הקוקוס ידוע בשלגוניותו, שימושים רבים בחלקיו השונים ויתרונות תזונתיים ללא תנאי. מי קוקוס טובים במיוחד לנשים בהריון. הנה למה.
מי קוקוס הם משקה נטול שומן, בריא ומרענן המסייע לשמור על התייבשות הגוף על ידי חידוש מלחים טבעיים שאנו מאבדים כשאנחנו מזיעים. משקה נפלא זה, עמוס יתרונות רבים, ניתן לקחת ישירות או לערבב עם משקאות אחרים.
שתיית מי קוקוס במהלך ההריון מועילה באמת לבריאות האם והילד כאחד. אז, מה היתרונות של מי הקוקוס הזה?
1. משפר את תפקודי הכליות
מי הקוקוס פועלים כמשתן, המסייעים להגדיל את ייצור השתן בגלל מגנזיום, אשלגן ומינרלים. אלה חיוניים להריון. מי קוקוס מגבירים את זרימת השתן, השומרת על ניקיון דרכי השתן. זה עוזר לשמור על בריאות הכליה ולמנוע אבני כליות, דלקות בדרכי השתן וזיהומי כליות.
2. מספק אלקטרוליטים חיוניים
מי קוקוס מספקים לגוף אלקטרוליטים הנחוצים לשמירה על התייבשות הגוף במהלך מחלת הבוקר. אלקטרוליטים אלה אבודים בדרך כלל באמצעות הקאות קשות, פעילות גופנית מאומצת או שלשול.
זה גם גורם לשרירים שלך לתפקד ממש, וחומרים מזינים אלה כוללים סידן, אשלגן וזרחן, הנושאים מטען חשמלי בגוף.
3. מסייע במאבק בתשישות והתייבשות
מי קוקוס הם משקה מרענן וקל שעשיר בתוכן אלקטרוליטי. זה נורמלי שנשים בהריון יחוו תשישות והתייבשות. לכן, חיוני להם לצרוך את המשקה הזה מכיוון שהוא מרגיע ועוזר להמריץ.
זהו גם משקה אידיאלי לטיפול בהתקפי שלשול מכיוון שהוא מתדלק את הגוף בחומרים מזינים חיוניים. הידרציה תקינה מגבירה את גמישות העור ומפחיתה סימני מתיחה המופיעים במהלך ההיריון.
4. מונע צרבת ועצירות
שתיית מי קוקוס יכולה לסייע בשיפור העיכול, חיזוק מערכת העיכול, מניעת עצירות ושמירה על ויסות רמות החומציות, המשפרים את חילוף החומרים ומגמילה רעלים מהגוף. כמנטרל חומצות טבעי, מי הקוקוס מרגיעים ומונעים גם צרבת במהלך ההיריון.
5. עוזר להילחם בזיהומים
מי הקוקוס עשירים בוויטמינים, נוגדי חמצון ומינרלים חיוניים המסייעים להגביר את מערכת החיסון ובכך להגן על האם והילד מפני מחלות. היא מכילה חומצה לאורית, האחראית לייצור חומצה הלוחמת במחלות הנקראת "מונולאורין" המונעת בין היתר מחלות כמו שפעת ו- HIV.
6. טוב ללב
רמה לא פרופורציונאלית של אלקטרוליטים עלולה לגרום ללחץ דם גבוה. מי הקוקוס מכילים אשלגן ומגנזיום, המסייעים בשמירה על רמות לחץ הדם.
אשלגן מסייע גם באיזון רמת הנתרן בדם ושומר על תפקוד תקין של הגוף.
7. מעודד הרזיה
מי הקוקוס מכילים אפס כולסטרול המסייע בהעלאת כולסטרולים טובים בגוף ומיגור אט אט את הכלסטרולים הרעים, ובכך מונע הצטברות עודפי תאי שומן על ידי שמירה על התייבשות הגוף. זה הופך אותו לתחליף מדהים לכל משקאות ממותקים אחרים בסוכר, ומאפשר לאם ולילד לשמור על כושר ולשמור על גוף בריא.
8. עשיר בתזונה ועיכול איידס
מי הקוקוס מכילים חמישה אלקטרוליטים חיוניים: סידן, מגנזיום, נתרן וזרחן. בשל השילוב הייחודי שלה, נשים הרות יכולות ליהנות ממי קוקוס מבלי לפגוע בילדן שטרם נולד.
מי הקוקוס מסייעים גם במניעת קלקול קיבה בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם, המספקים מקור להקלה.
כמה מי קוקוס צריכים לצרוך?
כאשר שותים מי קוקוס מתינות היא המפתח. ניתן ליהנות ממשקה זה לבדו או לקחת אותו עם משקאות אחרים, אך אין ממש כלל כיצד יש ליטול אותו.
כשאתה מחפש את הקוקוס הטרי המושלם שאפשר ליהנות ממנו, הקפד להתרחק מאלו עם קליפה חומה קשה שכן הדבר מראה שהוא בוגר. חפש את אלה שהם ירוקים מכיוון שהם מכילים כמויות גדולות יותר של מי קוקוס.
ישנם יתרונות רבים אחרים של שתיית מי קוקוס, אך הנה דברים שחשוב לזכור:
- אל תשתה מי קוקוס אם אתה לא אוהב את הטעם או מגיב אליו.
- הקפידו לשתות קוקוס ברגע שנחתך הקוקוס כמו שהוא עשיר בחומרים מזינים וטריים. שתו אותו בכוס זכוכית נקייה או עם קש.
- הקפידו לבחור קוקוסים צעירים ירוקים טריים שנחתכים לפניך.
עכשיו אתה יודע את היתרונות של שתיית מי קוקוס ואני מקווה שנהנתם ממה שקראתם. תן לנו לדעת מה אתה חושב.
