התמודדות עם קנאה במערכת יחסים חדשה - מה לעשות?

התמודדות עם קנאה במערכת יחסים חדשה - מה לעשות?
קנאה היא הדבר הרעיל ביותר שיכול לקרות בכל מערכת יחסים, אך הדבר המסובך ביותר הוא כאשר זה קורה ממש בהתחלה.

קנאה היא רגש שכולם מרגישים מדי פעם. ברגע שתזהו את הסימנים ותודו לרגשות הלא נוחים שמלווים את הרגש חסר התועלת הזה, תוכלו להיות טובים בהרבה מול הבעיות שמגיעות איתו.

התמודדות עם קנאה במערכת יחסים חדשה יכולה להיות מנסה אם אתה רוצה שהקשר יהיה בר קיימא.

התמודדות עם קנאה - סיפור אישי

עם מספר חופים חוליים ושקיעות מהשמיים, החיים באי טרופי היו כמו חלום שמתגשם, תפאורה מושלמת לסיפור אהבה.


הרומן החדש שלי רק התחיל ויותר מכל, רציתי שההתרגשות הזו תימשך, סוף סוף הייתי מוכנה למערכת יחסים ארוכת טווח ויציבה.

כפי שניתן היה לצפות במסגרות אידיליות כאלה, חיי החברה היו נהדרים עם המון מסיבות ומפגשים קבוצתיים.

זה בסדר אם אתה אוהב לרקוד, אבל מה קורה אם אתה לא יכול לרקוד ואתה מוצא את עצמך עם בן זוג שפשוט אוהב לרקוד.


זו הייתה הדילמה שלי: בן זוגי היה רקדן מוכשר עם מהלכי ריקוד נהדרים בזמן שהייתי הפרח האומלל המתבוסס ברחמים עצמיים.

הוא היה רקדן כל כך מיומן, שברגע שהוא הגיע למסיבה, הוא היה מלווה לרחבת הריקודים.

הוא לא היה צריך לבקש מהבנות לרקוד; הם היו שם בתור, מחכים לתורם.


מצאתי את עצמי יושב בחוץ, מנסה לחייך כשכל מה שרציתי לעשות זה לרקוע את כפותיי בכעס, וכן, קינאתי בכך שכל אחד נהנה.

השתדלתי כמיטב יכולתי להסתיר את רגשותיי, אך עמוק בפנים חליפתי את עצמי. הייתי צריך להודות שאני לא מתמודד עם קנאה במערכת היחסים החדשה, זו הייתה בעיה אמיתית.

מציאת תירוצים לא ללכת למסיבות האלה עבדה זמן מה, אבל החבר שלי התחיל לחשוד.

הבנתי שהדרך היחידה לצאת לנקות, להסביר כמה אני מרגיש חסר ביטחון, להחזיק את הקנאה המטורפת שלי כשאני צופה בו כיף עם בנות אחרות, וכמה אני חוששת שאאבד אותו.

אותו דיון גלוי ופתוח עשה שינוי דרמטי במערכת היחסים שלנו, למרבה המזל שהוא היה מוכן להקשיב ולנסות להבין.

החבר שלי הסביר בסבלנות שמשיכת נערות אחרות זה הדבר האחרון במוחו; ריקוד היה צורת ביטוי טבעית, כזו שהוא היה טוב בה ואהב.

הכוכב הרוקד שלי הציע אז שנתחיל לרקוד יחד בבית; הוא רצה שאעבור את המכשול הזה מול מערכת היחסים שלנו והיתה מוכנה ללמד אותי מה הוא יכול. הייתי באקסטזה.

יש להודות שזו הייתה עבודה קשה בהתחלה אבל תחושת הקצב שלי השתפרה; התחלתי להיות מוטיבציה, להוט ללמוד והתקדמתי משמעותית.

הקשר יכול היה להסתיים באסון, אך למרבה המזל למדתי שיעור חשוב - ההתמודדות עם קנאה במערכת יחסים חדשה מתחילה בתקשורת, להודות בגלוי ולהביע את הפחדים שלך.

