצליחים לעורר השראה ולהניע את הסובבים אותם.
הם מגניבים, רגועים, אסופים ובטוחים.
אז איך הם עושים את זה?
המשך לקרוא כשאנחנו פותחים את עשרת ההרגלים של נשים מעוררות השראה ומראים כיצד גם אתה יכול לפתח התנהגויות אלה.
הרגל מספר 1: אל תזיע את הדברים הקטנים
ממש קל להישאר רגועים כשלא הרבה מדגיש אותך. ולגבי נשים מעוררות השראה, זה לא רק המוטו שלהן; זו הפילוסופיה שלהם על החיים. לא להזיע את הדברים הקטנים זה לא מושג חדש, אבל זה רעיון חזק.
לעתים קרובות מדי אנחנו כל כך נקלעים לבעיות והבעיות היום-יומיות שלנו שאנחנו שוכחים לקחת צעד אחורה ולחשוב: "היי, וואו! החיים שלי הם די מדהימים! "
מכיוון שלמעשה, אפילו שאתה מודאג בבחינה, לחוצה מהערה שחברך העלה או התרגז מהתנהגותו של מישהו אחר, האמת היא שכל הדברים האלה הם דברים קטנים. והדברים הגדולים, סוג הדברים שאתה באמת צריך לדאוג להם, ובכן, זה בכלל ידאג לעצמה.
הדאגה לא תשנה דבר. אז תחבקי את הפילוסופיה של נשים מעוררות השראה וסרב להזיע את הדברים הקטנים.
הרגל מס '2: מדיטציה
במהלך מחקרי בנושא מאמר זה, הייתי די מופתע לגלות שהרבה נשים מעוררות השראה מדיטציות מדי יום. בעוד שסוג המדיטציה ואורךיה עשויים להשתנות, הנושא הנפוץ היחיד היה שהם כל אחד לקח את הזמן להגדיר את עצמם ליום או להיפטר בסוף היום.
ומה שמדהים בהרגל הזה הוא שיש לך כל מה שאתה צריך כדי לנסות אותו ברגע זה. פשוט מצא מקום שקט שלא תסיח את דעתך או יפריעו והתיישב במצב נוח. מכאן אתה יכול להתחיל להתמקד בנשימה שלך לפרקי זמן קצרים (נניח להתחיל בשתי דקות ולעבוד בדרך למעלה) ואז להתאים את המדיטציה שלך כך שתתאים ליום שלך ולאורח החיים שלך.
לדוגמה, אם יש לך בחינה שאתה מודאג לגביך, אתה יכול לעשות מדיטציה כדי לעזור להפחית את החרדה שלך. או אם יש לך בעיות עם ביטחון עצמי, אתה יכול לבחור מדיטציה שמתמקדת באהבה עצמית.
ישנן דרכים רבות ומגוונות למדיטציה, אז תהיו בטוחים שיש סוג וסוג שיעבדו עבורכם.
הרגל מספר 3: שגרות בוקר
אם אתה מסוג האנשים שמסטירה את שעון האזעקה שלך וכפתור הנודניק לפחות פעמיים בבוקר, הרגל זה הוא בשבילך.
הרגל הבא של השראה לנשים הוא שהם מתחילים את יומם בשגרת בוקר ממריצה ומרוממת. יש נשים שבוחרות ללגום כוס מים חמים ומיץ לימון לפני שמתפנקות בארוחת בוקר בריאה אך טעימה. אחרים בוחרים בריצת בוקר ואחריה שייק ירוק.
לא משנה מה זה, לנשים מעוררות השראה יש שגרה והן דבקות בה. ועניינה יותר, הם מצאו שגרה שעוזרת להם להתחיל את היום שלהם בצורה הטובה ביותר.
הרגל מספר 4: דאג למספר הראשון
הרגל נוסף של השראה לנשים הוא שהם מעריכים את בריאותם, רווחתם ואושרם מעל לכל דבר אחר. אבל זה לא הופך אותם לאנוכיים או שקועים בעצמם; במקום זאת זה ההפך הגמור.
נשים מעוררות השראה מבינות שלפני שהן יכולות לעזור לאחרות, עליהן קודם כל לעזור לעצמן. וזו הסיבה שהם אוכלים ארוחות מזינות ובריאות ולוקחות את הזמן להתאמן בכל יום. זו גם הסיבה שהם לוקחים פסק זמן כדי להירגע ולהירגע ולהבטיח שרמות הלחץ שלהם יישארו לניהול.
ואז, ברגע שהם נטענים ומוכנים להתמודד שוב עם העולם, הם נותנים את כל מה שיש להם כדי לעזור לסובבים אותם.
