האם אתה רוצה להיות בריא? ואז החזיקו את כוס הקפה ההיא והחליפו בכוס מים לימון דבר ראשון בבוקר. למה? קרא מאמר זה כדי לגלות.
מה שאתה עושה ומה שאתה לוקח לפני ארוחת הבוקר יש תפקיד מכריע בבריאותך וכושרך. למעשה, זה עשוי להיות חיוני מאוד גם כאשר תרצו לרדת במשקל ולהשיל כמה קילוגרמים. יש אנשים שממליצים על סיידר תפוחים, תה ירוק או מים חמים. ואז, יש לך לימונים.
אז מה הופך מי לימון לבחירה טובה למשקה הבוקר שלכם ומדוע כדאי לכם ליטול אותם לפני שאתם אוכלים או שותים משהו אחר? הנה כמה סיבות טובות:
לימון מס '1 משפר את מערכת החיסון שלך
זה מגביר את המערכת החיסונית שלך על ידי אספקת לגופך ויטמין C, שהוא אנטי דלקתי באופיו ומשפר את ספיגת הברזל שלך. הלימונים מכילים גם ספונינים שהם אנטי-מיקרוביאליים באופיים. הוא גם עשיר באשלגן המסייע בשליטה על לחץ הדם.
# 2 זה משפר את העיכול
זה משפר את העיכול על ידי גירוי דרכי העיכול שלך. זו הסיבה שמומלץ לשתות אותו לפני שאוכלים כל דבר אחר כאשר הבטן עדיין ריקה.
מס '3 זה מסדיר את רמות ה- pH שלך
זה מווסת את רמות ה- pH שלך על ידי בסיס בסיס לגופך. כולנו יודעים שמיץ לימון הוא חומצי כאשר הוא נמצא מחוץ לגוף. כאשר הוא נבלע ומטבוליזם מלא, יש לו השפעה בסיסית על הגוף ומעלה את pH הדם. שמירה על רמות החומציות מוסדרות היא חשובה מכיוון שרוב המחלות והמצבים קשורים למצבי גוף חומציים.
מיץ לימון מס '4 מסייע בגמילה מרעלים
שתיית מיץ לימון מסייעת בגמילה מרעלים על ידי התנהגות כמשתן טבעי. נסה לשתות מי לימון עם העיסה, כמו גם שהם מקור לסיבים המסייעים לשטוף רעלים מהמעי.
# 5 זה עושה ניסים לעור שלך
זה עוזר לנקות את העור על ידי ניקוי רעלים, לספק לך ויטמין C ולהכניס את גופך למצב בסיסי. כמו כן, שתיית מי לימון דבר ראשון בשעות הבוקר קובעת את הקצב שלכם לאורך היום ומעודדת אתכם לשתות יותר מים, לשמור על התייבשות ובריאות.
# 6 זה שומר על נשימה רעננה ומשפר את מצבי הפה
זה שומר על נשימה רעננה ומשפר את מצבי הפה עם תכולת החומצה הקירית שלה. למעשה, מומלץ לשתות מי לימון לאחר כל ארוחה, במיוחד אם אין לכם גישה לשטיפת פה או למברשת שיניים. שימו לב כי חומצה לימונית עלולה לגרום לשחיקה באמייל השיניים, לכן אל תצחצחו שיניים מיד לאחר שתייה.
# 7 אם אתה רוצה לרדת במשקל, לימון יכול לעזור
זה עוזר לך לרדת במשקל על ידי אספקת הגוף לסיבי פקטין, שידוע כדיכא ייסורי רעב ותשוקה. מחקרים מראים כי אנשים העוקבים אחר דיאטה אלקליין נוטים לרדת במשקל טוב יותר מאלו הסובלים מתזונה חומצית.
מס '8 לימון משפר את בריאותך ורווחתך הכללית
זה משפר את בריאותך הכללית ואת רווחתך על ידי שמירה על גופך במצב אלקליין. בכך, זה מוריד את הסיכון לפתח סרטן ומצבי לב. תוכלו גם להרגיש יותר עירניים, ערים ומלאי כוח לאורך כל היום.
מי לימון: איך ומתי
מקורכדי לרתום את היתרונות של מי לימון, וודא שאתה לוקח אותם מיד לאחר ההתעוררות. קח לימון ופרוס אותו לשניים. סחטו את המיץ משני החצאים על כוס מים פושרים ושתו אותו. וודא שאתה משתמש בלימונים טריים (אורגניים, אם אפשר) ולא במיץ לימון מסחרי.
אל תפחד לגרד את הבשר ואת החלקים הריריים של הלימון. למעשה, אתה יכול אפילו לסחוט חלקים מהקליפה ולהוסיף אותו למשקה שלך. הוא עשיר בסיבים תזונתיים ומכיל פי 5 ויטמין C יותר מהמיץ. המתן לפחות רבע שעה עד שלושים דקות לפני שתשתה משהו או תאכל משהו.
אני שותה מי לימון בבוקר, ובדרך כלל גם מחליק פרוסות לימון בכוס המים שלי וממלא אותם מחדש במהלך היום. אני מגלה שזה מספק לי את הטעם שאני צריך בכל פעם שאני חושק למשהו מתוק כמו מיץ או סודה.
מה איתך, אתה שותה מי לימון באופן קבוע? לאילו יתרונות שמתם לב?
