במקום להציב מטרה ענקית אחת ומפחידה, חפש רשימה של קטנים יותר וניתנים להשגה שבטוח להפוך את השנה שלך לפורה.
בתחילת כל שנה, אנשים רבים מוצאים את עצמם מקבלים החלטות שהן על העליונה ולעיתים מופרכות. במקום לקחת על עצמך יותר ממה שאתה יכול להתמודד, נסה להכין רשימה של מיני החלטות שעדיין מציבות אתגר, אך בטוח שתושג ללא קשר למכשולים העומדים בדרכם.
הנה קצת מחשבה כשאתה מכין את רשימת ההחלטות המינימליות שלך.
החזרת גב מעשירה את חיינו.
החלטות ראש השנה נחשבות לרוב כמטרות אישיות, לעיתים קרובות פיזיות אך לעיתים לא. במקום למקד את כל ההחלטות שלך בעצמי הגופני שלך, חשוב מחוץ לקופסה ואתגר את עצמך לעזור לאחרים יותר השנה.
להחזיר לעולם זה אחד התחושות המספקות ביותר שיכולים להיות לך וזה כל כך קל! משהו פשוט כמו התנדבות במקלט ללא בית או תשלום עבור ארוחת הצהריים של האדם שמאחוריך בתור במסעדה יבדוק זאת מהרשימה שלך.
אם אתה רוצה, אתה יכול אפילו להגשים מטרה זו יותר על עזרה למשפחה שלך; משהו קטן כמו להכין מנה מכוסה לארוחת ערב של בן משפחה ללא סיבה מיוחדת.
ברור שזה משהו שאתה יכול לעשות במשך כל השנה ובמשך שנים רבות. כדאי לשמור על מודעות לתדירות שאתה עוזר לאחרים.
יצירתיות היא המפתח.
אתגר את עצמך להישאר יצירתי השנה. כל אחד זקוק לאיזה סוג של פורקן ששומר על יצירתיותם בחיים; זה רק בריא. למרות שאנשים רבים מתקשים לפנות זמן לתחביבים יצירתיים, חשוב לפנות זמן למשהו כמו סקראפבוקינג או בלוגים, או פעילות יצירתית אחרת שתיהנו מהם, ליציבות הבריאות הנפשית שלכם.
זה גם מאפשר לך להקדיש זמן למדיטציה אישית ומצוקה לאחר יום עבודה ארוך או תוך כדי הנאה מחופשת יום. אתה תהיה אסיר תודה על ההחלטה הזו כשאתה נהנה מתחביב יצירתי כמו שמעולם לא חשבת שתוכל.
אתה החזקה החשובה ביותר שלך.
ניהול אורח חיים בריא צריך להיות אחת ההחלטות הנפוצות ביותר לשנה החדשה. ליתר דיוק, ירידה במשקל היא החלטה נפוצה עבור רבים. כאן נכנסים לתמונה המטרות המופרכות.
זה לא אומר שאדם לא יכול להשיג שום דבר שהוא שם לב אליו, אבל מטרות מסוג זה יכולות לגרום לאנשים לעתים קרובות לדחוף את עצמם רחוק מדי.
על מנת למנוע מלדחוף את עצמכם מעבר לקצה בניסיון להגיע למספר מסוים של ירידה במשקל, עשו מטרה כללית לדאוג לעצמכם ולהפוך את עדיפות לבריאותכם.
במקום לספור קלוריות, בחרו בריאים יותר כשאתם קונים מצרכים, עשו מאמץ להתעמל בכל הזדמנות. פשוט על ידי ביצוע התאמות קטנות אלה לחיי היומיום שלך, אתה בטוח לראות הבדל באיך שאתה מרגיש.
אחרי הכל, המספר בסולם לא אמור לקבוע את האושר שלך, אבל שמירה על בריאותך וכיף לך תוך כדי כך.
אתה חי רק פעם אחת.
באיזו תדירות אתה חושב שאכלת את אותה ארוחה לארוחת השנה במהלך השנה האחרונה? מתי בפעם האחרונה ניסית או חווית משהו חדש? בני אדם הם יצורים של הרגל, ולכן אין זה נדיר שאנשים ידבקו בשגרה שהם נוח להם.
כמה שזה נשמע קלישאה, נכון שאתה חי רק פעם אחת. ערכו השנה ברית לעצמכם או למשפחתכם שתצאו מאזור הנוחות שלכם ותחוו דברים חדשים. בין אם זה אוכל, יעדים או פעילויות, לחיים יש יותר מדי מה להציע ואין טעם לפספס!
כל מה שאתה רוצה נמצא בצד השני של הפחד.
בין אם הם לובשים את זה על השרוול או שזה מוסתר עמוק בפנים, לכולם יש פחד או חרדה שהם רוצים לשים מאחוריהם. כיבוש פחד, לא משנה כמה גדול או קטן, יהפוך את השנה לשום דבר אחר.
עם זאת, הפחדים הם מורכבים מאוד, וכיבוש יכול להיות מעורב מאוד תלוי עד כמה הפחד או החרדה העזים של האדם.
אם אתה חושב שזו השנה שלך לשים את הפחד הכי גדול שלך בעבר, הקפד לעשות את זה צעד אחד בכל פעם, ובקש הדרכה לאורך הדרך ממשפחה, חברים, או אפילו איש מקצוע. למרות שתהליך כזה יכול להיות מנסה, אדם חזק יותר יגבר, מוכן לקחת את השנה הבאה ואת ההחלטות שלאחר מכן.
הניחו את הכל על הנייר.
מקורהחלטה זו אולי נראית פשוטה מדי עבור חלקם, אך היא גם משהו שרבים מתעלמים מהם. המטרה הכללית כמעט לכל החלטה שאפשר לקבל בשנה החדשה היא להפוך את השנה האמורה ליותר פרודוקטיבית מהקודמת.
להבטיח שהתשוקה הקיימת בתחילת השנה ממשיכה להימשך לאורך 365 הימים הבאים היא לשמור על עצמך מוטיבציה. הציב יעדים קטנים יותר שיובילו אותך להגיע לגדולים יותר.
חשוב יותר, כשאתה מתחיל לבדוק את ההחלטות ברשימה שלך, חשוב לתגמל את עצמך. זה לא חייב להיות תגמול מורכב; זה לא צריך אפילו להיות פריט פיזי.
פשוט הרשו לעצמכם להכיר בהישגים שלכם, לעצור ולהירגע ללא אשמה או הפרעה.יעדים ותגמולים אלה, ביחד עם מערכות יחסים בריאות ומערכת תמיכה טובה, יביאו אתכם לסיום השנה טוב יותר מתמיד. הפוך את שנת 2016 לשנת "עשיתי את זה!" ולא לשנה של "אנסה שוב בשנה הבאה."
שתף את ההחלטות שלך לשנה החדשה בתגובות!
