היתרונות הבריאותיים של סטיביה

היתרונות הבריאותיים של סטיביה

מלבד הטעם הנעים והמתוק שלה, לסטיביה יתרונות בריאותיים רבים שבוודאי עליכם לגלות.

רק ראשית, צמח נהדר זה שימש במשך מאות שנים על ידי ילידי דרום אמריקה להמתקת משקאותיהם, כמו גם לטיפול בבעיות בריאות ועור שונות. אבל, עיין בהמשך כדי לגלות הרבה יותר על היתרונות הבריאותיים של סטיביה ודרכים שונות לשימוש בעלים המדהימים שלה.

סטיביה הוא ממתיק טבעי ללא קלוריות שמרסן את התיאבון הרגשי

צמח סטיביה עם גבישי סוכר וסוכר

סטיביה היא עזרה מאוד מועילה בתוכניות לירידה במשקל - מדובר בממתיק טבעי ללא שומן וללא קלוריות, שאין לו אף אחד מהחסרונות הלא בריאים של סוכר מזוקק.


תכונות ההמתקה של סטיביה נקבעות על ידי נוכחותם של גליקוזידים (steviosides ו- rebaudiosides), שהגוף אינו מתעלם מהם, כלומר אינכם מטמיעים אף אחת מהקלוריות שהצמח הזה מכיל.

הוא מכיל חומרים תזונתיים שימושיים רבים, כמו חלבונים, סיבים תזונתיים, פחמימות, ברזל, סידן, זרחן, אשלגן, נתרן, מגנזיום, אבץ, רוטין, ויטמין A ו- C וכן סוג מסוים של שמן, המכיל 53 אלמנטים אחרים.

לסטיביה יש טעם דמוי שוש נעים שיכול בקלות לספק את הצורך שלנו במתוק ולהרגיע את הרעב הרגשי והעצבני. זוהי אלטרנטיבה מושלמת לחטיפים לא בריאים ומשמינים, ויש לה השפעות מועילות רבות. זה גם מסייע לעיכול ומשפר את תפקודי מערכת העיכול.


רק 15 עד 20 טיפות של תרכיז נוזל סטיביה, שנלקחו 30 דקות לפני הארוחות, יכולות להפחית מאוד את התיאבון הפסיכולוגי ולהאריך את תחושת המלאות והשובע.

ניתן להשתמש בצמח מתוק מדהים זה בשלוש צורות שונות המתאימות לצרכים של כולם:

  • עלים טריים
  • אבקת עלים (מתוקה פי 20 עד 30 מסוכר)
  • תמצית אבקה (250 עד 300 מתוקה יותר מסוכר)

סטיביה שומרת על רמות סוכר בדם תקינות

חיוך יפה 6


בניגוד לסוכר, לסטיביה יתרונות בריאותיים רבים, והחשוב ביותר הוא סוכרת ובקרה וניהול של היפוגליקמיה. סטיביה אינה משפיעה על רמות הסוכר בדם כמו פרוקטוז או סוכר מזוקק, וזה עוזר מאוד לגוף לשמור באופן טבעי על רמות גלוקוז תקינות.

הוא גם עשיר בכרום שמגביר את שחרור האינסולין לזרם הדם, מה שבתורו מוריד את רמות הסוכר.

היו מקרים רבים של דיווחים על אנשים שהפחיתו את רמות הסוכר בדם שלהם על ידי בליעת 20 עד 30 טיפות של תרכיז נוזל סטיביה בכל ארוחה.

לסטיביה יש גם כמה תכונות גוון יעילות ועשויות לעזור להעלות את רמות האנרגיה ולשפר את הפעילות הנפשית של אנשים הסובלים מהיפוגליקמיה.

הגן על שיניך, עורך ושיערך בעזרת סטיביה

עלי סטיביה טריים

מחקרים מדעיים הראו כי stevia הוא תואם פלואוריד ועלול להפחית את היווצרות רובד השיניים, וכתוצאה מכך להפחית עששת.

תכונותיו האנטיבקטריאליות יכולות גם לעכב את צמיחתם של חיידקים האחראים על עששת, חללים, דלקת חניכיים ובעיות בכאבי פה. מסיבה זו הפכה סטיביה לאחד המרכיבים העיקריים במוצרי שיניים רבים, כמו משחות שיניים ומי פה.

אחד היתרונות של תרכיז נוזלי סטיביה, שעדיין לא נחקר היטב, הוא גם תכונת ריפוי העור שלו. האינדיאנים גוראניים ילידי פרגוואי, כמו גם אנשים אחרים המכירים צמח זה, השתמשו בו במשך מאות שנים בכדי לרפא פגמים בעור, דרמטיטיס, סבוריאה, אקזמות ופריחות.

נראה שכאשר מוחלים אותו ישירות על פצעים וחתכים, יש לו את היכולת למנוע צלקות וסימנים. נאמר גם שהוא מפחית קמטים ומרכך ומרגיע את העור, השיער והקרקפת.

עלים טריים עשויים לשמש כחבילות פנים, ואילו ניתן למרוח תרכיז נוזלי ישירות על הפנים או לדלל אותו במסכות, סבונים ושמפו.

לסיכום וכל היתרונות שנחשבים בהם, stevia הוא צמח שצריך להשתמש בו באופן קבוע כמרכיב בריא ובלתי נפרד מהארוחות והמשקאות המתוקים היומיומיים שלכם.

האם אי פעם השתמשת אי פעם בסטיביה כדי להכניס טעם של מוצרי המאפה והחלקים שלך? אם כן, שתפו אותנו בתגובות וספרו לנו על יתרונות אחרים של stevia שלא צוינו.

היתרונות הבריאותיים המדהימים של שמן קוקוס (אוֹקְטוֹבֶּר 2022)


תגיות: יתרונות בריאותיים

מאמרים קשורים