היה לי מזל; בן זוגי היה מוכן לשנות את המצב ולתמוך בי.

מערכות יחסים חדשות הן מלחיצות

זוג יפהפה מתיישב גב אל גב הספה ומביט נעלב זה בזה תוך כדי מריבה

כשאתה מתאהב אתה רוצה לרצות, זה הופך להיות מלחיץ מכיוון שאתה נמצא בשיח מתמיד עם קולותיך הפנימיים הקריטיים השואלים שאלות - האם הוא אוהב אותי?

האם פרשת האהבה הזו הולכת לעבוד? מה עם הבנות שהוא פוגש במשרד?

הוא נאלץ רק להיעלם לכמה דקות בכדי שתרגישו פחדים - למי הוא שולח עכשיו? אתה שואל את עצמך.

חרדה זו חזקה עוד יותר כאשר נפגעת בעבר מבן זוג לשעבר. אם אינך נזהר, לחץ זה במערכת היחסים שאתה מרגיש יכול להביא לחשד שמביא לקנאה.

זה לא רק נעלם; זה יכול להחמיר עם הזמן אם אתה לא מתמודד עם הטבע הקנאי שלך.

אין טעם להאשים את בן / בת הזוג הנוכחי במה שקרה בעבר.

קנאה מסוג זה מגיעה בדרך כלל בתחילת הקשר: הדבר הטוב ביותר הוא להבין את הרגשות הפנימיים שלך, שאל את עצמך מדוע אתה מרגיש חסר ביטחון והעביר את החרדה שלך למסע אהבה חדש זה.
התמודדות עם קנאה במערכת יחסים חדשה פירושה לתת אחד לשני מרחב.

התחלת מערכת יחסים חדשה יכולה להיות משכרת, אבל האם אתה מגלה שככל שאתה מבלה יותר זמן אתה רוצה להחזיק את המאהב החדש שלך?

למרות שזה נורמלי בשלב ירח הדבש של הקשר, עליכם להיזהר שלא תשכחו את העולם האמיתי.

אם אתה מגלה שאתה מקנא בתקופה שהוא מבלה עם חבריו, המכונית החדשה שלו או התחביבים שלו, הגיע הזמן לחזור אחורה. אתה צריך לתת לו מרחב ולהפסיק להיות אנוכי.

אם אתם רוצים לפתח מערכת יחסים חדשה זו עליכם לעודד ולתמוך זה בזה.

עליך גם לוודא שאתה לא נוטש את חברותיך ואת משפחתך בגלל הגבר החדש הזה.

אתה אף פעם לא יודע, ייתכן שתצטרך אותם בהמשך אם היחסים אינם עובדים. בנימה חיובית יותר, חשוב למצוא מה עובד בשבילך וזה אומר למצוא את האיזון הנכון בכל הקשור למתן מקום.

אף אחד לא צריך להיחקר כל הזמן; אלה יכולים ללבוש בכל מערכת יחסים ישנה וחדשה: רומן אהבה אמין ומלהיב זקוק למרחב רגשי ופיזי בכדי לשרוד.

האם בן הזוג החדש שלך מראה סימני קנאה?

בדיוק כמו שהיית רוצה שהוא יהיה, הנסיך שלך מקסים אינו מושלם; יכול להיות שהוא מקנא בך.

זה יכול להיות בגלל שאתה מרוויח יותר ממנו או שיש לך רשת ענק של חברים; אתה בעיניו גברת מצליחה, שמחה ומושכת וזו הסיבה שהוא נמשך אליך מלכתחילה.

האם חשבתם שהוא עשוי לקנא מעט בהצלחה שלכם בעבודה ובפופולריות שלכם? אם זה המקרה, התמודדות עם קנאה במערכת יחסים חדשה זו כרוכה בהבנה רבה מצידך, פירוש הדבר לערב אותו כמה שיותר לתוך עולמך, להרגיע אותו באירועים חברתיים שאתה לא מתכוון לפלרטט עם הגברים. שמעריצים אותך בגלוי.

