ניסית הכל אבל אתה עדיין רואה את זה על הירכיים שלך, מאחור שלך ואולי אפילו במקומות אחרים בגוף שלך. כך תיפטרו מהצלוליטיס!
צלוליט! מספיקים המילה האימתנית, האיומה והמראה האיום עוד יותר של גומות בגבנו כדי לגרום לנו להתרחק מהמראה (שלא לדבר על החוף), אך אל תפחד יותר. מצאנו כמה דרכים רוצחות להילחם בגומות האלה ולהראות את הקימורים החלקים שלך בבגד ים זעיר באביב ובקיץ.
נתחיל קצת בכנות ... לרובנו הנשים יש צלוליטיס. זו בעיה נפוצה באמת שאומרת שום דבר על כמה אתה בריא ואפילו לא כשיר. נשים רזות יכולות להיות בעלות צלוליטיס באותה מידה כמו נשים שקועות בכבדות יותר. גם לסלבריטאים יש את זה.
אין צורך להרגיש פחות יפה בגלל זה, אבל אנחנו לגמרי מבינים שאם היינו יכולים בלעדיו, היינו עושים זאת. ראשית, נדבר על מה זה בעצם ואז נסביר כיצד להיפטר מהצלוליטיס בירכיים ובכל מקום אחר.
מה זה צלוליטיס?
אני בטוח שרובכם כבר יודעים מה זה. לפחות אתה יודע שזה שמן וכנראה שאתה מכיר כמה קשה להיפטר ממנו, אבל האם ידעת שזה לא סוג אחר של שומן? זה אותו סוג שומן שנמצא בכל מקום אחר בגוף שלך. עם זאת, בגלל היכן שהוא ממוקם ואיך הוא הגיע לשם, קצת יותר קשה להיפטר ממנו.
השומן הפך ל"צלוליטיס ", שזו רק מילה לתאר את המראה החדש שיש לו בחלק החיצוני של הגוף, כאשר הוא נדחף החוצה ונאלץ להלחץ את עצמו כנגד רקמות החיבור בין השרירים שלך לעור שלך.
דמיין שאתה נשען על גדר חוליות שרשרת ועורך דוחף החוצה סביב תבנית שתי וערב. כאשר לשומן המצטבר בגופך אין לאן ללכת, הוא צריך ללכת לאנשהו! אז זה מתיישב איפה שהוא יכול וזה מה שמשאיר את הגומות באזור הירכיים או הישבן שלך.
מה גורם לצלוליטיס?
המון דברים שונים יכולים להוסיף לסיכון לחלות בצלוליטיס. כאן, נעבור אותם בזה אחר זה כדי שתוכל לראות באילו תחומים תצטרך לשפר:
- בהיותך נקבה: אוקיי, אז אולי אתה לא ממש יכול לתקן את זה (ולמה היית רוצה!), אבל זה נכון. בדרך כלל נשים נושאות שומן בירכיהן, הישבן והירכיים, וזה לרוב היכן שנמצא צלוליטיס. כמו כן, נשים נושאות באופן טבעי יותר שכבות שומן באזורים אלה (כ -3) ואילו גברים נושאים רק שכבה אחת של שומן בכל גופן באופן טבעי. יתר על כן, אסטרוגן קשור בייצור שומן ואילו הטסטוסטרון מפרק אותו.
- דיאטת מזון לא בריאה ומעובדת: כ -90% מהנשים חולות צלוליטיס בעוד שרק כ -10% מהגברים סובלים ממנה במדינות התעשייה. שימו לב לחלק האחרון הזה בנושא "מדינות התעשייה". במדינות בהן אוכלים פחות מלאים ארוזים מראש או משמרים רואים פחות מקרים של צלוליטיס. שוב, הדיאטה שולטת בשיא. פירות וירקות טריים עם דגנים מלאים, טריים וחלבונים רזים הם הטובים ביותר. כמו כן, אומרים שאכילת תזונה עשירה בשומן, פחמימות ומלח עם מעט מדי סיבים גורמת לצלוליטיס להופיע.
- הזדקנות: גם אי אפשר לעשות הרבה בקשר לזה, אבל מכיוון שהנושא בין צלוליט להזדקנות הוא שהעור מאבד מגמישותו, תוכלו להתחיל להתמקד יותר בלוודא שאתם אוכלים את המזונות הנכונים כדי לשמור על עורכם. בריא וגמיש.
- גנטיקה: כרגיל, יש אנשים שפשוט נוטים לשאת משקל יותר מאחרים. זה לא אומר שאתה נידון להחזיק צלוליטיס בשאר הזמן, אבל זה אומר שאתה תצטרך לעבוד הרבה יותר קשה כדי לשמור עליו בדקירה.
- עישון: צלוליטיס נפוצה יותר בקרב מעשנים. למה? עשן סיגריות מפחית את זרימת כלי הדם, מחליש ומשבש את היווצרות הקולגן, המאפשר לרקמת החיבור להימתח ולהיפגע. זה מקל על השומן להופיע. רק סיבה נוספת להפסיק לעשן אם עדיין לא עשיתם זאת!
