אם אתה עדיין מעשן, השפעות העישון שאציג יביאו לך להבין שהגיע הזמן סוף סוף להניח את מקלות הסרטן ולהתחיל לכבד את גופך.
כמי שעישנה בעבר, אני יכול לומר לך שקשה מאוד לדמיין מה זה באמת עושה לך. רק לאחר הפסקת אתה מבין כמה נורא הרגשת. גם אם אתה אוכל 100% בריא (מה שנאמר שלא קורה) ואתה מסתדר כל יום בשבוע (מצחיק!), הסיגריה הפשוטה עדיין פוגעת בך הרבה יותר ממה שכל הדברים הטובים האלה יכולים לתקן.
לפני שאני נכנס לכל הסיבות, רק דמיין את זה: אתה שולף סיגריה מהאריזה שלך. זה השני האחרון לפני שנגמר לך. אתה חושב לעצמך, "אה, עדיף שאקנה חבילה נוספת." אתה הולך לחנות, שלם 5 $ -10 $ שלך, ואתה בדרך עם עוד 20 שיחזיקו אותך. אבל כמה זמן 20 סיגריות בעצם מחזיקות מעמד? אולי יום או יומיים? חשוב על המספר הזה. חשוב על העלות הזו.
עכשיו תאר לעצמך שאתה עומד בחוץ בקור החורף כדי לתקן אותך באמצע היום. כפות הרגליים שלך קופאות, הידיים שלך הופכות לכחולות, אבל הנה אתה עדיין, עדיין מוכן לאמץ סערה בגלל הסיגריה ההיא.
איך זה לא יכול להיות התמכרות?
מקור:כעת דמיינו את העשן הזה. לא את העשן שאתה נושם, אלא את העשן שאתה נושם. אתה שואף, והריאות שלך מתרחבות כדי לפנות מקום למה שצריך להיות אוויר יפה, נקי ומרענן, אבל במקום זאת, הוא מחזיק איפשהו ליד 4,000 כימיקלים בכל גרירה.
כמה גוררים נדרשים כדי לסיים את הסיגריה הזו? ברור שאתה צריך לנשום, כך שלגופך אין ברירה אלא לקחת את ה"אוויר "המלוכלך הזה לנקודות הרחוק של גופך. אותם כימיקלים הופכים את זה לחניכיים, לשרירים, לשומן שלך, לכל וריד עד קצות אצבעות הרגליים ... בכל מקום.
זה יוצא בעורך. יש לך ריח כזה. אתה נראה ככה ... אבל הנה אתה עדיין בחוץ ואומץ את הסערה בגלל זה.
הגיע הזמן לקרוא לזה ייגמר. אין שום תירוץ שאתה יכול לעשות לעצמך.
מקור:אתה יכול לחשוב, "כן, אבל אני אוהב לעשן. אני באמת נהנה מזה. "האם אתה באמת, או שאתה מכור לזה? איך אתה יכול באמת לאהוב את זה? זה הורג אותך מבפנים החוצה. ההשפעות שאתה רואה מבחוץ מתרחשות לאחר שהן מתרחשות בפנים. אז ברגע שתתחיל לראות את השיניים המוכתמות ואת האצבעות האלה, כדאי שתאמין שזה כבר הכתים את פנים שלך.
השפעות העישון על הפנים שלך
כולנו יודעים שקמטים הם בלתי נמנעים. אנו מקבלים אותם מנזקי שמש, מזהמים קשים, כמה מוצרי טיפוח לעור (eek!) ופשוט מזיקנה. עם זאת, האם לא יהיה נחמד להחזיק את נערך עוד קצת? אם אתה מעשן, אתה יכול לצפות קדימה לראות פנים חדשות לגמרי במראה הרבה יותר מהר מרוב האנשים.
