לעבור פירוק יכול להיות מרתיע וקשה. כל אישה עברה את זה ושרדה את זה. הנה מה לעשות לאחר התפרקות כדי להמשיך בחיים שלך.
במהלך, הכאב המנפץ את הלב של התפרקות ישנם צעדים מסוימים שתוכלו לנקוט בהם שעמדו במבחן הזמן והוכיחו את עצמם כמועילים מאוד כשמתגברים על התפרקות.
ניתוק כל המגע לאחר הפירוק הראשוני, הרשה לעצמך להתאבל על האובדן ולמקד מחדש את חייך - כל אלה הם חלק ממנו. אין דרך בטוחה אחת להתגבר על שברון לב ומה שעובד עבור אדם אחד, לא תמיד יעבוד בשבילך אבל בסופו של יום, הצעדים שאתה נוקט, כדי לאפשר לעצמך להחלים לעולם לא יהיו לשווא .
התפרקויות, גם כשאתה יודע שהן היו נחוצות, הן קשות וכואבות, ולא משנה עד כמה אתה מחייך אחר כך, הכאב מתמשך. כולנו רוצים לדלג על החלק הקשה לאחר התפרקות, אך התעלמות מכאבך ומחניק את הרגשות שלך זה הדבר הגרוע ביותר שיכולת לעשות.
הפריצות הן בדרגות שונות של קשה אך כל הפרדה הולכת להיות קשה. ומתחת לכל זה, דחייה על ידי מישהו שאהבת ואכפת לך ממנו, מבאס. אבל, הכאב לא יימשך לנצח, ואם אתה נראה מספיק חזק, תמיד יש בטנה כסופה.
לנתק את כל המגע
הדבר הראשון והחשוב ביותר שתוכלו לעשות הוא לנתק את כל המגע. ניתוק כל הקשר פירושו מחיקתם או חסימתם ממדיה חברתית, מחיקת הטקסטים, הדוא"ל והתעלמות משיחות הטלפון. יתכן שייקח זמן עד שתצליח לנתק את כל החיבורים האלה וזה בסדר.
כל עוד אתה עושה את זה. גם אם נפרדתם מתנאים חביבים ואתם מקווים להישאר חברים עם האדם הזה, אתם עדיין צריכים לנתק את הקשר איתם, זה הצעד הראשון והקשה ביותר שאתם צריכים לנקוט. ככל שאנחנו רוצים שאנחנו פשוט יכולים להפסיק לדאוג להם, זה לא איך זה עובד.
עדיין יהיה לך אכפת וזה עדיין יכאב. וזו הסיבה למחיקת אותם מחשבונות המדיה החברתית שלך היא חשיבות עליונה. אתה צריך זמן לרפא.
וכמה שזה מפתה לתת את הרצון המטורף הזה לבדוק אותם בכל הזדמנות אפשרית ולעקוב אחר עדכוני החדשות שלהם - לא. עצור לפני שתתחיל.
אל תכניס את עצמך לסוג כזה של צער. הערה צדדית, כל מה שתגלה באמצעות עדכוני הסטטוס שלהם הוא מה שהם רוצים שתראה. לעיתים רחוקות זה נותן לך תמונה מדויקת לגבי מה ואיך הם מתנהגים.
וזה רק יגרום לך יותר כאב לב וכאב. אל תתקשר אליהם. אל תשלח להם טקסט. קשר אפס. קבל את הכאב, תן לעצמך להרגיש אותו כך שתוכל יום אחד לומר בשמחה שאתה מעליהם.
הכל עליך
הזמן הזה קשור אליך. מיד לאחר הפירוק אכלו פיצה, אכלו ליטר יוגורט קפוא. עשה מה לעזאזל שאתה רוצה לעשות. בוכה. צעק. צפו בסרטים האהובים עליכם.
תן לכל תשוקה לשוקולד, לפחות לשבוע. אל תקראו קריאות קודמות. אל תבדוק אותם. שאלו חברים של חברים מה שלומם. פשוט התמקדו בעצמכם.
זה אולי הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות בעצמך. דאגו לעצמכם כמו שתדאגו לחברכם הטוב ביותר לאחר שנשבר ליבם. ושמור יומן, רשום כל מה שאתה צריך. לאחר פירוק רגשותיך יהיו בכל מקום.
כועס, עצוב, מטורף ... שמירת יומן קטן ביד מסייעת בניווט במים המסובכים האלה. הרשה לעצמך לעשות את מה שאתה צריך לעשות - גם אם כל מה שאתה צריך לעשות זה לראות מחדש את בנות גילמור בזמן אכילת פיצה.
אם כבר מדברים על פיצה, יש זמן ומקום להתמקד באכילה בריאה וזה לא עכשיו. אז אל תאשימו את עצמכם כתוצאה מאכילת מה שאתם רוצים. פשוט תאכלי את הפיצה, תדאגי מהדיאטה מחר.
