איך להניע מוטיבציה מהירה - ולהישאר ככה!

איך להניע מוטיבציה מהירה - ולהישאר ככה!

לפעמים קשה לקבל מוטיבציה לעשות משהו. להישאר מוטיבציה, הרבה יותר קשה! גלה כיצד לקבל מוטיבציה ולמעשה להמשיך בהרגשה זו!

האם אתה רוצה לרדת במשקל ולהיכנס לכושר יותר מכל דבר אחר, אבל אתה פשוט לא יכול לשמור על שריפת המוטיבציה שלך בוערת מספיק כדי להגשים את המטרות שלך?

כך תוכלו לקבל מוטיבציה ולהישאר כך.

להניע מוטיבציה זה די קל

צעירה עצובה עם שקיות קניות


כשמשהו בהיר, מבריק וחדש, לא קשה להתלהב ממנו. זה כמו כשאתה מקבל ציוד חדש לאימונים. אתה מסתובב סביב זה ומעריץ אותו. אתה רואה את עצמך בזה, עובד בדרך שלך לצורה העליונה. זה סמל ההצלחה שלך.

וכשאתה משתמש בזה בפעם או בפעמיים הראשונות אתה מרגיש כמו מלך או מלכה. אתה לא ניתן לעצירה. אתה אומר לעצמך שהפעם תגיע למטרות שלך.

ואז המציאות מתחילה להיכנס. אחרי כמה ימים, או כמה שבועות, אתה כבר לא רואה בציוד החדש שלך צעצוע כיפי ומרגש. זה עכשיו רק אובייקט שתופס מקום יקר ונמצא בדרך.


מה שהיה פעם הערצה הופך להיות זלזול כשאתה חושש מהמפגשים היומיומיים שלך עם המפלצת הזו שמנסה ללא הרף להכות אותך. אתה מוצא סיבות להימנע מכך. אתה עושה את עבודות הבית. הילדים זקוקים לעזרה בשיעורי הבית. עליכם לסדר מחדש את ספוגות הכותנה על דלפק האמבטיה. כל דבר כדי לצאת מדרכה של רגל אחת לעבר אותה פיסת גיהינום היקרה.

לבסוף, בסופו של דבר, זה הופך להיות לא יותר מאשר קולב מעילים יקר או משהו שילדים מבקרים ינסו לפגוע בעצמם. כך או כך, זה עכשיו ללא התחייבות ואתה לא קרוב יותר למטרה שלך מכפי שהיית לפני שהשגת אותו.

איך אתה יכול לעבור מהתרגשות טהורה ומוחלטת בגלל משהו, ליכולת להסתכל בחדר ואפילו לא לראות שהוא קיים? איך אתה שומר על התשוקה שהייתה לך כשהתחלת לראשונה כדי שתוכל להגיע ליעדים שלך, אחת ולתמיד?


דע 'למה'

המפתח להישאר מחויב למשהו לטווח ארוך הוא כפול. ראשית, עליך לדעת את ה'למה 'שלך. אתה צריך להבין לחלוטין "למה" המטרה שלך חשובה לך.

לדוגמה, אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, מדוע אתה רוצה את זה? כן, התגובה הנפוצה היא מכיוון שאתה רוצה להרגיש טוב ולהיראות טוב, אבל מה בדיוק זה אומר לך?

אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר, מה באופן ספציפי האם זה היה נראה כשאתה משיג את זה? האם זה מסוגל לשחק משחק תגיות עם הילדים שלך בלי להתפתל? לחלופין, תרגיש טוב כשאתה מסוגל לצעוד בקלות בארבע המדרגות במשרד שלך?

אולי זה יותר מרכיב בריאותי עבורך. האם ירידה במשקל תתן לך את ההזדמנות להוריד תרופות נגד לחץ דם, או לאפשר לך לישון בשקט מבלי להסתמך על מכונת הדום הנשימה שלך? ככל הנראה, כושר כושר ימנע הופעתם של מצבים מסוכנים רבים שמגיעים עם השמנת יתר, אז האם זה מה שאחריכם?

אולי הסיבה שלך פחות קשורה לבריאות ויותר מבוססת יהירות? זה לא דבר רע. אין שום דבר רע בלגאווה בגופך ולרצות להיראות טוב.

בדיוק כמו שאתה צריך להיות ספציפי אם המטרה שלך היא להרגיש טוב, כך גם כאשר אתה רוצה להיות טוב. מה זה אומר לך? אם ירדת במשקל ולא היית כל כך מודע לעצמו, האם החיים היו טובים יותר? האם זה יעניק לך את הביטחון העצמי בו השתוקקת?