אנשים המתחילים לעשן בסביבות גיל 18 יכולים להתחיל לראות השפעות אלה כבר באמצע שנות העשרים לחייהם. אתה לא מאמין לי? הנה תמונה של שני תאומים. אתה יכול לנחש איזו מהן מעשן?
אתה יכול לצפות שכל הדברים האלה יקרו לפרצוף שלך אם אתה מעשן:
- נפילה מתחת לעיניים: מעשנים ידועים כבעלי אינטנסיביות יותר מתחת לשקיות העיניים.
- גוון עור לא אחיד: הכימיקלים בעשן הסיגריות מייבשים את העור ומידלדלים אותו על חומרים מזינים. הם גם הופכים את העור לרגיש יותר לנזקי השמש. כל הגורמים הללו הופכים את גוון העור לא אחיד.
- עור נפול: עישון הורס קולגן ואלסטין. העור בפנים ישקע הרבה יותר מאשר לא מעשן.
- קווים סביב השפתיים: הנקבה קבועה של השפתיים וכימיקלים הנכנסים ויוצאים מהפה גורמים להופעת קמטים זעירים ועמוקים סביב הפה.
- שיניים רעות: שיניים צהובות, אובדן שיניים, הידרדרות חניכיים, ריח רע מהפה
- בעיות ראייה: קטרקט (אור אינו יכול להגיע לרשתית) מתפתח לעיתים קרובות אצל מעשנים. ניתן לתקן זאת רק עם ניתוח.
- קמטים עמוקים יותר: כולם מקבלים קמטים, אך מעשנים יחוו קמטים רבים יותר והם יהיו עמוקים יותר מכפי שקמטים הלא מעשנים מקבלים.
- נשירת שיער: הכימיקלים בסיגריות גורמים לשינוי בצבע ויבש השיער, כמו גם לנשירת שיער, במיוחד אצל גברים.
אבל זה לא רק עוצר עם הפנים שלך ...
השפעות העישון על גופך
אם ההשפעות שיש לעישון על הפנים שלך אינן מספיקות, הנה ההשפעות שיש לה על גופך. אם אתה מעשן צעיר, יתכן שקשה לך להאמין שהדברים האלה אכן קורים, מכיוון שגופך הרבה יותר טוב לסלק רעלים ולתקן את עצמו כעת, אך אמון שנראה שאינם נמשכים לנצח, במיוחד לא למעשנים. אפילו אלה בשנות העשרים לחייהם יכולים להתחיל לראות את האפקטים.
אתה יכול לצפות שכל הדברים האלה יקרו לגופך כמעשנים:
- עור נפול: עישון הורס את הקולגן וגורם לשקיית העור. לרוע המזל, אחרי נקודה מסוימת, הדבר היחיד שיכול לשנות זאת הוא ניתוח, שלרוב אינו מהווה אופציה עבור רוב האנשים. הדרך היחידה למנוע את התרחשותה היא לא לעשן.
- אצבעות וכתמים מוכתמים: הזפת בעשן הסיגריות גורמת לאצבעותיך והציפורניים להפוך צבע צהוב גס.
- פסוריאזיס: מעשנים נוטים פי 2 לפתח פסוריאזיס.
- אחסן שומן סביב המותניים שלך: בעוד העישון קשור למשקל גוף נמוך יותר, כאשר העלייה במשקל, הוא נפוץ יותר סביב המותניים אצל מעשנים. עלייה במשקל באזור זה הופכת את האדם נוטה יותר למחלות לב וסוכרת.
כידוע, השפעות העישון לא נפסקות במראה שלך. הם מרחיקי לכת ועוברים ממש עד ליבת גופך.
השפעות העישון מבפנים
- סיכון מוגבר לחולי: הצטננות ופלוס הופכים נפוצים עוד יותר בקרב מעשנים. הם גם מחזיקים מעמד הרבה יותר זמן אצל מעשנים, במיוחד אם הם ממשיכים לעשן בזמן שהם חולים.
