בזמן שיש לך עין בפרס הבא, בין אם זה עבודה חדשה, עניין חדש לאהבה או סתם זוג נעליים חדשות, היה אסיר תודה על כל הדברים הטובים שיש לך בחיים. אם אתה יכול לעשות זאת, תוסיף אושר לרשימת "האווז" שלך מייד!
האם אתה יכול לזכור את הפעם האחרונה שחשת שהחיים שלך שמחים ומלאי תשוקה? אם התשובה היא לא, ואתה מאמין שהימים שלך הם לא יותר משגרה ארצית, הגיע הזמן לשיחת השכמה. רובנו מפונקים למעשה באורח חיים נוח יחסית, בעודנו לא מודעים לכך לחלוטין.
רק חשוב על ההורים הנכדים שלך ועל ההורים הנכדים שלהם. רוב הסיכויים שהם עמלים הרבה יותר קשה מכם, עם משאבים מוגבלים ולמעשה ללא מותרות. תאמינו או לא, החיים אז לא היו ייסורים. אבותינו עדיין מצאו שמחה ותשוקה לחיים במה שחשוב ביותר - אוהבים משפחה והתקדמות כללית הדרגתית לדורות הבאים, כולל אותנו. התחושה של הכרת תודה צנועה טיפחה בתרבויות ובמערכות דתיות שונות ברחבי העולם.
זה מה שאנחנו צריכים - שינוי הפרספקטיבה המעורר! ברגע שנכיר בחשיבותם של כל הדברים שאנו לוקחים כמובן מאליו, רמות האושר שלנו יעלו. הסוד שמראה כיצד להיות מאושרים עם מה שיש לכם הוא להעריך את הדברים האלה כמשאבים יקרים שיעזרו לכם להשיג יותר ולשגשג יותר.
שגרת הכרת תודה יומית
עלינו להבין זאת להרגיש מאושר עם מה שיש לך מתפתח מהכרת תודה. ככל השינויים הגדולים, אימוץ הלך הרוח של הכרת תודה לוקח עבודה יומית ותרגול.
התחל ברגע שתפקח את העיניים בבוקר. אם זה יקל עליך או מוכר יותר, תודה לאל על חייך, בריאותך ועצם התעוררת וקיבלת יום חיים נוסף במתנה. אחרת, תודה לטבע או ליקום. רק וודא כי הכרת התודה שלך באמת מכל הלב.
זה יעבוד כמו קסם, כי הכרת תודה מרגישה טוב, זה מחמם את הלב ושולח ויברציות טובות ליותר מ- 90 אחוז מהמחשבה שלך שהוא תת-מודע. זה פשוט: ככל שתעריך יותר את כל האנשים הטובים והאוהבים שסביבך, כך תוכל ליצור קשרים כאלה בעתיד. אם אתה אסיר תודה על העבודה שלך, לא משנה כמה שכר נמוך אתה יכול למשוך הצעות עבודה טובות וטובות יותר במהלך השנים הבאות. התרגול הפשוט של הרגשת והבעת הכרת תודה מגלה כיצד להיות מאושרים עם מה שיש.
בהחלט לא קלישאה
אה כן, זה הדברים הקטנים שבונים אושר: חיבוק, חיוך, כוס קפה, שמש ואפילו פרק מתוכנית הטלוויזיה האהובה עליכם. איך זה היה מרגיש בלי אבני החן הקטנטנות האלה? הם מקיימים אותנו עד שקורה משהו גדול באמת, כמו קבלת קידום או פגישה עם בן זוג. אז אל תתעצלו להתאמן באמירת תודה על כל רגע של טוב.
למשל, אני נהנה מהליכות הבוקר שלי לעבודה. מדי פעם אני מבחין בחזית או בגג שלא התייחסתי אליו קודם. ואז אני חושב באופן ספונטני: "וואו, כמה מגניב המקום הזה!", ואני לומד להעריך איפה אני. אני גם מרגיש אסיר תודה על בן זוגי המדהים, מדי יום, ואני באמת לא זקוק לתזכורת לזה. הכרת תודה מגיעה באופן טבעי כשמטפחים אותה. ככל שעובר הזמן היחסים שלי הולכים ומשתפרים, ללא מאמץ.
