אם הכינוי החדש שלך הוא 'צב', ייתכן שהגיע הזמן לבדוק דרכים להפחית את עור הצוואר המרופט שלך. גלה כיצד אתה יכול לשנות את מראה צווארך באמצעות המדריך הקל שלנו.
נמאס לך לראות כל בוקר צוואר מרופט ומרופף במראה? רוצה להחיות את עורך כך שייראה גוזם וצעיר יותר? אין בעיה. בגישה (ועצות) הנכונות הכל אפשרי.
אז בואו נסתכל על הדרכים שבהן תוכל להסיר את ה'לי 'מהכיס שלך כך שהוא פשוט יישרף' פייב '.
איך קורה עור צוואר מרופט?
דקה אחת הצוואר שלך עדין, מתוח ונפלא. והרגע הבא הוא תלוי כל כך נמוך שהוא תופס פירורים תועים אחרי כל ארוחה. איך לכל הרוחות זה קורה?
למרבה הצער, הגורם השכיח ביותר לעור עור רופס ונפול הוא הזדקנות. על פי נתוני דיסקברי בריאות, ככל שמתבגרים העור שלך מתחיל לאבד קולגן ואלסטין, הדברים שאחראים לגרום לעור שלך להופיע שמנמן וצעיר. הם גם מציעים שככל ששרירי הפנים שלך נחלשים, המראה של רפיון יכול להתגבר. גם כוח המשיכה משחק תפקיד, ומעודד את העור לנשור ולשקוע.
גורמים נוספים כוללים חשיפה לשמש, ירידה במשקל ועישון. חשיפה לשמש יכולה להוביל לאובדן קולגן וגמישות, בעוד עישון נקשר ישירות לעור נפול. בינתיים, ירידה במשקל יכולה להוביל גם לעור נפול, במיוחד באזור הצוואר.
אבל זה לא אומר שעור צוואר שקוע הוא קבוע. ישנן דרכים בהן תוכלו לשפר את מראה עורכם ולהפחית את נפיחות הצוואר והשקיקה.
תרגילי צוואר
בדיוק כמו שתוכלו לחזק את הזרועות שלכם על ידי שרירי שרירי הפנים ולהתפוצץ בדרך לארוז שש (טוב, סוג), ישנם תרגילים שתוכלו לעשות כדי לשפר את שרירי הפנים.
כפי שראינו קודם, שרירי פנים חלשים הם אחד הגורמים העיקריים לנתחי הצוואר. כך שאם תוכלו למצוא דרך לחזק את שרירי הפנים, עליכם להיות בדרך לחתוך את הצלחת הצוואר.
להלן כמה מתרגילי הצוואר האהובים עלינו.
מספר 1. כפיפות בטן בצוואר
שכב אופקית על הגב שלך (כך שהראש שלך לא בחלקו העליון, אלא בצד) על המיטה שלך. ערבב את הראש כך שהראש שלך לא נתמך עוד על ידי המיטה ותלוי מעל הקצה. ואז, הרם את הראש באטיות ובזהירות עד שהוא באותה רמה כמו החזה שלך ושאר גופך.
החזק מספר שניות ואז הורד שוב בעדינות למטה. וודא שהתנועות שלך מכוונות ואטיות, כדי למנוע פציעות. בנה עד עשר חזרות, פעמיים ביום.
מס '2. לעיסת ענן
אתה יכול לקום או לשבת לתרגיל זה, לא משנה מה נוח לך יותר. במידת האפשר, לכו בחוץ כדי שתוכלו לקבל אוויר צח בזמן שאתם עושים זאת (הקפידו ללבוש קרם הגנה כמובן). כשתהיה מוכן, הטה את הראש לאחור כדי להביט לשמיים.
ואז, בפה סגור, העמיד פנים שאתה אוכל את העננים. עשה 25 'עקיצות' ואז הטה את הראש לאחור. חזור על פעמיים, פעמיים ביום. אתה צריך להרגיש מתח בלסת שלך ובקדמת צווארך. בצע תנועות איטיות ומכוונות כדי למנוע פציעה.
מס '3. יציקה בענן
כשאתה בחוץ ללעוס את העננים, אתה יכול להוסיף לתרגילי הצוואר שלך ולכלול קצת גרגרי ענן. כל מה שאתה עושה זה להטות את הראש לאחור, כמו כשאתה לועס עננים, ואז למשוך את שפתך התחתונה כדי לשבת מעל שפתך העליונה, כאילו שזפת.
הישאר במצב זה שלוש שניות ואז הרשה לשפתיים לחזור לשגרה. חזור על עשר פעמים.