זה קורה מכיוון שעישון משתק את הציצית בדרכי הנשימה שלך. Cilia הן שערות קטנטנות שמנופפות סביב ומזיזות פסולת רעילה מגופך, שעלולות לגרום לבעיות. עם זאת, אם אלה משותקים, הם לא יכולים לבצע את עבודתם.
- זמן ריפוי מוגבר: פצעים נרפאים לאט הרבה יותר עבור מעשנים.
- ריאות חלשות: כולנו יודעים שעישון הורס את ריאותיכם, אך האם ידעתם כי הנזק לריאות יכול לגרום למחלת ריאות חסימתית כרונית? COPD עומד מאחורי ברונכיטיס כרונית ואמפיזמה. כ -9 מתוך 10 אנשים שמתו מ- COPD הם מעשנים.
- גיל המעבר המוקדם: נשים המעשנות מתחילות את גיל המעבר כשנתיים קודם לכן מאשר לא מעשנים. לאחר גיל המעבר מוקדם מגדיל את הסיכון שלך למחלות כמו מחלות לב.
- בעיות בהריון: למעשנים קשה מאוד להרות, במיוחד בזוגות שבהם גם הגבר וגם האישה מעשנים. למרבה הצער, גם אם תיגמל כשאתה מנסה להרות, אתה עלול עדיין להתקשות. זה יכול לקחת עד שנה לאיברי הרבייה שלך כדי לתקן את עצמם מספיק כדי להיות מסוגלים להתמודד עם נשיאת ילד.
- קרישי דם: קרישי דם הם תופעה שכיחה מאוד אצל מעשנים, במיוחד עבור אלו הנוטלים גלולות למניעת הריון. למעשה, יש לך סיכוי גבוה פי 9 לפתח קריש דם אם אתה מעשן ולוקח את הגלולה.
- זרימת דם גרועה: אם אתה נתקל בידיים וברגליים קרות כל הזמן, זה יכול להיות סימן לכך שעישון אכן החל להשפיע על זרימת הדם שלך. מחזור הדם וקרישי הדם הולכים יד ביד. יחד הם מגבירים את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי. לאלו המעשנים בממוצע 20 סיגריות ביום, הסיכון לשבץ מוחי הוא פי חמישה יותר מאשר לאלה שאינם מעשנים.
- התמכרות גופנית: התמכרות לעישון גורמת לשינוי במוח שלך. הכימיקלים במוח משתנים ומתחילים לירות בדרכים לא נכונות, וזו הסיבה שאתה מרגיש "כואב" כשאתה מעשן. מכיוון שהוא משנה את המוח שלך באופן פיזי ואת אופן פעולתו, הפסקות הן קשות ביותר. אנשים רבים חוזרים ונשנים מכיוון שהם מכורים פיזית לחומרים.
- עצמות חלשות: עישון הופך אותך לרגיש יותר לאוסטאופורוזיס ובעיות עצם אחרות. כמו כן, מכיוון שהעצמות חלשות, זה גורם לך יותר לשבור עצמות וגם גורם להם לקחת זמן רב יותר לריפוי.
- DNA פגום: הכימיקלים בעשן פוגעים בתאים וב- DNA, מה שגורם להעתקה של DNA שגוי שוב ושוב. זה יכול לגרום לתאים לגדול ולהפוך לגידולים שחלקם סרטניים או מזיקים בדרך אחרת.
הרשימה לא נפסקת כאן, היא נמשכת ונמשכת. אם הרשימה הזו אם לא מספיקה, אנחנו לא יכולים לשכוח סיבה אחרת חשובה אחרת להפסיק לעשן: אחרים.