איזו תמונה מייצגת לך להיות רזה? האם אתה יכול לראות את החדש שאתה לא חושש להיכנס לחדר מלא זרים כי אתה מרגיש טוב עם עצמך?

הגדרת התוצאה הספציפית שאתה מקווה להשיג היא המפתח למציאת המוטיבציה שלך. זה לדעת למה אתה רוצה לבצע את השינויים שמאפשרים לך לעבור את התקופות הגסות.

בסדר. ברגע שמצאת את המוטיבציה שלך, איך אתה שומר עליה?

מוטיבציה היא תהליך מתמשך

צעירה, אישה עסקית, שמח, מעל, רקע מודרני

ברגע שאתה מבין לגמרי את ה'למה 'שלך, אתה צריך לעבוד כדי לשמור על זה בחזית הראש שלך. רק לדעת שזה לא מספיק, כפי שבטח חוויתם בעבר. כמה פעמים התכוונת לרדת במשקל, אמרת לעצמך למה אתה רוצה או צריך שזה יקרה, ועדיין לא הצליחה?

החלק של המוטיבציה שמסעירה את מרבית האנשים הוא שהם חושבים שברגע שהם משיגים את זה, הם תמיד צריכים לקבל את זה. כאילו זה אובייקט מוחשי. כמו לעשות מעשה לבית פירושו שזה שלך. אבל, מה קורה אם לא תשלם את התשלומים? זה חוזר לבנק, נכון?

ובכן, עליכם להמשיך לבצע 'תשלומים' גם לבנק המוטיבציה שלכם. ההבדל היחיד הוא שהמוטיבציה אינה דבר שקונים בכסף. זה משהו שאתה רוכש, מחוסר מילים טובות יותר, עם המשך עבודה ומסירות, והלך רוח שמקבל לא פחות מהצלחה.

כשאתה רוכש את הבית שלך לראשונה אתה לוחם את התשלומים, נכון? אתה רוצה לוודא שאתה לא שוכח לשלוח את הכסף לבנק, אז אתה כותב אותו בספר הנתונים שלך או יוצר תזכורות בתוכנת התוכנית התקציבית שלך. אתה יכול להשתמש באותה טכניקה במוטיבציה שלך. למעשה כתוב תזכורות לאכול טוב יותר או להתעמל בלוח השנה שלך כדי שלא תשכח.

וכמו שזה מרגיש טוב לראות את יתרת המשכנתא שלך יורדת עם כל תשלום שתבצע, שוב תוכל להחיל מושג זה על יעד הרזיה שלך. למשל, אולי המטרה שלך היא להוריד ארבעים פאונד. מלא צנצנת בארבעים אבנים צבעוניות. בכל פעם שאתה מאבד קילו, העביר סלע אחד לצנצנת אחרת. רק לראות את הצנצנת הראשונה ריקה והצנצנת השנייה מתמלאת יכולה להמשיך ולכיוון בכיוון הנכון מכיוון שאתה באמת יכול לראות את ההישגים שלך.

אם אתה אדם שאוהב לקבל עידוד, רשום לעצמך הערות שיש בהן ציטוטים מעוררי השראה או אמרות מוטיבציה. הניחו אותם על שולחנכם בעבודה. הדביקו אותם למראה האמבטיה שלכם. לחלופין, אם יש לך חבר או בן משפחה תומך, בקש מהם להיות מעודדתך ושלח לך טקסטים שיאפשרו לך להתקדם בכיוון הנכון.

אולי אתה איש רשימה? התחל בכל בוקר על ידי הגעה לשלושה עד חמישה דברים שאתה יכול לעשות היום הזה זה יקרב אותך למטרה שלך. וודאו שהם דברים שתוכלו להשלים בתוך פרק הזמן של עשרים וארבע שעות. כשאתה משיג כל פריט, חצה אותו.

מוטיבציה יכולה להיות חמקמקה, אבל רק אם נותנים לזה להיות. עם זאת, ברגע שתשתלט על טכניקות מסוימות, כמו אלה שלמעלה, זה יהפוך לטבע שני. עכשיו צאו החוצה וגרמו לזה לקרות. תשיג את המטרה שלך!

איך לעבור מהישרדות להגשמה כמו המיליונרים הגדולים בעולם ???????????? אייל אברהם לוי (מרץ 2024)


תגיות: איך להישאר עצות מוטיבציה עצות חיים מעשיים

מאמרים קשורים