סוגי צלוליטיס
היווצרות צלוליטיס מתרחשת בשלבים. להלן השלבים כפי שהוסבר על ידי CelluliteTruth:
שלב 0: עם סוג זה של צלוליטיס, אדם אינו יכול להבחין בגומות צלוליטיס, המתוארות גם כתוצאה מקליפת התפוז, ברגע שעמד או מתמתח. לאחר ביצוע בדיקת הצביטה תבחין בקמטים אך לא בגומות. כדי לבצע את בדיקת הצביטה, עליכם לצבוט את עורכם בישבן, בירכיים או בבטן בעזרת האגודל והאצבע המורה, הובהר על ידי מארי ווטקינס בספרה, גירוש צלוליט פעם אחת ולתמיד.
שלב 1: בשלב הבא של הצלוליט, שנחשב במציאות לשלב 1, אדם למרות הכל לא יכול להבחין בגומות צלוליטיס ברגע שעמד או מתמתח. מצד שני, ברגע שאתה מבצע בדיקת קמצוץ, גומות החן מורגשות, כאמור על ידי ד"ר דיליה סימו ב"חיבור אסטרוגן-צלוליטיס ".
שלב 2: עם צלוליטיס שלב 2, ניתן להבחין בגומות בגב הישבן, בירכיים או בבטן ברגע שעמדו, אך לא כאשר נמתחים.
שלב 3: עם הסוג האחרון של צלוליטיס, בשלב 3 גומות בולטות גם בעמידה או במתיחה.
צלוליטיס כואב עלול להתרחש אצל אנשים מסוימים בשלב 3. אדם עם צלוליטיס כואב עשוי להיות בעל חלקים מוגדלים וגבולות.זה יכול להעיד על כאב משמים באזורים שבהם הוא יכול להיראות, או צלוליטיס הרגיש למגע.
חשוב לדעת באיזה שלב צלוליטיס יש לכם כדי שתוכלו להיות מציאותיים לגבי סוג התוצאות שתקבלו ככל הנראה ברגע שתתחילו בטיפול.
הצלוליט בשלבים המוקדמים יהיה קל בהרבה לשמור על המפרץ מאשר הצלוליט בשלב השני או השלישי. עבור אלה, ייקח הרבה יותר זמן לראות תוצאות, אך אל תוותרו! כשמדובר בטיפול בצלוליטיס, ההתמדה היא המפתח. להלן כמה דרכים נהדרות להילחם בצלוליט שבאמת עובדים!
5 דרכים להפחתת המראה של צלוליטיס
עכשיו כשאנחנו יודעים איך הצלחנו להשיג את הצלוליטיס, בואו לגלות איך אנחנו יכולים להיפטר ממנו. ישנם 3 רכיבים הניתנים לטיפול בצלוליטיס, בהם ניתן לטפל: קולגן, שומן ומחזור. התמקדות בכל הרכיבים הללו בו זמנית תעניק לך את התוצאות הטובות ביותר לגירושו.
עם זאת, יש לציין שקשה מאוד להיפטר מהצלוליט לחלוטין, במיוחד אם המקרה הספציפי שלך הוא אינטנסיבי. אתה יכול להפחית את המראה עם זאת.
1. אכלו ג'לטין! (עוזר בקולגן ושומן)
אומרים כי צריכת ג'לטין מועילה לשיער, לעור ולציפורניים. זה טוב למפרקים ועוזר לשמור על עור הדוק (זוכר קצת את הגמישות? זה עשוי לעזור!).
זה יכול לעזור גם בעיכול, הוא מקור נהדר לקולגן תזונתי (הקולגן גדול מכדי שהעור יספוג), והוא מורכב מחומצות אמינו גליצין ופרולין, הנחוצות לשמירה על מערכת החיסון כמו גם ויסות משקל. . זה דבר נהדר מסביב להוסיף לתזונה שלך גם אם אין לך צלוליטיס!
מקור2. צחצוח יבש (עוזר במחזור הדם)
זהו שיגעון חדש יחסית שאנשים רבים נשבעים שיש לו יתרונות מדהימים. זה מקדם חידוש עור תאי, עור חזק יותר וזרימת דם. שלא לדבר על הופך את העור לסופר רך וחלק על ידי הסרת תאי עור מתים!
כיצד לייבש מברשת
- החל מגוף יבש לחלוטין, התחל לרגלי הרגליים וצחצח (בעזרת יבש, לא רטוב, צחצח עם זיפים טבעיים) את תחתיות כפות הרגליים שלך, ואז העלה את רגליך במשיכות ארוכות וחלקות. צחצוח תמיד לעבר ליבך לזרימת לימפה מיטבית. הישאר על כל קטע שאתה מצחצח כ 5-10 דקות. זכרו תמיד להיות עדינים. העור לא אמור להיות מגורה או אדום לאחר ההברשה.
- חזור על אותו התהליך על הידיים. התחל בכפות הידיים וצחצח לכיוון הלב.
