תחושת ביטחון במערכת היחסים שלכם חשובה למדי בכדי שהיא תצליח, אך יכולה להיות קשה להשגה. כך תוכלו להיות בטוחים יותר במערכת יחסים.
מערכות יחסים אינן כולן קשתות גשם וחד-קרן. יש פעמים שתגיע לנקודה בה אתה שואל אם אתה מספיק בכדי לשמור על זה כנגד כל הסיכויים. יש רגעים שתספק אם אתה מספיק טוב לבן הזוג שלך.
רגשות חוסר ביטחון הם נורמליים כמו חילוקי דעות במערכת יחסים. עם זאת, אם לעיתים קרובות אתה מוצא את עצמך מרגיש חסר ביטחון ביחס למערכת היחסים שלך, חיוני שתזהה מה גורם לתחושה.
סיבות שאתה מרגיש חסר ביטחון במערכת היחסים שלך
מקוראתה שופט את עצמך לפי אמות מידה של אנשים אחרים
אתה לא עושה לעצמך טובה כשאתה משווה את עצמך לאחרים. זה עובד באותה צורה במערכת יחסים. אם אתה משווה במכוון את מערכת היחסים שלך לזוגות של זוגות אחרים, בסופו של דבר אתה מרגיש לא מספק. אתה ייחודי עם הכישרונות והיכולות שלך. לזוגיות שלכם נקודות חוזק ואבני דרך משלהן כמו אחרים. תפסיק להשוות.
אתה מעריך דברים
יתכן שלא תבחין בכך אבל כשאת מנתחת יותר מדי את התנהגות בן הזוג כלפיך, אתה קופץ למסקנות חפוזות ויוצר בעיות שכנראה לא היו קיימות מלכתחילה. קח את בן / בת זוגך כמו שהוא ואל תכניס מילים לפיו. כבה את המחשבות השליליות שכן לאיכות המחשבה שלך יש השפעה ישירה על איכות מערכת היחסים שלך. תפסיק לטפל בו.
אתה סוחב יותר מדי מטען ממערכות יחסים בעבר
לכולנו היה חלקנו ההוגן במערכות יחסים שלא הסתדרו כמו שרצינו שיהיו, אז בואו לא נשפוט את ההווה שלנו על סמך מערכות העבר שלנו. אהבה היא נסיעה מטורפת ולא צפויה ואנחנו יכולים רק לנסוע בה בצורה חלקה על ידי פריקת המטען הכבד שמכביד אותנו.
איך להיות בטוחים יותר במערכת יחסים בשלושה שלבים פשוטים
ברגע שתגיעו לשורש חוסר הביטחון שלכם, השלב הבא הוא לקבל החלטה מודעת למצוא ביטחון במערכת היחסים. כדי לעזור לך להתחיל, הנה שלוש דרכים עוצמתיות להרגיש בטוחים יותר במערכת היחסים שלך.
1. אהב את עצמך קודם
זה לא אנוכי לאהוב את עצמך, לדאוג לעצמך ולהפוך את האושר שלך לעדיפות. זה הכרחי. ~ מנדי הייל
אנשים שאוהבים את עצמם מספיק ויודעים את ערכם אינם נאבקים עם חוסר ביטחון כמו אלה שאינם מודעים לערכם שלהם.
כשאתה מכבד את עצמך מספיק כדי להתמקד קודם בצרכים הגופניים והרגשיים שלך, אתה מודע למה שאתה יכול לעשות ולהשיג. כשיש לך חיים מחוץ למערכת היחסים, אתה לא מאבד את זהותך. אתה לא תלוי בו כמו ילד.
בן / בת הזוג שלך יזהו זאת ויראו בך שווה ולא מישהו שהוא זקוק אליו כל הזמן. כשתראה את תגובתו, זה ישפר את הביטחון שלך ומאחר וזה מגביר את המורל שלך, אתה תרגיש יותר מאובטח.
2. שמור את קווי התקשורת פתוחים עם בן / בת הזוג.
תקשורת בזוגיות היא כמו חמצן לחיים. בלעדיו הוא מת. ~ טוני גאסקינס
איכות התקשורת במערכת היחסים שלכם תגלה לכם גם אם הקשר שלכם יעמוד במבחן הזמן. תקשורת בריאה צריכה להיות הרגל לשניכם.
חשבו זה על זה כאיש אמון מהימן. אם יש משהו שמטריד אותך שמשפיע על הקשר, תקשר אותו ביעילות. דברו זה עם זה בכבוד ושמרו על רגשותיהם של זה בעת התקשרות.
ניתן להימנע מאי הבנות על ידי דיבור דעתך בצורה אחראית ולא סתם בשקט.
3. אמון הוא חובה
מקורמערכת יחסים ללא אמון היא כמו מכונית ללא בנזין. אתה יכול להישאר בזה כל מה שאתה רוצה אבל זה לא ילך לשום מקום. ~ לא ידוע
אם נפגעת קשה בעבר, אל תיתן לזה להרוס את ההווה שלך על ידי כך שתאפשר לו להשתלט על מערכת היחסים הנוכחית שלך. בעוד שאמון לוקח זמן לבנות, אתה יכול לתת לו בסיס חזק על ידי מתן לעצמך אישור לנסות שוב על ידי אמון והאמונה שההחלטות שלך בהווה יהיו חכמות יותר.
תן גם לבן זוגך את התועלת מהספק. היו כנים זה עם זה ותתפלאו מרמת האמון והכבוד שיהיו לכם לזוגיות. תבחין עד כמה הקשר הופך ליקר לשניכם כאשר נבנה אמון לאורך זמן.
כשאתם במערכת יחסים, אתם הכי פגיעים שלכם. אתה פותח את לבך למישהו ואין תמיד ערובה לכך שהוא יעבוד. מרגיש בטוח עם בן / בת הזוג והקשר שיש לך ממש מתחיל איתך. לא פחות חשוב לו להשתתף מכיוון שמדובר במאמץ צוותי.
זה הולך לקחת קצת עבודה, אבל עם הגישה הנכונה ועל ידי ביצוע הטיפים העשירים לעיל, תגיע לשם. כאשר העבודה הקשה והמתמדת, המאמצים והנחישות שלך משתלמים, תרגיש בטוח יותר מתמיד ותביני שהכל שווה את זה.
האם יש לך מילות חוכמה וטיפים ניתנים לפעולה להיפטר מרגשות חוסר ביטחון בזוגיות? איך אתה מרגיש ביחס למערכת היחסים שלך? אנו רוצים לשמוע ממך. שתף את מחשבותיך בקטע התגובות!
