הגיע הזמן להמשיך הלאה? אתה מתקשה לוותר עליו? להלן הצעדים שעליכם לנקוט כשאתם משחררים מישהו שאתם אוהבים.
כולנו מאחלים שאהבה יכולה להיות נצחית כמו שהיא בסרטים. הלוואי והייתי יכול להשתמש בנשמתי כמגדלור ביתי כדי למשוך את אהבת חיי ישירות אלי.
למרבה הצער, זה לא עובד ככה. מערכות יחסים מסתיימות.
להיות רווק זה קשה, אבל זה כלום לעומת הכאב של לשחרר מישהו שאתה אוהב. סיום מערכת היחסים הוא תמיד מעצבן לב. זה נכון גם אם סוף הקשר היה מזמן. זה עדיין כואב.
לא קל לשחרר אותו, נכון? אני יכול להגיד לך שעדיין לא הספקתי להתמודד עם האהבה האחרונה שלי, ועבר זמן רב אפילו שמעתי ממנו. אני חושב שכשאתה אוהב מישהו, אותו אדם שומר חתיכת ליבך לנצח.
אולי אנו מתאבלים על המאהב שאיבדנו, או שאולי אנו מתאבלים על הקטע מעצמנו שהוא לקח מאיתנו. כך או כך, אף פעם לא קל להתגבר על שברון הלב.
אבל זה חייב להיעשות. אתה צריך להתגבר על הפגיעה ולעבור את זה כדי שתוכל להמשיך בחיים שלך ולהתאהב שוב כשמגיע הזמן.
שום דבר לא יכול לגרום לשברון הלב להיעלם בין לילה. אבל הנה כמה צעדים שתוכלו לנקוט בכדי להפוך את זה למהיר יותר וקצת פחות כואב כשאתם מרפים ממישהו שאתם אוהבים.
להתאבל
צריך להתאבל. אין שום טעם לערבב את הרגשות שלך ולנסות להעמיד פנים שזה מעולם לא קרה. זה אכן קרה. ואתם פוגעים בגלל זה.
זה בסדר להתאבל על הלב השבור שלך. למעשה, אם לא תקדיש זמן להתאבל, לעולם לא תוכל לרפא.
קדימה לאכול חצי ליטר גלידה מול הטלוויזיה. תן לעצמך ללכת לשבוע - פשוט תישאר בחלוק הבית שלך. התעלם מהטלפון. הזמינו פיצה בכל לילה. בוכה. התבונן בתמונות שלו ובכה את עיניך.
תהליך האבל הזה לא יכול להימשך לנצח, לכן עליכם לקבוע לעצמכם מגבלת זמן. הרשו לעצמכם שבוע להיות אומללים. שבעה ימים ולא יותר. כל דבר נוסף מזה פשוט עינוי עצמך.
להתעצבן
לאחר שהאבל שלך נגמר, אתה צריך להתעצבן.
זה בסדר לחלוטין לכעוס על איבוד אהוב. אני, באופן אישי, זורק. אני זורק תקליטורים על הקיר. אני שובר משקפי יין. אני עושה את מה שעלי לעשות כדי להוציא אותו מהמערכת שלי.
אני לא לוקח דברים לקיצוניות. אין טעם להעלות את המסך שטוח שקנית יחד מהמרפסת. אבל אין שום דבר לא בסדר באובדן העשתונות כשלב כואב.
זכור: יש הבדל בין שבירת כוס יין להרס את המכונית שלו. אתה יכול לכעוס, אבל אתה צריך להראות קצת שיקול דעת.
למרות שלעתים אני כועס על האקסית, האמת היא שאני ממש כועסת על הגורל. אני כועסת על עצמי שאני נשארת יותר מדי זמן בזוגיות. אני כועס על החברים שלי שלא אמרו לי שאני מבזבז את זמני. אני כועס ... טוב, אני כועס על כולם.
ניקב כרית אם תצטרך. צא החוצה וצעק לראש הריאות שלך אם אתה חייב. אתה צריך להוציא ממך את הרגשות השליליים האלה איכשהו.
עשה רשימה
נרגעת? האם האבל והכעס שוככים? אם כן, סביר להניח שאתה שוב מתגעגע אליו.
זה נכון. ברגע ששחררת את כל הכעס והכאב, תבינו מחדש שאתה מרגיש בודד בלעדיו.
החדשות הטובות הן שתתחיל לפקפק בבדידות זו בצורה יותר מציאותית. זה אומר שזה הזמן המושלם להכין רשימה!
אני אוהבת רשימות. אני מנהל רשימות של מטלות יומיות, רשימות מכולת, רשימות דלי ורשימות של התכונות האידיאליות שלי אצל גבר. בטח, אני בדרך כלל שומר בראש את הרשימות האלה, אבל הן עדיין שם. הם גם ממש ממש עוזרים לי להתמקד.
ערוך רשימה של כל הסיבות שאתה ואהובך האבוד לא אמור להיות יחד.
