יש מלחמה מתמשכת בין נשים ליריב זה, והכלל הראשון בכל מלחמה הוא הכרת האויב שלך. אז הנה מה שיש לדעת על צלוליטיס.
קליפות תפוז, גבינת קוטג 'ותופעת המזרונים הפחות מוכרים הם ככל הנראה התיאורים השנואים ביותר בהם אנו יכולים להשתמש לעורנו. אנחנו שונאים את זה, אנחנו מסתירים את זה, אבל העובדה היא שכמעט לכל אישה יש את זה. אל תתנו לעצמכם להתייאש מכל הדיבורים על איך אי אפשר להיפטר ממנו. זה פשוט דורש התמדה.
מה זה צלוליטיס, בדיוק?
מראה עור מעוטן נגרם כתוצאה משקעי שומן מתחת לעור. לרוב הוא מופיע על הקשרים העליונים, הישבן והבטן התחתונה, אך הוא יכול להופיע כמעט בכל מקום בגוף.
זה יכול להופיע גם אצל גברים וגם אצל נשים, אך הוא נפוץ יותר ונראה יותר אצל נשים מכיוון שעורם נוטה להיות רזה יותר ויש להם סוג שונה של שומן ורקמות חיבור. והדבר שרובנו לא לגמרי מבינים הוא מה זה צלוליטיס בדיוק?
המונח הרפואי הנכון הוא Oedematous Fibrosclerotic Superficial Panniculitis (OFSB), או, אם לומר זאת בפשטות, מדובר בדלקת במפקדי השומן השטחיים יחד עם רקמת צלקת ואגירת מים.
מי מקבל צלוליט?
אז, גם גברים וגם אישה מקבלים את זה, אבל נשים הן הקורבן העיקרי של צלוליטיס. כמעט לכל נקבה שגילם 18 או 19 תהיה סוג כזה. קיים סיכון גבוה יותר לאנשים שמנים, אך גם הרזים אינם מהמתל.
אם התמזל מזלך שלא קיבלת את זה בשנים שלאחר גיל העשרה, יש סיכוי שתשיג אותו במהלך ההיריון או אחריו.
איך אנחנו משיגים את זה?
תורשה היא סיבה גדולה. זה דבר שאתה לא יכול לבחור, אבל אתה יכול לשלוט בו.
תזונה לא בריאה היא סיבה נוספת לכך שאנו מקבלים צלוליטיס.
חוסר פעילות גופנית נמצא ממש שם עם התזונה הלקויה. שני אלה הולכים יד ביד ברוב בעיות הבריאות והיופי שלנו.
צריכת מים נמוכה אינה מאפשרת לך לשטוף רעלים מגופך.
עישון יכול להוות גורם נוסף מכיוון שבין היתר הוא מחליש את העור ופוגע ברקמות החיבור.
וכן, לחץ יכול לעבור ישר לירכיים ולא רק לעוגה.
לבישת בגדים צמודים מדי עלולה לגרום לכך מכיוון שהיא מורידה את זרימת הדם.
רבים מאמינים כי חוסר איזון הורמונלי יכול לגרום גם לצלוליטיס.
נראה כי רוב האנשים חושבים שצלוליטיס הוא תקין מכיוון שלמעלה מ- 90% מהנשים במדינות מפותחות יש את זה, אבל זה סימפטום. מלבד גורם הגנטיקה, הצלוליט נמצא כדי לומר לנו שמשהו לא בסדר באורח החיים שלנו. ובהתחשב בכל האלטרנטיבות, זו האזהרה הנחמדה ביותר שנוכל לקוות לה.
מה לאכול?
תזונה בריאה היא הדבר הראשון שאתה צריך להתחיל במאבק שלך נגד צלוליטיס. להרעיב את עצמך זה לא בריא, אז חצו את זה מהרשימה שלכם. הדבר החשוב ביותר הוא להיפטר מכל הג'אנק-פוד, ולשמור על תזונה מאוזנת בין חלבון, פחמימות, ירקות ושומן.
כמו כן, אל תסיר כל קבוצות מזון לחלוטין; זה לא בריא ביותר, ובלתי אפשרי לעמוד לאורך זמן.
להלן כמה קבוצות אוכל עיקריות שאסור לשכוח:
- ירקות: תרד, תפוחי אדמה, גזר, מלפפון ובצל
- פחמימות: שעועית, אפונה וקטניות
- חלבון: עוף לבן, דגים
- שומן: שמן זית, שמן מקדמיה
איך להתעמל?
כל התרגילים שמפחיתים את שומן בגופך טובים להיפטר מהצלוליטיס, אך הטובים ביותר הם אלו שמחזקים את הרגליים, הישבן והבטן.
היה זהיר! ירידה במשקל על ידי דיאטה עשויה אף להחמיר את המראה של הצלוליט, אך אם תשלב אותו עם פעילות גופנית, ההשפעה תהיה הפוכה.
כמו כן, לב ריאה מועיל מאוד בקרב נגד צלוליטיס מכיוון שהוא יגדיל את זרימת הדם שלך, יאיץ את חילוף החומרים שלך ויביא אותך לכושר.
אל תיכנע לתקווה כוזבת
דברים כמו עיסויים, משחות אנטי צלוליט אינן פיתרון קבוע. הם יכולים לגרום לאזורים הנגועים להיראות טוב יותר, אך הם לא ימנעו מהצלוליטיס לחזור.
שאיבת שומן אינה פועלת כלל מכיוון שהיא מנקזת רק שומן. העובדה שניתן להשתמש בזריקות שומן כדי לגרום לעור להיראות טוב יותר פירושו שהדבר רק יחמיר אותו.
אין שום תיקון מהיר. הדבר החשוב ביותר לדעת על צלוליטיס הוא שמדובר בסימפטום, וכדי להיפטר ממנו לנצח, עליכם להסיר את הגורם.