אם הבעיה תישמר על הסף והוא כועס עליך על משהו טריוויאלי כמו פלירטוט תמים כשאתה רוקד או סועד בחוץ, זה עניין אחר. הפגנת קנאה וכעס מראים חוסר שליטה שעלול לגרום לכך שבן / בת הזוג שלך חסרי ביטחון עמוק.

חוסר הביטחון בא מבפנים; הוא חסר ביטחון בעצמו, חולשה שלא קשורה לך או למישהו אחר. זה נוגע לחוסר היכולת שלו להתמודד עם הפחדים הפנימיים שלו שהם השדים האמיתיים.

בן זוגך חסר הביטחון מרגיש מאוים, חושש שגבר אחר עשוי לגנוב אותך ממנו.

ההתמודדות עם קנאה מסוג זה במערכת יחסים חדשה אינה קלה מכיוון שהיא דורשת עבודה קשה; אתה זקוק להרבה סבלנות, הבנה, וזהירות רבה יותר.

זכור כי באופן כללי גברים אינם תקשורתיים כמו נשים ולכן הוא לא מתכוון להיפתח ולהביע את רגשותיו בקלות.

בעוד שצבץ של קנאה הוא בריא, יותר מדי ממנו יכול לפגוע קשות בזוגיות שעדיין נמצאת בפריחה.

הכרה בסימני הקנאה היא המפתח

אתה לא מתמודד עם קנאה במערכת היחסים החדשה הזו אם:

1. בן הזוג שלך אומר לך שהוא יהיה בערב עם חבר ואתה מרגיש שאתה חייב לדבר איתו לפחות שלוש פעמים - רק כדי להיות בטוח שהוא אומר את האמת. גם אז הדמיון שלך עדיין משתולל, ואתה רואה אותו בחברת אישה יפה. ההתנהגות שלך מראה חוסר אמון, משהו שבן זוגך לא יאהב.

2. אינך רואה את חבריך בתדירות גבוהה כמו שקרה בעבר. אם בן זוגך ביקש ממך לא לראות את חבריך, זה לא טוב. הוא מציב דרישות בתחילת הקשר והוא ימשיך לעשות זאת.

3. אתה תמיד משווה את עצמך לאחרים, תוהה מה הוא רואה בך. התנהגות מסוג זה מראה שאתה חושש שהוא עלול לברוח עם מישהו אחר. הפחד שלך מדחייה נובע מתכונות קנאיות.

4. הבריאות שלך סובלת. האם קנאה גורמת לך לאבד שינה? האם אתה מרגיש מתח יותר מהרגיל, ולא טוב עם עצמך? אלה יכולים להוביל לדיכאון ובסופו של דבר בריאותכם הגופנית תסבול גם ותגרום לכם לקחת חופש מהעבודה.

מושג בעיות קשרי משפחה

ברגע שאתה מקבל שקנאה היא רגש, אתה יכול לזהות את זה ולהתמודד איתו ברגע שהוא יושב בראשו המכוער.

דבר אחד בטוח, חרדה וכעס עלולים להוביל לבעיות קנאה קשות ואם שניכם לא עובדים כדי להיפטר מהם, אז בסופו של דבר האהבה שלכם תידחף החוצה.

ההתמודדות עם קנאה במערכת יחסים חדשה זקוקה למנה חזקה של אומץ ורק עם הרבה תקשורת יכולה האהבה לשרוד.

מאיה אנג'לו, המשוררת האמריקאית מבטאת זאת בחוכמה:

"קנאה ברומנטיקה זה כמו מלח באוכל. קצת יכול להעצים את התענוג, אבל יותר מדי יכול לקלקל את ההנאה ובנסיבות מסוימות יכול להיות מסכן חיים. "

יחסים הם מראה | איך להתמודד עם מריבות בזוגיות (אוגוסט 2020)


תגיות: קנאה

מאמרים קשורים