כיצד להשיג עור זוהר באופן טבעי

כיצד להשיג עור זוהר באופן טבעי

רוצה לקבל עור זוהר מבלי להשתמש במוצרים מזיקים אולי? קרא טיפים אלה ולמד כיצד להפוך את עורך יפה באופן טבעי.

העור שלך הוא מראה המדינה הפנימית שלך. זה משקף את הבריאות הכללית של גופך, כמו גם את רמות האנרגיה שלך. כאשר גופך סובל ומערכת החיסון שלך חלשה, עורך מגיב אליו לעיתים קרובות על ידי איבוד הזוהר הטבעי שלו והופך להיות מודלק, משעמם, אדום, מגרד, מנוקד, רעוע או חסר חיים. חלק מהגורמים העיקריים לבעיות עור כאלה הם מתח, בעיות מעיים וכבד ועיכול רע.

אתה יודע היטב שעור הוא אחת הרקמות העדינות ביותר בגוף האדם ושהוא עלול לאבד את הזוהר שלו לאורך זמן, עקב הזדקנות, כמו גם גורמים רבים אחרים הפנימיים והחיצוניים. לכן אסור לנו להפסיק להגן עליו מפני כל צורות הנזק וההשפעות המזיקות.

להלן כמה מהכללים הבסיסיים לשמירה על רווחתך הכללית ולקבל עור זוהר באופן טבעי.


מזון

מה שאנחנו אוכלים משפיע מאוד על מצב העור שלנו. אם יש לך בעיות והפרעות עור מתמדות, עליך לרפא אותם בעיקר מבפנים החוצה, בעזרת כמה חומרים מזינים יקרים לעור כמו ויטמינים A, B, C, D, E ומינרלים כמו סידן, אשלגן, ברזל, מגנזיום, זרחן, נחושת וסיליקון, ניתן למצוא בקלות במזונות שונים.

צמצם לחלוטין צריכת שומן, בשר, נקניקיות חזיר וצריכת סלמי ואל תגזימו עם אלכוהול, מרגרינה, חומץ ובשר דגים שמנוני. מרבית המזונות האלה עלולים לגרום לתסיסה של מעי, מה שיכול לשקף את בריאות עורך. כדי להחזיר את פלורת המעיים יש לצרוך יותר יוגורט (פרוביוטיקה) וסיבים תזונתיים.

אתם בטח יודעים שעורנו בדרך כלל מעט חומצי, אך הכמות המופרזת של מוצרי חלב שמנים, סוכר לבן מעודן, קמח, בשר ושומנים מבושלים עלולה לגרום לרמת ה- PH שלו להתגבר, ולעורר התפרצויות עוריות שונות. איזנו את התזונה שלכם על ידי הכנסת עוד תרד, מלפפונים, ברוקולי, לימון וצנונית. ואל תשכח שמזונות המרכיבים חומצות אינם מתבלבלים במזונות העשירים בחומצות אורגניות כמו תפוחים ופירות הדרים, אשר טובים לניקוי המערכת ולהשבת איזון העור שלך.


שמרו על רמות נאותות של ויטמין A - זה חיוני לבריאותו ולרווחתו של עורכם. מזונות עשירים בוויטמין A שכדאי לאכול באופן קבוע הם גזר, עגבניות, ביצים, תרד, שן הארי, שעועית ירוקה ומנגו.

לחסל אלכוהול, קפה וסיגריות.

מים ותה צמחים

לחות את עורך מבפנים החוצה. שתו כמה שיותר מים ותשלבו אותם עם תערובות צמחיות משתנות ונוגדי חמצון, כמו תה ירוק. וזכרו לשתות כל בוקר כוס מים על בטן ריקה. זה ישמור על המעיים שלך בריאים ויועיל לעור שלך.


מלטונין

שינה טובה בלילה

ישנה לפחות 7 שעות בלילה. בזמן שאתה ישן, הגוף שלך מייצר מלטונין, שהוא נוגד חמצון חזק. מלטונין מכונה גם "הורמון החושך", שכן הוא משתחרר רק במהלך הלילה או בחושך. זו הסיבה מדוע חשוב מאוד לשמור על קצב שינה מעורר שינה בריא ונורמלי, על מנת לשמר את גוון העור וזוהרו הטבעיים. ככל שאנו ישנים יותר, אנו נראים צעירים יותר!

טיפוח עור טבעי

אחד הדברים החשובים ביותר הוא לזכור לנקות את הפנים באופן קבוע ולהסיר את כל עקבות האיפור והערפיח שנצברו לאורך היום. מסיר איפור טבעי מעולה הוא שמן קוקוס - הוא לא שומני במיוחד והוא נספג בקלות על ידי העור. הוא מכיל גם חומצה לורית, אשר מעניקה לחות עמוקה ומתקנת רקמות עור פגומות.

יש לחות ולהצעיר את עורך בשמן שומשום (עשיר בוויטמין E, B ו- A), שמן ארגן (במשך מאות שנים שמשמשות נשים מרוקאיות להזנה ושיקום העור) ושמן יתושים רוזה (מצוין להפחתת קמטים).

פילפו את עורכם פעם בשבוע, השתמשו בקרצופים טבעיים המיוצרים במרכיבים כמו דבש, סוכר, לימון, אבקת קקאו, פתיתי שיבולת שועל או קמח קוקוס. על ידי הסרה נכונה של תאי עור מתים, תאפשר ספיגה טובה יותר של רכיבים מזינים של מוצרים טבעיים אחרים.

שמש נחוצה לעורכם, אך אל תגזימו עם זה! למעשה, רק 10 דקות של אור שמש לא מסונן הן יותר ממספיק כדי להבטיח את כמות הויטמין D שגופכם זקוק. חשיפה ממושכת לקרני UV עלולה להפוך למסוכנת מאוד ולהעלות את הסיכון לסרטן העור, כמו גם להעדיף היווצרות רדיקלים חופשיים, האחראים להזדקנות העור.

השאירו תגובה למטה והציעו את התרופה הטבעית המועדפת עליכם או טיפול בטיפול בעור.

איך לשמור על עור הפנים? טיפים לעור פנים בריא! (מרץ 2024)


תגיות: עור זוהר

מאמרים קשורים