עסו את המשטח שלכם
דרך נוספת להפחתת רפיון וצניחות בצוואר היא לבחור בקרם לחות חזק. טיפ טוב הוא לחפש קרם לחות המכיל ויטמין A ו- C, כמו גם חומצת בטא הידרוקסיל וחומצה אלפא הידרוקסיל. רכיבים אלה יסייעו בשיפור מראה עורכם.
ברגע שיש לך קרם לחות טוב, השקיע עשר דקות פעמיים ביום בעיסויו בפנים ובצוואר שלך. התחל עם עור נקי ואז מחמם את הידיים על ידי שפשוף ביחד. לאחר מכן, יש לעסות בקרם הלחות בעזרת תנועות מעגליות עדינות אך יציבות.
אנו ממליצים להתחיל בראש הפנים ובמצח ולעבוד בדרך למטה. שימו לב במיוחד לצוואר ודאגו לכלול את דקורציה.
עיסוי ממריץ יעזור להגביר את זרימת הדם ולעודד חומרים מזינים וחמצן חיוניים להיכנס לעור.
הישאר לחות
יתכן שתוכל להפחית את הופעת הזדקנות ושקפי העור על ידי הבטחתך לחות נאות בכל יום. המשמעות היא לדבוק במים במידת האפשר ולהגביל את צריכת המשקאות המסוכנים והאלכוהול.
אנו ממליצים לכוון לסביבות שני ליטר מים בימים שאינכם מבצעים פעילות גופנית. בימים בהם אתם מבצעים פעילות גופנית, הוסיפו ליטר נוסף כדי להסביר את אובדן הזיעה והמים.
הגבירו את נוגדי החמצון שלכם
על ידי הגדלת נוגדי החמצון שלך אתה יכול לשפר את מראה העור שלך באופן כללי ובנוסף, עלול למנוע ולהפחית את שקיקות הצוואר. דרך טובה להגדיל את צריכת נוגדי החמצון שלך היא לאכול מגוון רחב של פירות וירקות צבעוניים.
אתה יכול גם לשתות שתיים עד שלוש כוסות תה ירוק ביום או לקחת תוסף ויטמינים נוגדי חמצון. ובעוד שיש כמה קרמים ולחות לחות שמבטיחים שפע של נוגדי חמצון, אנו ממליצים לכלול אותם גם כחלק מהתזונה שלך.
המניעה עדיפה על תרופה
אם אתה מרפרף על המאמר הזה וחושב "בה! שומן צוואר מגושם !? זה לעולם לא יקרה לי! "ואז תחשוב שוב, מתוק שלי. כולנו נמצאים בסיכון לשומן צוואר מרופט - כן, אפילו אתה.
לכן כדי להגן על הסיכון אני ממליץ לנקוט בגישה מונעת לטיפול בעור ובצוואר. להלן מספר צעדים שיכולים לעזור:
- כלול את הצוואר שלך במשטר הטיפול הרגיל שלך. לעתים קרובות מדי אנו יכולים לשכוח לנקות וללחח את צווארנו, אך אם תשתדלי לכלול את הצוואר וההתפשטות שלך במשטר טיפוח העור שלך תעזור בהפחתת הסיכון לצוואר רופף.
- עשו תרגילי צוואר בכל מקרה. רק למקרה.
- החל מסכת פנים על הפנים והצוואר פעם בשבוע.
- עקוב אחר תזונה בריאה דלה בסוכר ובזבל.
- שתו שני ליטר מים ביום.
- יש ללבוש קרם הגנה תמיד כשאתה בחוץ.
- הימנע מלהישרף מהשמש.
ניתוח
השארתי את זה עד האחרון כיוון שאני מאמין מאוד שעליך לנסות את כל שאר האמצעים (ולהתייעץ עם רופא עור) לפני שתעבור לניתוח. זה לא אומר שאני נגד ניתוחים פלסטיים, אבל זה לא אמור להיות נמל השיחה הראשון שלך.
דברים כמו חידוש לייזר ושאיבת שאיבת שומן יכולים בהחלט לעזור לחסל עודף עור שקוע, אך הם אינם ללא הסיכונים והסיבוכים שלהם.
אני ממליץ לשוחח עם מומחה ולמצוא פתרונות חלופיים לפני ששוקלים ניתוחים פלסטיים ואז אם אינך רואה תוצאות, התייעץ עם מנתח מוסמך.
וזכרו, היופי הוא יותר מסתם עור עמוק. אז שים את עצמך ואת בריאותך ראשונה. כל עוד אתה מרגיש יפה, שום דבר אחר לא משנה.
