איך למצוא את האושר שלך

איך למצוא את האושר שלך
האם אתה מרגיש שאתה מחפש תמיד אחר מה שיעשה אותך מאושר? והאם לעתים קרובות זה מרגיש כאילו אתה יכול להתקרב לאושר, אך אף פעם לא ממש לתפוס אותו? כמו מוסטנג פראי, הוא פועל רק כמה צעדים לפניך ונודר שלא להיתפס לעולם?

אם תשאלו את מרבית האנשים מה הם רוצים מהחיים, "להיות מאושרים" נמצא לעתים קרובות איפשהו בתגובה. הם רוצים להיות מסוגלים להעריך את הימים ואת כל מה שיש בהם. הם חושקים בחיים שבהם הם מתעוררים נרגשים מהיום שלהם והולכים לישון מרוצים מכל מה שהם עשו. (נשמע מוכר?)

אבל, האם זה אפשרי? האם אתה יכול ליצור עולם בו אתה נמצא באמת ובאמת שמח; כאילו עמוק בפנים במרכז נשמתך מאושר?

התשובה היא שכן כן אתה יכול. המפתח הוא לרדת מהנתיב שעשיתם עד כה בחיפוש שלכם ולהעמיד את עצמכם על חדש. כזו שמובילה אותך לבסוף בדיוק לאן שאתה רוצה להיות - במקום השמח שלך מאוד.


אושר בהגדרתו הוא "מצב של רווחה המאופיין ברגשות הנעים בין שביעות רצון לשמחה עזה." זה אומר שלמרות שייתכן שדברים לא הולכים ב 100% בדרך שלך, לפחות, אתה לפחות מרוצה. וזה גם אומר שיהיו זמנים שבהם אתה באמת התרוממות רוח ו נרגש על החיים.

איך אתה מגיע למקום שאתה נמצא עכשיו? פשוט שאל את עצמך את השאלות הבאות:

האם לקחתי אחריות על האושר שלי?

לעתים קרובות מדי אנשים גורמים לאחרים להיות אחראים להבאת שמחת חייהם. אתה שומע את זה כל הזמן כשמישהו מדבר על בן זוג או חבר והם אומרים, "הוא (או היא) משמח אותי." למען האמת, אף אחד לא יכול "לשמח" אותך. הם יכולים להוסיף רק לרמת האושר שלך. בסופו של דבר, זה תלוי בך למצוא את הדברים שגורמים לך לחייך.


אתה מבין, אם אתה שם את האושר שלך על כתפיו של מישהו אחר, הם יאכזבו אותך בכל פעם. הם לא בהכרח מתכוונים לכך, אבל זה יקרה. למה? כי הם אחראים האושר שלהם והדרך שלהם להשיג את זה לא בהכרח תואמת את שלך.

זכרו זאת כשמישהו עושה משהו שמפריע לאושר שלכם. אלא אם כן הם חסרי רחמים ואכזריות לחלוטין (מה שרוב הזמן לא המקרה), סביר להניח שבמקרה הם רקצו על הפרחים שלך רק בגלל שהם לא הסתכלו לאן הם הולכים. אתה תחסוך לעצמך הרבה צער אם אתה פשוט מרפה מזה.

האם אני יודע מה שגורם לי להיות שמח?

צעירות במכונית מחייכות


למרות שאתה עשוי לחשוב שכן, תשובה זו היא לעיתים קרובות הרבה יותר עמוקה מאשר סחורות פנים. לדוגמה, כסף וחפצים עשויים לגרום לך לחייך, אך הם לא בהכרח מוסיפים לרמת שביעות הרצון שלך. הם אולי בתחילה, אבל אתה צריך לחשוב לטווח ארוך.

אחת הדרכים הטובות ביותר להבין זאת היא לדמיין את עצמך בסוף חייך. כשאת שוכבת במיטה מוכנה לנשום את נשימתך האחרונה, על מה היית מחשיב בחייך שגרם לך אושר? האם זה המשפחה או החברים שלך? אולי זה משהו שעשית שבאמת עזר למישהו אחר והגדיל את רמת האושר שלהם?

לא תמיד קל לגלות מה משפר את חייך, כפי שאתה נראה כה מוכן להקדיש זמן להתבוננות בשאלה זו. אתה תהיה שמח שעשית.

האם אני מסתכל כלפי חוץ או פנימה בשביל האושר שלי?