האם הוא היה קצת יהיר? האם הוא היה רחוץ ברגשותיו? האם הוא פחות רומנטי וקשוב ממה שאתה רוצה?
רשימת הסיבות הזו שהוא לא הבחור המושלם בשבילך הולכת להיות התזכורת הנפשית שלך להמשיך הלאה. הפגיעה עדיין עשויה להיות שם, אבל אתה תמיד יכול להביט לאחור ברשימה שלך ולהגיד, "אה, כן, באמת לא היינו התאמה טובה."
זכרו את התקופות הטובות
זה לא אומר שאתה צריך להתעכב על הדברים הרעים. חשוב לא פחות שתזכרו את התקופות הטובות במערכת היחסים שלכם.
כשאדם אהוב עזב את חייך, אתה רוצה לזכור אותו בגלל מי שהוא באמת - הטוב יחד עם הרע.
חשוב לזכור את הדברים הטובים כדי שתדע מה אתה רוצה במערכות יחסים עתידיות. זכור את התקופות הטובות יכול לעזור לך להימנע מירידה למרירות.
יותר מכל, זכירת הזמנים הטובים תעזור לכם לשמור על לב פתוח. סמוך עליי כשאני אומר לך ששמירה על לב פתוח זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות לעצמך עכשיו ותמיד.
חשבו אחורה על התקופות הטובות ששיתפתם ותיהנו מהזיכרונות ההם. פשוט אל תעבור עליהם ולא טעה באקס שלך על היותך "מושלם". הוא לא היה מושלם. זו הסיבה שהוא האקס שלך.
חשוב על כל מה שלמדת
כל מערכת יחסים מלמדת אותנו דברים. לפעמים אנו רואים את השיעורים שלמדנו בצורה די ברורה, ולעתים קשה לראות את השיעורים עד שנים אחר כך. המאהב האחרון שלי לימד אותי המון, אבל לא הבנתי את זה באותו זמן.אני עדיין מגלה חוכמה פנימית שמקורה בזמני איתו.
הוא לימד אותי להיות קצת יותר קשוח ולא ללבוש את ליבי בשרוול. הוא לימד אותי לא ליפול למען כל בחור. והכי חשוב, הוא לימד אותי להעריך את האינטימיות מבלי לבלבל אותה באהבה.
לא אהבנו אחד את השני, אבל היה אכפת לנו אחד מהשני, ובקשר הזה האכפתיות הספיקה. לא הבנתי את זה עד שהקשר נגמר.
חשיבה על הלקחים שלמדת מהלב השבור שלך היא שמונעת ממך לעשות את אותן טעויות שוב ושוב בעתיד.
תתעשת
יש נקודה שבה אתה באמת צריך להתאחד ולהתגבר על זה. אני שונא לקבל עליכם את כל ה"אהבה הקשוחה ", אבל אתה יודע מתי דיברתם מספיק. אני עושה את זה בכל פעם שמערכת יחסים מסתיימת! אני מכס אלוף.
ובכל זאת, אתה צריך לדעת מתי מספיק מספיק. הגיע הזמן להפסיק להתבכיין, זמן להיפטר מכאבי הלב והעצב, זמן להפסיק לשאול אם הוא חוזר ופשוט להתעשת.
התקלח, לשם שמיים. תעשי את השיער שלך ותאחי קצת איפור. צאו וחזרו לעולם.
אולי יש לך מספיק אנרגיה לכוס קפה בבית הקפה הפינתי. יתכן וחסר לך כוח הרצון לכל דבר שאפתני יותר מטיול בספריה או בחנות הווידיאו. לא משנה. אתה צריך להתחיל איפשהו.
אתה צריך לצאת בסופו של דבר. אז טוב שתוכלו להתחיל עכשיו. אם אתה צריך לנקוט צעדים לתינוק, אז בכל דרך לעשות צעדים לתינוק. אפילו צעד לתינוק הוא צעד בכיוון הנכון.
להסתפר
בכל פעם שמערכת יחסים מסתיימת אני יוצא להסתפר חדש.
יכולתי לומר לך שאני צריך מבט חדש כדי להרגיש טוב יותר עם עצמי. יכולתי לומר לך שחתכתי את השיער במעשה של ניגוד או צער. אבל האמת, הזיכרון שלי מהאצבעות שלו עוברות בשיערי בזמן שהתעלסנו הוא פשוט מכדי להתמודד איתי. אני לא יכול לדמיין שאפשר לאף אחד אחר לגעת בשיער הזה. אז אני קוצץ את המנעולים ומתחיל מחדש.
זה אולי נשמע מטורף, אבל זה עובד בשבילי.
גם אם אתה לא מוטרד מהזיכרונות הליטופים הרכים שלו כמוני, עדיין עדיף להסתפר. כדאי לפנק את עצמך ולקבל גם טיפולי פנים או מניקור. אתה רוצה להרגיש טוב, נכון? להתמכר לזמן מה של נערה.