- חזור על התהליך על הבטן והחזה כמו גם על הגב. אתה יכול גם לייבש צחצוח פנים, אך אולי תרצה להשתמש במברשת עדינה יותר.
3. עיסוי (עוזר במחזור הדם)
עיסויים קבועים בגוף עוזרים לסייע במחזור ובפירוק שומן המסלק רעלים ופסולת אחרת מהגוף. בחלק מכוני העיסוי טכניקות עיסוי להפחתת צלוליט ספציפיות שהן קצת יותר נמרצות (ויקרות) מאשר עיסוי רגיל.
בחלק מהמקומות ישתמשו גם במכונה היונקת את העור והלישה. עם זאת יתכן ולא יהיה צורך לערוך סוגים אלו של עיסויים נמרצים. כל סוג של עיסוי יעזור במחזור הדם, אז פשוט בחרו סוג שאתם נהנים ממנו ונצמדו אליו. אתה אפילו לא באמת צריך אדם אחר שיעיסוי אותך; אתה יכול לעשות זאת בעצמך בנוחות הבית שלך!
4. אובדן שומן (מסייע בשומן)
מכיוון שצלוליטיס נוצר כאשר השומן זקוק ליותר מקום ממה שהוא ניתן, איבוד שומן יעזור להפחית את המראה של הצלוליט. אימונים קרדיווסקולריים, כמו ריצה קלה, הם הטובים ביותר לשריפת שומן. עם זאת, יש להשתמש בהם גם עם משטר אימוני משקולות כדי שהשריר יוכל לבנות ולשרוף שומן בצורה יעילה יותר.
5. קרם רטינול (מסייע בקולגן ובמחזור הדם)
מריחת קרם רטינול על האזור הנגרם ברציפות תשמור על התחדשות העור, קולגן בגובהו ותקדם זרימה בריאה של האזור שמתחת. קוסמטיקאיות מתלהבות מההשפעות החיוביות שיש לרטינול על העור במשך שנים, והתוצאות אינן מקרטעות כיום. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, השתמש בקרם רטינול של 0.3% -0.4%.
אל תאמינו להייפ
מכיוון שצלוליטיס היא כל כך מילת זמזום בימינו, חברות רבות טענו כי יש להן את התיקון לבעיה מעורפלת זו. עם זאת, טענות אלה אינן נתמכות ולעיתים קרובות עולות כסף רב עבור תוצאותיהן הקצרות או שאינן קיימות. להלן מספר דוגמאות לטיפולים שלא יבזבזו על זמנכם:
- קרמים נגד צלוליט או קפאין: יש המון סוגים של קרמים שם בחוץ. אם כבר, תחליבי הקפאין או הקרצוף עשויים לעזור מעט לעורר את האזור, אבל זה אותו גירוי שהצחצוח יבש או עיסוי יעניקו לך. אין צורך לצאת ולבזבז את כספכם על קרמים אלו.
- שאיבת שומן: לרוע המזל, שאיבת שומן אינה מיועדת לצלוליטיס. שאיבת שומן מסירה את השומן מעט עמוק יותר מכפי שמופיע הצלוליט. זה אולי יעזור במראה מעט, אבל השומן בין רקמות החיבור למעשה יהיה שם. אנשים רבים עדיין סובלים מצלוליטיס גם לאחר שהם מקבלים שאיבת שומן. למעשה, חלקם גילו כי הצלוליטיס שלהם החמיר. תשכח מההליך היקר הזה!
- מערכות תדרים רדיו: השם המפואר אינו תואם לטענות המפוארות לטווח הארוך. אם אתה זקוק לתיקון מהיר שיימשך מספר חודשים בלבד, אז בכל דרך, פנה לרופאים לקבלת טיפול. אל תצפו לצאת לטיפול לאחר טיפול אחד עם עור חופשי בגומה חופשית. דרושים לא מעט טיפולים כדי לראות תוצאות, ועליכם להמשיך לחזור כדי להרחיק את הצלוליטיס.
כמה מילים לצעירים
אם את אישה צעירה שלא עברה גיל ההתבגרות, זה הזמן ללמוד על צלוליטיס אם תרצי למנוע את זה.לאחר שתתחיל בגיל ההתבגרות גופך יתחיל לייצר יותר אסטרוגן, שכפי שלמדנו גורם לגוף לאגור יותר שומן.
להסתבך בפעילות גופנית סדירה ולצפות במה שאתה אוכל עכשיו יעזור במניעת צלוליטיס! כפי שאתה יכול לראות, ברגע שזה שם זה די קשה להיפטר ממנו. עדיף לא לתת לזה להגיע מההתחלה.
אנו מקווים שלמדת את כל מה שאתה צריך לדעת על צלוליטיס. הודע לנו אם ניסית אחת מהשיטות הללו וראית תוצאות (או לא!), נשמח לשמוע את הסיפורים שלך. הקפידו לתת למאמר זה כמות, ושתפו אותו עם חבריך כך שכולם יידעו להיפטר מהצלוליטיס לקראת האביב!