השפעות העישון על אחרים
מקור:עשן יד שנייה מזיק יותר מהעשן שאתה עצמך שואף. אין זה מפתיע, ישנם יותר מ -4,000 כימיקלים שנשפים לאוויר הנשימה של הסובבים אותך. רבים מאותם כימיקלים הם מסרטנים, מה שאומר שהם גורמים לסרטן. אצל ילדים, עישון יד שנייה יכול לגרום לאסטמה רעה. אצל מבוגרים זה יכול לגרום לסרטן ריאות ולמחלות לב וכלי דם.
אנשים השואפים עישון יד שנייה מקבלים אותם כימיקלים מדויקים כמו המעשן. אז אם אתה מעשן או סתם במעגל מעשנים, אתה עדיין גורם לעצמך נזק.
למרבה המזל, העישון הופך פחות ופחות פופולרי, והעובדים הלא-מעשנים נעשים מודעים יותר לנזקי העשן מיד שנייה. מעשנים הופכים למיעוט והסתכלו עליו במצבים חברתיים. מדינות רבות יוצרות חוקים נוספים לגבי המקומות שבהם אנשים מורשים לעשן. בעוד שמעשנים מתעצבנים מחוקים אלה, מרבית האזרחים שמחו מאוד מהמודעות המוגברת.
אנו מקווים שאחרי שתקראו את כל ההשפעות הללו של עישון, סוף סוף תמצאו שבכם להיגמל. אחרי הכל, אין יתרון אחד לעישון! יש האומרים שזה מרגיע אותם, אבל כך גם דברים אחרים באמת חיוביים כמו יוגה והליכה. כל יום הוא היום הכי טוב להפסיק לעשן.
כן, זה דורש הרבה כוח רצון, ואתה עלול להיכשל כמה פעמים לפני שתשיג את זה לגמרי בסדר, אבל פשוט תמשיך לנסות! גם לאחר יום אחד של אי עישון, גופך מתחיל לתקן את עצמו והסיכון שלך למחלות לב יורד.
QuitSmokingSupport מסביר בדיוק מה קורה ברגע שתחליטו להפסיק לעשן:
20 דקות
- לחץ הדם יורד לשגרה.
- קצב הדופק יורד לשגרה.
- טמפרטורת הגוף של הידיים והרגליים עולה לנורמלי.
8 שעות
- רמת הפחמן החד-חמצני בדם יורדת לשגרה.
- רמת החמצן בדם עולה לשגרה.
24 שעות
- הסיכוי להתקף לב פוחת.
48 שעות
- קצות העצבים מתחילים לצמוח מחדש.
- יכולת הריח והטעם משופרת.
2 שבועות עד 3 חודשים
- זרימת הדם משתפרת.
- ההליכה הופכת לקלה יותר.
- תפקוד הריאות עולה עד 30%.
1 עד 9 חודשים
- שיעול, גודש בסינוסים, עייפות וקוצר נשימה יורדים.
- ציפורן צימוח מחודש בריאות, מגבירה את היכולת להתמודד עם ריר, לנקות את הריאות ולהפחית את הזיהום.
- האנרגיה הכוללת של הגוף עולה.
1 שנה
- עודף הסיכון למחלות לב כליליות הוא מחצית מהמעשנים.
5 שנים
- שיעור התמותה מסרטן הריאות עבור מעשן ממוצע (חבילה אחת ביום) פוחת בכמעט מחצית.
- הסיכון לשבץ מוחל לסיכון של לא מעשן 5-15 שנים לאחר הפרישה.
- הסיכון לסרטן הפה, הגרון והוושט הוא חצי מזה של מעשן.
10 שנים
- שיעור התמותה מסרטן הריאות דומה לזה של מעשנים לא-מעשנים.
- תאים טרום סרטניים מוחלפים.
- הסיכון לסרטן הפה, הגרון, הושט, השלפוחית, הכליה והלבלב פוחת.
15 שנה
- הסיכון למחלות לב כליליות הוא של לא מעשן.
שתף מאמר זה כדי לעזור להפיץ את הבשורה על השפעות העישון וכדי לעודד אנשים נוספים להיגמל!