אם החיפוש שלך אחר אושר משתרע החוצה לסביבתך לעומת פנימה, סביר להניח שאתה מסתכל במקומות הלא נכונים עבורו. לעולם לא תמצא אותו כי הוא פשוט לא נמצא. (זה כמו לחפש את מפתחות המכונית שלך בארנק שלך כשהם יושבים על הדלפק. אתה יכול לחפור ולחפור כל מה שאתה רוצה, אך עדיין תופיע בידיים ריקות).

שביעות רצון והתרוממות רוח לא באים מכלום שבעולם החיצון; הם באים מתוכך. תחשוב על זה כמו תינוק שצוחק. כשהם באמת נהנים, יש להם את הצחוק הלבבי ההוא שנראה מבור בטנם. זה כאילו כל תא בגוף שלהם מחייך.

זה המקום שאתה רוצה למצוא בגוף שלך. זה שגורם לך להיות כה מרוצה מהחיים עד שאתה לא יכול שלא לחייך מאוזן לאוזן. פנו פנימה כדי לחפש אותו, מכיוון שכאן הוא מחכה שתמצאו אותו.

האם אני לרדוף באופן פעיל האושר שלי?

יש אנשים שממתינים לאושר כדי למצוא אותם. הם יושבים על המרפסת הקדמית שלהם, מתבוננים בעולם חולף ותוהים מדוע האושר לא הולך במדרכה, מציג את עצמו ומתיישב לזמן מה. כשזה לא קל כל כך, הם מרגישים מאוכזבים ומאוכזבים. (האם זה אתה?)

אושר לא קורה סתם. זה לא מחפש אותך ומנסה לעסוק אותך. לא, אושר הוא משהו שאתה צריך לחפש ולעיתים קשה לעבוד כדי למצוא אותו. זה משהו שדורש מאמץ תמידי מכיוון שהוא מופיע בכל כך הרבה צורות שאתה לא בהכרח מזהה אותו כשאתה רואה אותו; או, אתה חושב שתזהה את זה ותגלה שאתה טועה.

האם אני מכניס שמחה לתוכו שלי חיים משלו מתי שאני יכול?

דיוקן בחוץ של ילדה מחייכת בסתיו שוכבת על עץ

כמו שאתה צריך לרדוף אחר האושר שלך באופן פעיל, כך גם אתה צריך ליהנות מכל מה שיש לך לאורך הדרך. ככל שתאהבו יותר את האנשים בחייכם ותוכלו ליהנות מדברים שאתם עושים על בסיס קבוע, כך רמת הסיפוק תהיה לכם גדולה יותר.

אל תשב רק על הקווים ולא תיהנה מהעולם הגדול והגדול הזה. חשוב על זה כמו מגרש המשחקים שלך וליהנות בכל הזדמנות שאתה יכול. השתמש בזה כהזדמנות להביא לעצמך כל הזמן חיוכים וצחוק.

אולי אתה נהנה מספורט מסוים עם חברים או שאתה אוהב לצאת לטיולים ארוכים לבד. אולי אתה מרגיש טוב כשאתה גינה או כשאתה עוזר לשכן הזקוק. ככל שתשתתפו באירועים או בפעולות המביאות לכם שמחה, כך תוכלו לחוות אושר ביום יום.

האם אני אסיר תודה על מה שיש לי זה גורם לי לחייך?

זו השאלה האחרונה, אך יתכן שהיא פשוט החשובה ביותר. יתכן שיש לך אושר מולך ברגע זה ופשוט לא מעריך אותו. בטח, החיים אולי לא יהיו מושלמים עבורך, אך הם עדיין יכולים להיות מאושרים.

כשאתה אסיר תודה על כל הדברים הנכונים בעולמך לעומת כל הדברים שהם "לא בסדר", איך אתה יכול לעזור אבל להיות מאושר? אתה מתחיל להכיר ביופי שעוטף אותך ולהבין שאתה כבר מבורך; פשוט לא הבנת את זה.

הגיע הזמן להיות מאושרים. חוגגים את כל הטוב שיש לחיים להציע. מגיע לך.

איך למצוא את האושר? מיוחד לחודש אדר! הרב שניאור אשכנזי (מאי 2021)


תגיות: אושר כיצד למצוא טיפים לחיים אושר טיפים חיים מעשיים

מאמרים קשורים