כמה פעמים בשבוע אתם נמנעים מלעשות משהו כי אתם פשוט 'חסרי מוטיבציה?' גלה מדוע זה התירוץ הגרוע ביותר לשימוש.
אני האדם הכי גרוע בכל מה שקשור להישאר מוטיבציה. אני יכול ממש לשאוב על משהו ולהתמיד בזה אולי שבוע לפני שאני מוותר כי חסר לי המוטיבציה להמשיך - לא משנה כמה הנושא חשוב לי.
אתה כמוני? אם כן, אתה לא לבד. רוב האנשים בדרך כלל עושים דברים רק כשהם מונעים לעשות זאת. יש להם תמיד כוח מניע שדוחף אותם להשלים פרויקטים, להגיע ליעדים ולעבודה באופן כללי.
למה אני חושב שמושג המוטיבציה מגוחך
יום אחד גללתי בעדכון הטוויטר שלי, כמו כל יום אחר, כשמשהו תפס את עיניי. זו הייתה רק תמונה שחלקה על ידי חשבון כושר, אך הייתה בה מסר רב עוצמה. היו אלה רק מילים ודיברו על כך שהמוטיבציה אינה מועילה. כך השתנתה תפיסת המוטיבציה שלי מאותה תמונה, ומדוע גם אתה צריך לראות אותה אחרת.
הבעיות במוטיבציה
לפני שראיתי את התמונה האחת ששינתה הכל, חשבתי שהמוטיבציה היא הגורם המניע בכל דבר, ואם לא הייתי מרגיש מוטיבציה, כנראה שלא רציתי מספיק. זו הסיבה שזו המנטליות הלא נכונה שיש.
1. המוטיבציה אינה אמינה
מוטיבציה היא באמת לא רגש קבוע. זה בא והולך כרצונו ולעולם לא ממש מסתובב כשאת הכי זקוקה לו. זה כמו חבר שרק שם בשבילך בתקופות הטובות ומגרר לך את השנייה שאתה הכי זקוק להם.
המוטיבציה לא אמינה בדרך זו. בטח, זה אולי יבוא, אבל זה כמעט לא בזמן שאתה הכי זקוק לו. איפה זה בחמש בבוקר כשאתה צריך להתאמן? איפה זה בסוף יום ארוך כשעדיין יש לך כל כך הרבה מה לעשות? לא תמיד זה ידרוך אותך כשאתה רוצה להשלים משימות ולהתקדם בחייך.
2. המוטיבציה חולפת
כמו שזה לא אמין, זה חולף. היא מגיעה דקה אחת והיא נעלמת ברגע, ובאמת גובה את היכולת שלך להמשיך ולעשות משהו - גם אם אתה צודק באמצעו - כשאין לך עוד מוטיבציה לעשות את מה שצריך לעשות.
מוטיבציה היא דבר מסובך מכיוון שבהתחלה אתה יכול לקבל את כל המוטיבציה בעולם לעשות משהו. עם זאת, זה אף פעם לא נשאר מספיק זמן כדי שתוכל להשלים את המשימה העומדת בפניך. כאן פגום המערכת הזו.
3. המוטיבציה לא תמיד קיימת, אבל המטרות שלך הן
בעיה נוספת במוטיבציה היא שכמו שציינתי לעיל, היא נעלמת. אולם הדבר היחיד שתמיד יציב הוא היעדים שלך. מוטיבציה לא נשארת איתך עד שהם יושלמו.
למה אתה צריך לנטר את המוטיבציה ולעשות הכל בעצמך
אחרי אותו יום המוטיבציה קיבלה משמעות אחרת לגמרי עבורי. בחרתי להתמקד בסיבות אלה כדי לממש את יעדי.
1. התמדה ללא מוטיבציה מחזקת אותך
זחילה מהמיטה בשעה 5 בבוקר ביום שני בבוקר, החלקה ברצף על לבוש האימון שלך וממש להגיע לחדר הכושר כשאין לך מוטיבציה לעשות זאת, זה מה שהופך אותך לאדם חזק יותר.
לקום ולהתאמן קל כשיש לך מוטיבציה לעשות זאת. קל לא מחזק אותך. זה דוחף למטרות שלך, גם כשאין לך מוטיבציה לעזור לך, שיהפכו אותך לאדם קשוח יותר.
2. הרגלים ושגרה אמינים יותר ממוטיבציה
תשכח מהמוטיבציה - מה עם הרגלים? אני חושב שאנשים שוכחים כמה חזק כוח המניע של הרגל יכול להיות. למה אתה מצחצח שיניים בכל בוקר? זה כנראה לא בגלל שאתה רוצה פה בריא.
לא. זה בגלל שעשית זאת מאז שהיית זקנה מספיק להחזיק מברשת שיניים. זה הרגל. אחת מתופעות הלוואי היא שיש לך פה בריא ונקי. ביצוע הרגלים הוא אמין יותר מאשר לקוות שהמוטיבציה שלך תגיע.
להתעורר בשעה 5 בבוקר בכל יום חול וללכת לחדר כושר יהפוך קל כאשר זה חלק מהשגרה היומית שלך. תתרגל להתעורר באותה שעה בכל יום. תתרגל להתאמן בכל בוקר באותה שעה. ביצוע משהו שגרתי הופך אותו לאמין.
3. להכריח את עצמך לעשות משהו כשאתה לא רוצה להניע את ההצלחה שלך
הדבר האירוני במוטיבציה הוא שהוא לא תמיד נמצא כשאתה רוצה להצליח, אבל בשניה שיש לך הצלחה מסוימת, יש לך יותר מוטיבציה. זה כמו מעגל בלתי נגמר, אבל המוטיבציה אינה הכוח המניע להצלחה זו.
כשאתה מכריח את עצמך לקום ולעשות משהו - במיוחד כשזה הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות - מתקבלת הצלחה אמיתית. בקרוב תבינו שעשיית משהו כשאין לכם מוטיבציה לעשות זאת תביא לכם הצלחה רבה יותר מאשר לחכות למוטיבציה המציקה הזו שתבעט.
לעולם לא אוכל להסתכל שוב על מושג המוטיבציה באותה דרך. אם אתה נאבק להרגיש מושלם ולהצליח ביעדים שלך, זה המסר המוטיבציוני העוצמתי שאתה צריך לשמוע.
