קינוחים דלי סוכר טובים במיוחד

קינוחים דלי סוכר טובים במיוחד
אם חלק מכם עוסק בממתקים ופינוקים וחלק אחר מכם גורם לכם להרגיש אשמים אם לא תצפו בקלוריות, בלי דאגות - לא תצטרכו להתמודד עם כל המאבק הפנימי ההוא. להלן כמה קינוחים טעימים ודלי סוכר שתוכלו להכין.

מעכשיו הקינוח הוא כבר לא תענוג אשם! הוסף את המתכונים הסופר-קלים והמהירים האלה לקינוחים ללא שומן, אך עדיין מעבר לקינוחים טעימים. להתמכר לטירוף קינוח - כמעט לחלוטין ללא סוכר!

1. מאפינס סובין אוכמניות דל שומן

דל שומן, בריא וטעים - האם זה יכול להשתפר מזה? אוף בקושי ... אלה טעימים כמו מאפינס רגילים אם לא ביתר שאת!

רכיבים (ל 12 מאפינס):


  • 1 1/2 כוסות סובין חיטה
  • 1 כוס חלב ללא שומן
  • 1/2 כוס רוטב תפוחים לא ממותק
  • ביצה 1
  • 2/3 כוס סוכר חום
  • 1/2 כפית תמצית וניל
  • 1/2 כוס קמח לכל המטרה
  • 1/2 כוס קמח מלא
  • כפית סודה לשתייה
  • כפית אבקת אפייה
  • 1/2 כפית מלח
  • 1 כוס אוכמניות

הוראות:

  1. מחממים תנור לחום של 375 מעלות (190 מעלות צלזיוס).
  2. משמנים כוסות מאפין או השתמשו בספינות מאפין נייר.
  3. מערבבים יחד סובין חיטה וחלב, ומניחים לעמוד למשך 10 דקות.
  4. בקערה גדולה מערבבים יחד רוטב תפוחים, ביצה, סוכר חום ווניל. מקציפים פנימה את תערובת הסובין. מנפים יחד קמח לכל המטרה, קמח מלא, סודה לשתיה, אבקת אפייה ומלח. מערבבים לתוך תערובת הסובין עד שמתמזגים זה בזה. מקפלים פנימה אוכמניות.
  5. מחליקים לכוסות מאפין.
  6. אופים בתנור שחומם מראש למשך 15 עד 20 דקות, או עד שהקציצות קלות קלות.

2. אין פאי תפוחים

מושלם למי שמנסה לרדת במשקל אך משתוקק למשהו נחמד ומתוק ואפילו חולי סוכרת!

רכיבים (ל 8 מנות):


  • קליפות עוגה 2 (9 אינץ ')
  • 3 כפות קורנפלור
  • 1 כף קינמון טחון
  • פחית אחת של רכז מיץ תפוחים לא ממותק, מופשרת
  • 6 כוסות תפוחים ירוקים חתוכים

הוראות:

  1. מחממים תנור לחום של 350 מעלות (175 מעלות צלזיוס).
  2. בקערה קטנה להקציף יחד קורנפלור, קינמון ו 1/3 כוס ריכוז מיץ התפוחים. הניחו בצד.
  3. בסיר גדול משרים תפוחים עם תרכיז מיץ תפוחים שנותר עד שהתפוחים רכים (כ -10 דקות). מערבבים את תערובת הקורנפלור וממשיכים להתבשל עד להסמכה. מסירים מהאש.
  4. כף את תערובת התפוחים לצלחת הפאי בציפוי מאפה. מכסים בקרום עליון.
  5. חותם ושולי חליל. חותכים פתחי אדים בחלק העליון.
  6. אופים בתנור שחומם מראש במשך 45 דקות, או עד שהקרום שחום זהוב.

עיין בסרטון למטה, לקבלת דרך נהדרת אחרת להכין שום פאי תפוחים סוכר מעט שונה.

3. עוגיות שוקולד דלות שומן

עוגיות תיבת קרח


מי אומר שצריך לשמין פינוקי שוקולד?

רכיבים (ל -44 עוגיות):

  • 1/2 כוס רוטב תפוחים לא ממותק
  • 1/3 כוס שמן קנולה
  • 3 חלבוני ביצה
  • 3/4 כוס סוכר
  • 3/4 כוס סוכר חום ארוז
  • 2 כפיות תמצית וניל
  • 2 2/3 כוסות קמח לכל המטרה
  • 1/2 כוס קקאו אפיה
  • כפית סודה לשתייה
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/4 כוס שוקולד צ'יפס מיניאטורי

הוראות:

  1. בקערת ערבוב גדולה, שלבו את רוטב התפוחים, השמן והחלבון. מקציפים פנימה סוכרים ווניל. שלב את הקמח, הקקאו, סודה לשתייה ומלח; להוסיף בהדרגה לתערובת רוטב תפוחים.
  2. מכסים ושומרים במקרר למשך שעתיים או עד ליציבות מעט.
  3. זרוק בצק על ידי 2 כפיות מעוגלות בנפרד, על גבי נייר אפייה מצופה בתרסיס בישול ללא מקל.
  4. מפזרים שוקולד צ'יפס.
  5. אופים בתנור שחומם מראש בחום של 350 מעלות למשך 8-10 דקות או עד להגדרה.

4. רוכל דובדבנים דל שומן

קינוח מושלם להוסיף לתזונה רבים מבלי שתרגישו אפילו שמץ של אשמה. למה לך? זהו משמר תזונה סביר מאוד ופשוט מתענג!

רכיבים (למשך 15 מנות):

  • 1 כוס יוגורט וניל ללא שומן
  • 1 1/2 כוסות סוכר
  • 6 חלבוני ביצה
  • 2 כוסות קמח לכל המטרה
  • 2 כפיות אבקת אפייה
  • פחית אחת של מילוי פאי דובדבנים מופחת מסוכר

הוראות:

הסבר על דיאטת 17 הימים + מתכון קל ללחם דל פחמימות! (סֶפּטֶמבֶּר 2021)


תגיות: קינוחים

מאמרים קשורים