שליטת גודל המותניים שלך מעולם לא הייתה כה קלה. הגוף שלך לא רוצה לאגור שומן ואכילת פירות ים סופר יכולה לסייע במאבק ושריפת שומן.
הרזיה מתמשכת וגוף דק יכולים להיות שלך על ידי הוספת עוד פירות ים סופר לתזונה שלך. למאכלי ים יתרונות רבים להציע כגון הגדלת חילוף החומרים, האנרגיה, תפקוד המוח ולחימה בשומן. חלק מהדגים יכולים גם להקל על דיכאון ולהפחית את הסיכון לאבחון של מגוון מחלות כרוניות.
אנו קוראים מאמרים רבים אודות אוכלים בריאים ורואים שינויים מתמידים במחקר ככל שמתגלים יתרונות בריאותיים חדשים. עם זאת, התזונה והסיוע שמספקת פירות ים נראים כהסכמה מתמדת אצל הרוב.
מרבית הדגים ופירות הים עשירים בחלבון, אומגה 3 וחומרים מזינים חיוניים אחרים שצורך גופנו. פירות ים סופר אלה מגבירים את תפקוד המוח, נלחמים במחלות לב, דלקת פרקים, גורמים לשינה טובה יותר, מפחיתים לחץ ודיכאון, ובמקביל נלחמים בשיטיון ובהפרעות נפשיות דומות אחרות.
ניתן למצוא חומרים מזינים אלה בתוספי מזון אך מי באמת רוצה לקחת יד מלאה בטבליות בכל בוקר וערב? הוספת פירות ים סופר לתזונה היומית שלך היא מהנה יותר וקל יותר לביצוע. בואו נסתכל על פירות ים סופר כדי לשרוף שומן.
פירות ים סופר לשריפת שומן
יש הרבה דגים ורכיכות שאתה יכול לאכול כדי לקבל את המינון היומי שלך של חומרים מזינים כדי לשרוף שומן. אלה עשירים בשומנים טובים ובחלבונים רזים חיוניים שגופך דורש. פירות ים דלים בקלוריות בהרבה מרוב הבשרים האדומים, לכן תוכלו לאכול כמויות גדולות יותר בכל פעם ולהישאר מלאים לתקופות ארוכות יותר.
למרות שפירות ים הם בריאים במיוחד, עתירי חלבון ושומנים טובים המסייעים להיות בריאים, היא מציעה לשרוף שומן על ידי הפחתת רמות הלפטין בגוף. כדי לשרוף שומן עלינו לקחת בחשבון את הכימיקלים וההורמונים בגופנו.
הלפטין הוא אחד ההורמונים הללו והוא משחק תפקיד גדול בשאלה אם גופך יאגור או ישרף שומן. השומן שהוא שורף מספק לגוף דלק ומגביר את חילוף החומרים, שבתורו מגביר גם את הירידה במשקל.
יש להכין את פירות הים על ידי צליה, אפייה או רתיחה בכדי לספק את מירב התזונה. שיטות אחרות מוסיפות בדרך כלל שמנים ושומנים לא רצויים לארוחה שלכם שיכולים למנוע מאכלי הים לעשות את מה שהם נועדו להם.
רשימת פירות ים לשרוף שומן:
- סלמון
- פורל
- בקלה
- סרדינים
- הדוד
- מקרל
- מוט
- בלעדי
- הליבוט
- בס ים
- פלינדר
- דג חרב
- טונה
- שפמנון
- לובסטר
- מולים
- שרימפ
- סרטן
היתרונות השונים של פירות ים
פירות ים מחזיקים יותר חומרים מזינים וחלבונים בריאים מאשר עופות, כבשים או בקר. פירות ים קלים יותר לגופנו לעיכול וכמות גבוהה של חלבונים חיוניים מעורבבים בחומצות אמינו שהוא מכיל היא הכרח. מכיוון שהיא מספקת חומצות אמינו שלא מיוצרות על ידי גופנו. כתוצאה מכך יש צורך בתוסף. פירות ים מלאים בסלניום, ויטמינים, מגנזיום, חלבון, אומגה 3 וזרחן הנדרשים לחיים בריאים.
היתרונות של פירות ים סופר:
קלות משותפת
אומגה 3 שנמצאה במאכלי ים הוכחה כמפחיתה את החיכוך במפרקים, מונעת דלקת פרקים ונוקשות.
עור זוהר
אומגה 3 מסייעת בהגנה על עורך מפני קרני השמש ושמירה על אקנה. פירות ים גם מסייעים בשמירת הלחות הטבעית שלך.
לב בריא
פירות ים יכולים לעזור במניעת מחלות לב, שבץ מוחי ומחלות לב וכלי דם אחרות.
סופר חסין
באמצעות הסלניום ואומגה 3 שנמצאים בפירות ים אתה יכול להגביר את מערכת החיסון שלך ואפילו להילחם בתסמינים של כמה אלרגיות.
צרכים חיוניים
פירות ים עשירים בכל כך הרבה מינרלים, ויטמינים, שומנים בריאים וחלבון, שאפילו לא ניתן להתחיל למדוד את חשיבותם לגופנו.
כוח המוח
האומגה 3 שנמצאת במאכלי ים מגדילה את כוח המוח ומקדם צמיחה נאותה תוך התנגשות במחלות המשפיעות על המוח.
עיניים בריאות
כדי לשמור על בריאות העיניים, מומלץ מאוד לצרוך מגוון של פירות ים מכיוון שהיא מפחיתה את הניוון של בעיות עיניים הקשורות לגיל.
דחיפה של סידן
פירות ים מקדמים צמיחת עצמות ויכולים לסייע במאבק במחלות עצם.
אם וילד
מחקרים אישרו כי צריכת פירות ים במהלך ההיריון מגדילה את ההתפתחות והגדילה של ילד שלא נולד.
לוחם דיכאון
מאכלי ים מעלים את רמות האנרגיה תוך הקלה על תחושות הדיכאון.
מאכלי ים נחשבים לבריאים ביותר. למרות שרוב פירות הים יכולים לעזור בשריפת שומן, חלקם נחשבים טובים יותר מהשאר. פירות ים סופר זה עתיר אומגה 3 וויטמינים אך דל בשומן לא בריא.
פירות ים סופר לשריפת שומן:
- דג סייבל
- פורל קשת
- קוד שחור
- הרינג
- אנשובי
- הליבוט
- סרדינים
- מקרל
- רימון
פירות ים סופר זה מסייע בשריפת שומן על ידי הפיכת תאי השומן בגופכם. השמן שמאכלי הים הזה מכיל גורם להמיס ולהשליך את השומן המאוחסן בגופך. הם עובדים נפלאות על שומן בבטן, תיקי אוכף או ירכיים, וגם על ידיות האהבה. לא רק שמאכלי ים סופר יכולים לסייע בשריפת שומן, יתר על כן, גם בשמירה על המשקל.
לא תמיד קל לבצע שינויים בתזונה שלך, ובכל זאת, עם פירות ים סופר-ים אלה, זה יהיה משב רוח. תכנן את הארוחות בתחילת השבוע, אם יש לכם לוח זמנים עמוס נסו מתכונים מהירים וקלים.אלה יכולים לכלול סלטים, מרקים, פשטידות, שרשראות, כריכים ומתכונים אחרים שבהם תוכלו להוסיף קצת דגים. אכלו פירות ים סופר כדי להישאר בריאים ולשרוף שומן. האם ידוע לך על פירות ים סופר-ים אחרים שצריך להוסיף לאלה? אנא עשו זאת על ידי השארתם בתגובות למטה.