זה מעשה איזון, וזה תמיד צריך להתאים, אבל זה גם הרגל שישמש אותך היטב לטווח הארוך.
הרגל מספר 5: לעולם, לעולם, אף פעם לא לוותר
כולנו חווינו כישלון. זה אחד מאותם רגעים 'בלתי נמנעים' בחיים. כי אחרי הכל, אתה לא יכול לעשות הכל בצורה מושלמת והכל יפעל בצורה חלקה כל הזמן. איפה הכיף היה בזה?
אבל נשים מעוררות השראה מבינות שכישלון אינו דבר רע. כישלון יכול לעזור לך להבין מה השתבש ואיך אתה יכול להשתפר בפעם הבאה. כישלון שומר אותך צנוע ושומר על מקורקע.
ולמעשה, מושג הכישלון הוא למעשה די נוזלי מכיוון שרבים מהזמן, אתה לא ממש נכשל, אתה פשוט מכוון את המפרשים שלך.
אז נדר לעצמך נדר שלא לעולם, לעולם, אף פעם לא לוותר. ואם אתה מקיים את ההבטחה, אתה תמיד תצליח כי פשוט אין אפשרות אחרת.
הרגל מספר 6: הכרת תודה
בשלב הבא, נשים מעוררות השראה עושות מאמץ מרוכז להיות אסירות תודה על כל מה שבחייהן.
החדשות הטובות הן שמדובר באחד ההרגלים הקלים ביותר שתוכלו לפתח, ובכל זאת כזה שישפיע רבות על חייכם.היה אסיר תודה והפגנת הכרת תודה, רמות האושר שלך יגברו דרמטית. אתה תרגיש מאושר יותר ממה שיש לך ותמצא את עצמך דואג פחות ופחות ממה שאין לך.
תעריך גם את האנשים והדברים שאולי קיבלת כמובנים מאליהם ותמצא הנאה גדולה יותר מהדברים הקטנים.
טיפ טוב הוא להתחיל לכתוב ביומן הכרת תודה. זה לא צריך להיות משהו מפואר או מיוחד, פשוט מחברת רגילה זה בסדר. מה שבאמת חשוב זה מה שמים בזה. ובכל יום, כשאתה מכין רשימה של כל הדברים שאתה אסיר תודה עליהם, תתחיל להבין בדיוק כמה קסומים החיים שלך באמת.
הרגל מס '7: ציפיות אופטימיות ועם זאת מציאותיות
יש פסיכולוגים המאמינים כי הנוסחה לאושר היא ציפיות לעומת מציאות. כך שאם הציפיות שלך נמוכות מ (או מתאימות) למה שקורה במציאות, אז האושר יהיה התוצאה. עם זאת, אם הציפיות שלך גבוהות מדי, ישנו סיכון שהמציאות לעולם לא תשתלב ואומללות תתרחש.
כמעט אינסטינקטיבית, נשים מעוררות השראה מבינות את הנוסחה הזו. וזו הסיבה שהם מבטיחים כי הציפיות שלהם מנוהלות היטב ועם זאת בטוב לב, כך שהמציאות שלהם לא תאכזב.
ובטוח, יהיה זה האירוע המוזר שהמציאות לא תעמוד בציפיותיהם, אבל הם מכניסים את זה לדלי 'אל תזיעו את הדברים הקטנים' והמשיכו הלאה.
אז הנמיכו את הציפיות שלכם (מעצמכם, מאחרים, מהחיים), סמכו על האינסטינקטים שלכם והתענגו על האושר בכל מקום שניתן למצוא.
הרגל מספר 8: אהבה עצמית
ואחרון חביב, נשים מעוררות השראה נוהגות לעזאזל של המון אהבה עצמית. משמעות הדבר היא שהם לא חושבים שלילית על עצמם או מבליטים את עצמם על כך שהם לא היו מושלמים. הם עושים מאמץ להבטיח כי כל צרכיהם יטופלו ויש להם רמות גבוהות של ביטחון עצמי וערך עצמי.
כי האמת היא שאיש אינו מושלם. למרות מה שהפרופילים שלהם בפייסבוק עשויים לרמוז. לכן הגעה למטרה שתמיד תהיה מחוץ להישג ידם רק תוביל לתסכול, אומללות וחרדה.
ואתה יודע מה, זה רק ירגיז את הסובבים אותך אם אתה כל הזמן מתלונן על כמה אתה שונא את התחת שלך, את הבטן, את החבר שלך, את העבודה שלך או כל דבר אחר שאינו עומד בציפיות המושלמות שלך.
אל תהיה האדם שמפיל את כולם. היה האור שמעורר הזולת להגיע לגדולה.
תהיה אישה מעוררת השראה.