שנה את המצעים שלך
דבר נוסף שאני תמיד עושה אחרי לב שבור: אני משנה את צבע המצעים שלי.
זה לא מספיק לישון על מצעים חדשים, הם צריכים להיות בצבע אחר. אם אני עוברת מגיליונות לבנים לקבוצה אחרת של סדינים לבנים, אני עדיין מדמיינת אותו במיטה שלי.
אז אני תעלה את הסדינים הלבנים, או את הצהובים, או את אלה עם החינניות, ואני קונה סדינים. המיטה שלי מרגישה חדשה לגמרי. אני לא מצלם אותו שם מכיוון שהזיכרון שלי לא מכיל תמונות של שנינו יחד על סדינים סגולים. הכל מאוד ויזואלי.
אני אומר לך, הטריק הזה עובד. אתה צריך להרגיש כאילו המיטה שלך שייכת לך שוב.
שיפוץ מחדש
יש כנראה זיכרונות ממנו בכל פינה בביתך. אתה זוכר שהתאהבת במקלחת ובספה. אתה זוכר את השעה שהוא בישל לך במטבח כשהיית חולה. כל סנטימטר במקומך מלא באותם זיכרונות ארורים. זה משגע אותך, נכון?
אוקיי, הגיע הזמן לחדש. לא תמיד יש לי הרבה כסף. כרגע אין לי כסף בכלל. אבל זה לא העניין. ציפוי מחדש אינו חייב להיות יקר.
אתה תמיד יכול לחדש מחדש בדרכים קטנות כדי להעניק לעצמך תחושה של חידוש.
שים כריות לזרוק שונות על הספה. קנו וילון מקלחת חדש. כמה שינויים קטנים כאלה יגרמו לבית שלכם להרגיש חדש. לא תהיה מוקף יותר בזיכרונות.
צא החוצה
הבא: אתה צריך לצאת. עברת מעבר לספרייה ובית הקפה. היית מסודר מספיק זמן. הגיע הזמן לחזור לשם. אתה יודע למה אני מתכוון.
לבש בגד שגורם לך להרגיש יפה. עשה את השיער ואת האיפור שלך. ולכו למקום מלא בגברים שיסרטו אתכם.
לא, אתה לא צריך לחזור הביתה עם אף אחד. אתה אפילו לא צריך לפלרטט לאחור. יכול להיות שאתה לא מוכן לזה, וזה בסדר. אבל אתה כן צריך ללכת לאנשהו בחורים יכולים להעריץ אותך ולהגביר את האגו שלך. אתה צריך את התזכורת שאתה אישה סקסית ויש יותר דגים בים. דגים נאים. דגים זכאים. דג שבמקרה מעריץ אותך.
קבל הזמנות
כשאתה בחוץ, דג בוודאי יבקש ממך בדייט או או יבקש ממך לרקוד או להציע לקנות לך משקה. אתה לא מחויב לעשות שום דבר עם הבחור הזה, אבל האינטרס שלך הוא לתת לו את האפשרות לגרום לך להרגיש שוב אישה.
תן לו לקנות לך את המשקה הזה. תן לו לקחת אותך לארוחת ערב. אתה אף פעם לא יודע, הוא יכול להיות זה שאליו אתה מתכוון להיות. כנראה שהוא סתם ארוחת ערב נחמדה וקצת שיחה מביכה, אבל אתה אף פעם לא יודע.
לאחרונה היו לי כמה מאותם ארוחות ערב נחמדות. היעדר חיבור באושר ואושר לא הרתיע אותי. אני יודע שהאיש הנכון נמצא שם איפשהו. לעולם לא אמצא אותו אם אדחה כל הצעה שעוברת בדרכי.
לך על זה. שיהיה לכם כיף קטן.
עשה משהו שתמיד רצית לעשות
אני מודה, היכרויות אכן נוטות להזדקן. אני שונאת היכרויות. אני שונאת להקשיב לאיזה בחור שמדבר על עצמו שעות. אני שונאת את העצבנות. אני שונאת להתלבש כאילו אני עוטפת מתנה למען זר. ותאריכים עיוורים - אל תתחיל אותי!
כך שלמרות שאני רושם זמן היכרויות לטובתי, אני גם מקדיש זמן שזה רק בשבילי. אני זקוק לזה לבריאות הנפשית והנפשית שלי.
אתה כנראה צריך אותו דבר. כדי להתגבר על אהבה אבודה, אתה צריך להתמקד בעצמך ולהתחיל להרגיש טוב עם מי שאתה.
קח את שיעור איגרוף הבעיטות הזה. נסה צלילה. למד לנגן בפסנתר. עשה משהו שתמיד רצית לעשות. אין דרך טובה יותר להתגבר על אהבה אבודה מאשר להבין כמה אתה מדהים. אז תשקיעי בעצמך.
אתה שווה את זה. והבחור הבא שיבוא בטוח יראה את זה.