רשימת השמעה זה
ויקטור הוגו היה זה שאמר: "מוזיקה מבטאת את מה שלא ניתן למלים במילים ואת זה שאינו יכול לשתוק." תופתעו עד כמה האזנה קתרטית לשיר פרידה טוב יכולה להיות.
במהלך הפרידה, מוזיקה עשויה להיות פשוט החבר הכי טוב החדש שלך. שירי פירוק הם בשפע. יש שירי פירוק עצובים, נטושים, שירי פירוק כועסים, שירי פירוק שמחים, כל מיני סוגים שונים שיתאימו לכל מצב רוח שתרצו.
עדיף לעבוד מהעצבים לשמחים, עם השירים הזועמים איפשהו בין לבין.
זמן חופשי
כל הזמן הפנוי שלך תפס על ידיהם, ועכשיו כשהם נעלמו יש לך את כל הזמן הפנוי הזה. ההסתגלות לחיים שלך אחרי הפירוק עשויה להיות מאבק אחרי הכל יש חור מאוד ספציפי בצורת האדם בחיים שלך ולוח הזמנים שלך.
אבל במקום להסתכל על הזמן הזה כמציאות עצובה, נסו לראות אותה כמו שהיא. הזדמנות! תחזור לתחביבים ישנים, כדי למצוא חדשים שממלאים את הזמן שלקח חבר / חברה. עשה משהו יפה עם הידיים שלך בזמן ההוא.
לא יהיה קל להסתגל לחיים לאחר פירוק מערכת יחסים, אך איסוף תחביב חדש יכול להקל על המעבר. ובמקום להיות תזכורת גדולה ופערית למה שאתה חסר עכשיו, הזמן הפנוי שאתה מכיר יכול להיות כלי עבורך להרחיב את אופקיך.
העצה הטובה ביותר שתוכלו לקבל היא לקחת תחביב חדש או ישן.כשאתה נמצא בשלב היחסים ההתחלתי כל הזמן שלך, המשמש בדרך כלל לדברים אחרים, נאכל על ידי הזמן שאתה מבלה עם אהובתך. זה לא בהכרח דבר רע, אבל זה יכול להיות מצער כשאין לך עוד זמן לעשות את הדברים שבהם נהנת.
זו הסיבה שבמקום להיות תזכורת לאקסית שלך וכמה אתה מתגעגע אליהם, השתמש בזמן שנפתח כדי ליצור תחביב חדש או לחזור לדברים שאתה אוהב לעשות.
זמן
לוקח לך זמן להתגבר על האקסית שלך. כאשר מערכת יחסים תסתיים תצטרך לעבור את התנועות - זו תקופת אבל. כמה שתרצה לדלג על תקופת האבל, אינך יכול. אתה צריך לרכוב על הרגשות - הם יבואו בגלים.
אתה צריך להיות עצוב, כועס, פגוע ומוכה צער. זה לא יהיה קל אבל זה יהיה שווה את זה. אל תבקב את רגשותיך. אל תמעיט בערך מה התכוון לאותו אדם, אל תחוש את הרגשות, את כולם וקבל את איך שזה מרגיש עכשיו כשהם נעלמים. אתה צריך להבין שזה בסדר שאתה נפגע, כועס ונסער.
להתמקד מחדש
כשאנחנו במערכת יחסים, קל מאוד להיסחף ברגע וניתן לאבד את הראייה של מה שחשוב לך - המטרות שלך עשויות לשים את הצורף בשילוב עם החלומות והתחביבים שלך. עכשיו כשאת והחבר שלך התפצלו, הגיע הזמן למקד מחדש את חייך.
חזור לשורשים שלך וזכור מה חשוב לך. כולנו עושים פשרות במערכת יחסים, אבל עכשיו כשזה נגמר, אתה כבר לא צריך. אחת הדרכים לחזור למסלול היא לחפש בכתבי העת שלך כדי לרוץ את הזיכרון שלך.
חשוב על מה אתה רוצה לעשות, ואיפה אתה רוצה להיות בשנה אחת, בעוד חמש שנים ובעשר שנים. חשוב על זה הרבה זמן וקשה ואז כתוב את זה והתחל. לצעד זה יש פוטנציאל להחיות מחדש את חייך ולפתוח מגוון רחב של הזדמנויות שלא ידעת אפילו שיש שם בחוץ.
להתחיל
אז התפלשת, בכית והיית כועסת. דאגת לעצמך בכל מקרה שהיית צריך וכעת נמאס לך להתנודד ברחבי הבית.
אתה רוצה להמשיך בחיים שלך, לחזור להרגיש טוב. אז הגיע הזמן לצאת מהבית הזה! חזרו לנדנדת החיים וקראו כמה חברים.
צאו ותזוזו! חברים הם המפתח בשלב זה בפירוק, בכל השלבים למעשה. בלי העצות והפרספקטיבה הטרייה של התפרקות החברים הם הרבה יותר קשים. אז אם עדיין לא עשית זאת, התקשר לחברים שלך והפוך אותו ללילה לזכור.
