האם אתה מכור לקפה?

האם אתה מכור לקפה?

אתה לא יכול לדבר לפני קפה הבוקר שלך? האם מנת המשכל שלכם קופצת כמה נקודות אחרי כוס של המותג האהוב עליכם? יתכן שאתה מכור לקפה. זו לא בדיחה, ההתמכרות הזו היא אמיתית. בדוק את הסימנים להתמכרות לקפאין.

קפאין הוא התרופה המשנה את מצב הרוח הנפוצה ביותר בעולם. קפה הוא ממריץ רב עוצמה והשפעותיו כמעט מיידיות. בגלל איכות זו צריכתה עלולה להביא להתמכרות.

קפה גורם לך להרגיש יותר ערני, ער ונמרץ. ניתן למצוא קפאין גם במוצרים תזונתיים, משקאות קלים ותה. למעשה, רוב המוצרים התזונתיים מבוססים על קפאין. ו -70% מכל המשקאות הקלים מכילים קפאין. בירה שורש, סודה תפוז, סודה שמנת ומשקאות לימון-ליים מכילים קפאין בכמויות דומות לאלה שבמשקאות הקולה.

 ידיים של אישה עם לאטה על שולחן עץ

3 כוסות קפה (8 גרם לכוס) מהווים צריכה בטוחה. כל דבר מעל שיכול להוביל לתופעות לוואי כמו רעידות, נדודי שינה ועייפות פתאומית ברגע שרמת הקפאין בזרם הדם שלך נעלמת.


אין פלא שאנשים מסוימים מתנהגים כאילו זה עניין של חיים ומוות כאשר הם מבקשים כוס קפה. אני מבין את זה, באמת. למען האמת, כשאני חוזר מהעבודה עדיף שיהיה לי קפה או שכל הגיהינום ישתחרר.

השפעות מצב הרוח של קפאין תלויות בכמות הקפאין הנצרך ובסובלנות הצרכן לקפאין.

כיצד ניתן לאתר התמכרות לקפאין?

אישה שיער גלי שותה קפה


ישנם מספר תסמינים של התמכרות לקפאין. הנפוצים ביותר הם:

  • כאבי ראש, נדודי שינה ורמת ריכוז נמוכה
  • חוסר יכולת לכרות או להיגמל

אישה במיטה עם קפה

התמכרות לקפאין אינה מסוכנת כמעט כמו התמכרות לסמים וניתן לרפא אותה יחסית קלה. עם זאת, לנסיגת הקפאין יש כמה תסמינים שאינם נעימים במיוחד. חלק מאלה הם בחילות, הקאות, דיכאון, נמנום.

אתה באמת צריך להוריד את צריכת הקפאין לרמה בינונית.

בחן את עצמך - האם גם אתה מכור לסוכר ולא ידעת? (פברואר 2024)


תגיות: עצות לעזרה עצמית

מאמרים קשורים