ישנם תסמינים רבים של ביוץ, שלא קשה להבחין בהם ולבחון כלל. לאחר שלמדת להקשיב ולשים לב לגופך, תלמד גם לזהות אותות פוריות שונים שגופך מתקשר בכל חודש. קרא בהמשך כדי לגלות שיטות שונות להבנה כשאתה ביוץ, כמו גם טכניקות שיעזרו לך להכיר טוב יותר את המחזור החודשי שלך.
צור לוח שנה ועקוב אחר מחזור הווסת שלך
הביוץ מתרחש בדרך כלל באמצע המחזור החודשי. אצל אישה עם מחזור רגיל של 28 יום, ככל הנראה הביוץ יתרחש ביום 14.
עם זאת, לכל אישה אורך מחזור שונה, שיכול להשתנות מחודש לחודש. בכך הביוץ יתרחש בזמנים שונים עבור נשים שונות, תלוי כמה זמן מחזור הווסת שלהן. זה יכול להימשך בין 21 ל 35 יום וכדי לחשב את יום הביוץ, כדאי לעקוב אחר התאריכים המדויקים של התקופות שלך במשך מספר חודשים. זה יעזור לך להבין את האורך המדויק של מחזור הווסת שלך.
בדרך כלל הביוץ מתרחש 12 עד 16 יום לפני תחילת התקופה הבאה שלך. אם אתה שומר רשומה בכתב של תאריכי המחזור החודשי שלך, אתה אמור לחשב את זמן הביוץ הסביר שלך ואת ימיך הפוריים, אשר יתחילו 4 עד 5 ימים לפני יום הביוץ שלך ויסתיים כ 1 עד יומיים אחריו.
עם זאת, אם התקופה שלך אינה סדירה או שאורכה מושפע מגורמים שונים, כמו נסיעות, לחץ, מחלה, אקלים ושינויים עונתיים, אלכוהול, סמים או אחר, שיטת לוח השנה אינה יעילה ולא ניתן לחזות במדויק את הפורה שלך. .
על מנת לדעת מתי אתם מבייצים, עליכם לשים לב היטב לשינויים מסוימים המתרחשים בגופכם במהלך המחזור החודשי שלכם ולבחון מקרוב בסימני ביוץ ופריון שונים.
תרשים את טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך
טמפרטורת גוף הבסיס (BBT) היא אחת השיטות הפופולריות ביותר לעקוב אחר ימי הפוריות שלכם ולהבין מתי אתם מבייצים. יש לקחת אותו עם מדחום בסיסי מיוחד לגוף (רגיש יותר מאשר מדחום רגיל) על בסיס יומי, כל בוקר לפני שאתה יוצא מהמיטה.
ככל שרמות ההורמונים שלך משתנות, ה- BBT שלך משתנה לאורך המחזור שלך. במהלך המחצית הראשונה של המחזור ההורמון הדומיננטי הוא אסטרוגן וה- BBT נמוך יותר. עליית הטמפרטורה מתרחשת מיד לאחר הביוץ והיא נגרמת על ידי גל הפרוגסטרון.
למעשה, הביוץ מתרחש כאשר ביצית אחת ובוגרת (ביצית) משתחררת מהזקיק השחלתי. לאחר גירוש הביצה, הזכריק נודע כ קורפוס לוטה, שמתחיל לייצר פרוגסטרון, הורמון שעוזר לשמור על ההיריון.
תרשים ה- BBT שלכם מדי יום, למשך מספר חודשים, יעזור לכם לראות את התזוזות הטמפרטורה שלכם ויאפשר לכם לחזות מתי הביוץ שלכם יתרחש.
קחו בחשבון שה- BBT שלכם יגדל ויהיה מדיד רק יום לאחר הביוץ. למעשה, בעקבות הביוץ, הטמפרטורה שלך תעלה בכמה עשיריות מעלות (0.4 עד 1.0 מעלות) ותישאר גבוהה למשך 10 עד 15 יום, אם הריון לא מתרחש. הזמן הפורה ביותר שלך יהיה אפוא התקופה של 2-3 ימים לפני שהטמפרטורה תגיע לנקודה הגבוהה ביותר.
שימו לב למצב צוואר הרחם שלכם ולריר צוואר הרחם שלכם
סימן גלוי אחד לביוץ המתקרב הוא מיקום צוואר הרחם שלך, שעובר שינויים ממש כמו חלקים אחרים בגופך.
במהלך המחצית הראשונה של המחזור צוואר הרחם שלך, המעבר הדומה לצוואר המחבר את הרחם לנרתיק, נמוך, יציב וסגור. ככל שהביוץ והימים הפוריים מתקרבים הוא הופך לגובה ומתחיל להתרכך ולהיות פתוח יותר כדי לתת לזרע לעבור. זה נמתח לחלוטין במהלך הלידה כדי לאפשר לתינוק לצאת.
אתה יכול לבדוק את מיקום צוואר הרחם על ידי פשוט להכניס אצבע אחת או שתיים לנרתיק שלך ולהרגיש אם זה קשה יותר או רך יותר, או נמוך יותר או גבוה יותר. כשאתם מבייצים הוא רך יותר, פתוח יותר וקל יותר להגיע אליו.
במהלך הביוץ, גם הריר בצוואר הרחם שלך משתנה - הוא עולה בכמות ומשנה את העקביות.
כאשר הביוץ נעדר, נוזל צוואר הרחם שלך נראה עבה, דביק וקרמי, או שאולי אין לך את זה בכלל. ככל שמתקרב לביוץ הוא הופך להיות שופע יותר, רזה יותר, חלקלק וברור יותר, והוא דומה לבן ביצה גולמי. אם אתה לוקח את זה בין האצבעות שלך, עליו להתפשט סנטימטר ומעלה - ככל שהוא מתמתח יותר, כך אתה קרוב יותר לביוץ. ריר מסוג זה מסייע לזרע להיכנס לרחם ונושא אותו עד הביצית.
שימו לב לגופכם באמצע מחזור הווסת שלכם
כ 20 אחוז מהנשים יכולות לחוש בביוץ בצורה של כאב קל או חד או התכווצויות באזור הבטן השמאלית או הימנית. נקרא כאב אמצע מחזור זה mittelschmerz, כלומר "כאב אמצעי" בגרמנית. לא כל הנשים חוות זאת, אך אלו שכן צריכות להתייחס לתסמין זה כאחד הסימנים הפיזיים לביוץ.