אושר לדורך
לכל דור יש מאיצי האושר המיוחדים שלו, ודברים קטנים שונים שצריך לחגוג. אם אתה אם להישאר בבית, אתה יכול להבין איך להפוך את ילדיך למאושרים יותר תוך התענגות על כל דקה יקרה שאתה מבלה איתם.
בהחלט יש משהו שיגרום לקטנטנים לקפוץ מעלה ומטה משמחה! אולי יש ספורט שלא נחשף או תחביב חדש כמו להחזיק חיות מחמד, להצטרף למחנה צופים ולנגן בכלי. אתה יכול לשנות את כל עולמם של הילדים לטובה אם תעזור להם לפגוש רק עמית חבר אחד מהשכונה לשחק איתם.
לנשים בגיל העמידה עולם חדש לגמרי של הזדמנויות לחקירה והתפתחות עצמית ברגע שילדים עוזבים את הקן המשפחתי. אם אתה אחד, שקול להירשם לקורס בתחום העניין שלך אשר לא רק יפתח מיומנות חדשה, אלא גם יסייע לך להכיר חברים חדשים להכניס נקודות מבט רעננות לחיים שלך. לדוגמה, יוגה או פילאטיס ישפרו גם את רווחתך, בעוד קורס בעיצוב אתרים יכול להביא להזדמנויות מקצועיות חדשות.
זוהי התקופה הפורה ביותר בחיים שבהם הייתה לך מספיק חוכמה וניסיון להתחיל סוף סוף לקצור את כל המוצרי חיים. עם הילדים שלך עצמאיים, פתאום יש תקציב מוגבר, שהוא מושלם לנסיעה! אתה תרגיש כל כך רענן כשאתה רואה את כל המקומות החדשים, התרבויות האקזוטיות ופוגש אנשים חדשים ומלהיבים.
אם סוף סוף פרשת לגמלאות ואינך יודע מה לעשות עם הימים הארוכים שלפניכם, רק חשוב על כל הספרים הטובים שמעולם לא הספקתם לקרוא וכל הסרטים האפיים שאמרתם שתצפו יום אחד. . כמו כן, חיות מחמד יביאו שמחה רבה בזמן שכלב יגרום לכם לצאת לטיולים בריאים. שמירת הניידות והגמישות שלך היא גורם אושר עצום כעת.
תגמלו את עצמכם בקורס צ'י גונג טיפולי והביאו את בן / בת הזוג או השכן לחלוק את החוויה החדשה. בתור פינוק מיוחד, הזמינו טיול בחלומותיכם עם סוכנות המתמחה בתיירות בכירה. כך תפגשו חברים חדשים ותיהנו מתמיכה רפואית לאורך הצורך במידת הצורך.
עבודת צדקה מביאה שמחה!
אם אתה עדיין תוהה איך להיות מרוצה ממה שיש לך, יש לי עצה אחרונה. פקח את העיניים והושיט יד למטרה טובה שאתה נמשך אליה במיוחד. השתמש במה שכבר יש לך - קצת זמן ורצון טוב כדי להפוך את הקהילה שלך למקום טוב יותר ולעזור לאנשים אחרים להיות מאושרים. למה? זה גם יהפוך אותך לאישה מאושרת.
לפני שנים הצטרפתי לארגון לא ממשלתי שמגן על בעלי חיים תועים, ומספק להם טיפול וטרינרים, אוכל, מקלט ובמקרים רבים, בתים אוהבים חדשים. זה משמח אותי באמת לראות כל אחד מהחתולים והכלבים שניצל. תחושת השמחה העזה הזו מניעה אותי לעשות את כל הדברים האחרים בחיי, כך שאוכל להשקיע יותר בסיבה זו.
זו רק דוגמא. עליכם לעקוב אחר הכישרונות והאינטרסים שלכם. אולי אתה תהיה נהדר בללמד קבוצה מקומית של מובטלים לפתח מיומנות שיוכלו לחיות ממנה, כמו מלאכה או בישול. לחלופין, תוכלו לפתוח בקמפיין ולארגן את שכניכם לסיעור מוחות הצעות לשיפור האזור שלכם, ואז לבקש מהרשויות המקומיות את הכספים.
ההתנדבות מטבעה מרגישה טוב, מביאה משמעות והגשמה לחיינו. אושר הוא הבא.
