כאשר העולם מסתובב סביב הטכנולוגיה, זה רק הגיוני שתשתמש באפליקציות כדרך להתאים. אם אתה מפספס את היישומים האלה, אתה מחמיץ.
אני לא יודע מה איתך, אבל יש רק דבר אחד - מלבד חזיית ספורט מהימנה - שתמיד יש לי כשאני מתעמל: הטלפון שלי. אני משתמש בו למוזיקה, לבידור בין סטים ו - ניחשתם נכון - כדי לעזור לי להתאמן באופן כללי.
יש כל כך הרבה אפליקציות שונות שאתה יכול להוריד בחינם, או במחיר סביר, שמשנים באמת את האופן שבו אתה מבצע פעילות גופנית! לחלקנו אין מושג מה אנו עושים בחדר כושר והאפליקציות שלנו הן הדרך היחידה בה ניתן להגיע לאימון הגון מבלי להעסיק מאמן יקר.
אם אתה אוהב אותי, השימוש באפליקציה חשוב לא פחות מהשגת יעדי הכושר שלך כמו ללכת לחדר הכושר עצמו. החיסרון באפליקציות הוא שלעולם לא תדע איזה מהם יהיה הטוב ביותר עבורך. למרבה המזל, כבר ביצעתי את החפירה, וגיליתי אילו אפליקציות הכי מתאימות לאנשים, תלוי מה הם רוצים להשיג - ואני הולך לחלוק אותם איתך.
רץ
תמונהלא כולנו מתכוונים לתחרות ביקיני. חלקנו רק רוצים להיות מסוגלים לרוץ 5k בלי לעצור או להתעלף. אם זה נשמע כמוך, הנה האפליקציות שהכי יועילו לך.
1. ספה עד 5K
לאלו מכם אשר חדשים בריצה, האפליקציה הזו מושלמת עבורכם. זה נועד לקחת אותך מעולם לא רצית יום בחיים שלך לריצת 5K. יש לו תוכנית של 8 שבועות שמיועדת לגרום לך לנוע בקצב שנוח לך עם כל הדרך לרוץ 5K מלא לפני המירוץ הגדול שלך.
2. מנהל ריצה
רצים מנוסים יפיקו את המרב מהאפליקציה הזו. זה באמת עושה את כל מה שאתה יכול לרצות מאפליקציה רצה! זה משתמש ב- GPS של הטלפון שלך כדי לעקוב אחר המסלול שלך, והוא עוקב אחר זמן הקילומטרים שלך, קלוריות שנשרפו, המרחק הכולל ועוד. יש לו אפילו תכונה המאפשרת לך לבחור מסלולי ריצה פופולריים באזור שלך.
הרמת משקולות
תמונהלאלו מכם המעוניינים להרים הרמת משקולות - אשר כל אישה צריכה - אפליקציות אלה לא רק ילמדו אתכם את המהלכים, אלא גם יעקבו אחר ההתקדמות שלכם.
1. נקודת כושר
אפליקציה זו היא הטובה ביותר למתחילים מכיוון שיש לה תיאורי תמונות ווידיאו כיצד לבצע כל מעלית. זה כמו שיש מאמן אישי אבל הרבה יותר זול. אתה יכול לבחור מבין מאות תרגילים שונים, לעקוב אחר ההתקדמות שלך ואפילו לעצב אימונים לתאריך עתידי.
2. מעליות חזקות 5 × 5
נראה כי אפליקציה זו היא השימושית ביותר עבור אלו שרוצים שמשהו יוצר עבורך משטר אימון. אפליקציה זו עושה בדיוק את זה על ידי ביצוע כללי 5 × 5. זה לא רק מגלה את המשקל הטוב ביותר עבורך להרים, אלא עוקב אחר ההתקדמות שלך ומתאים את עצמו לאלו מכם שבסופו של דבר מחליפים.
בבית
לא כולנו בר מזל מספיק כדי שיהיה לנו זמן ללכת לחדר כושר בפועל כל יום. אם יש לך רק 20 דקות ביום לאימון, אלה האפליקציות הטובות ביותר עבורך.
1. Sworkit Pro
זוהי אפליקציה נהדרת נוספת לאנשים שהחלה להתאמן ורוצים רק להתחיל במשקל גופם - כלומר. אנשים שמתעמלים בבית. אפליקציה זו מאפשרת לך להחליט באיזה חלק מגופך תרצה להתמקד ואז להתאים אימון שלם כך שיתאים לצרכים שלך.
2. אתה חדר כושר משלך
אפליקציה זו מיועדת לאנשים שיודעים שהם יתמודדו עם האימון בבית במשך זמן רב. ישנם מעל 200 סרטי הדגמה שונים המראים לך בדיוק מה לעשות כדי להפיק את המרב מהאימון. אתה יכול גם לבחור אימונים שונים על סמך רמת המיומנות שלך, או להתאים אישית את האימון שלך אם אתה יודע מה אתה רוצה לעשות באותו היום.
יוגה
ישנם יתרונות רבים של יוגה. יש אנשים שבוחרים לעשות יוגה במקום כל סוג אחר של פעילות גופנית - ולא בכדי. להלן האפליקציות הטובות ביותר לכל מה שאתה יוגי שם בחוץ.
1. אולפני יוגה
אם מעולם לא עשית יוגה ביום בחייך ורצית באקראי לנסות זאת, זו האפליקציה בשבילך. אתה מקבל הוראות מפורטות, רמות קושי שונות, העברת קול מרגיעה, ואתה יכול להזרים בעצמך או לבחור מבין מאות השונים שהם מספקים עבורך. לאפליקציה הזו באמת יש את כל מה שצריך כדי להתחיל ולהמשיך ביוגה.
2. YOGA מדהים
אם אתה מישהו שרוצה את הפרטיות של התרגול בבית אך רוצה גם להרגיש שאתה בסגנון כיתתי, זו האפליקציה בשבילך. Chaz Rough מורה לכל כיתה ומעלה אותם בסגנון פודקאסט.
ישנם מעל 500 פרקים שונים שתוכל להוריד או להזרים כדי לתקן את היוגה שלך. זו גם אפליקציה מושלמת עבור אלו מכם שטיילים הרבה ואין לכם את המותרות ללכת לשיעור יוגה רגיל. עם זאת, לעולם אינך יודע מה תקבל עם יישום זה עד שתתחיל להזרים את הסרטון. מסיבה זו, אני מציע זאת לאנשים שמכירים יותר את שיעור היוגה ואת התנוחות.
בטח, שימוש בטלפונים סלולריים עלול לגרום לבעיות כשאתם אוכלים ארוחת ערב עם הסבים והסבתות, אך הם מועילים במיוחד להורדת אפליקציות שיכולות לגרום לכם לכושר. אילו אפליקציות מצאת כמועילות ביותר?
