כולנו מתמודדים עם זמנים קשים בחיינו ובעוד כל סיטואציה עשויה להשתנות. בין אם מדובר בעבודה, בבית ובחברה חברתית, או בסכסוך פנימי, כולם נושאים אמיתיים שראויים להיראות ולשמוע אותם אז נוכל להתמודד ונקווה להמשיך.
לפעמים אנו שמים התמודדות עם סוגיות בצד מכיוון שאנחנו מאמינים שהם פשוט ייעלמו או יפתרו את עצמם ובעוד שנראה שדברים אלה נעלמים הם תמיד מוצאים דרך חזרה. אנחנו לא צריכים טלאים או תיקונים מהירים, אנחנו צריכים דרכים להתמודד שיעזרו לנו בטווח הרחוק כך שאם דברים אחרים יגיעו לדרכם שוב נוכל ליישם אותם למצב חדש.
הדברים הקטנים
כל מה שזה יכול לקחת זה לשבת ולעשות את אחד הדברים האהובים עליך כדי להפוך את היום שלך לגמרי. בשבילי זה לאכול את החטיף האהוב עלי או לנסות מסיכת פנים חדשה. טיפול עצמי הוא חשוב מאין כמוהו והוא חלק עצום מהעזרתכם להתמודד עם חיי היומיום, במיוחד כאשר אתם עורכים יום מלחיץ, שבוע, חודש, אולי אפילו שנה שלמה.
לעשות אמבטיה, להאזין למוזיקה האהובה עליכם או להרים את הספר אותו רציתם לקרוא. כל הדברים האלה אולי נראים כמו דברים יומיומיים רגילים, אך באיזו תדירות אנו מחליטים לעשות משהו אחר מלבד לקחת קצת זמן לעצמנו?
הרפתקה יכולה לתת לך סיכוי לעצור את דעתך מללכת מיליון מיילים לדקה ולחשוב על הדברים בצורה ברורה יותר לאחר שתתן לעצמך זמן השבתה.
הסחות דעת קטנות יכולות לעשות פלאים כל עוד אינך משתמש בהן כדרך להימנע מהנושא הגדול יותר העומד לרשותך. אז צאו לטיול רגלי, אכלו את הסופגנייה הזו או פשוט לא תעשו כלום קצת, ואז קמו והתמודדו עם מה שמטריד אתכם.
לדבר למישהו
דבר אל עצמך, אני עושה את זה כל הזמן, דברים ששומעים הכל בקול רם במקום רק בראש שלך יכולים לגרום לדברים להקליק. הכל נשמע אחרת כשמכניסים אותו למילים ולפעמים זה כל מה שאנחנו צריכים אבל אם אתה עדיין נאבק אחרי זה מצא מישהו אחר. וזה יכול להיות מפחיד, אבל גם להתמודד עם דברים לבד.
דבר עם אנשים שנוח לך איתם כמו חבר הכי טוב, הורה או אח. הם מכירים אותך ואולי יוכלו לתת תובנה למצב שלא יכולת לראות מכיוון שזה קורה לך. או אם אינך זקוק לייעוץ ופשוט לאוזן, אני בטוח שגם הם יהיו שם בשביל זה.
למרבה הצער, לא תמיד יש לנו מישהו קרוב לדבר איתו, או שאנחנו מרגישים כנטל כשאתה לוקח בעיות לאחרים, כך שמציאת מישהו מחוץ למעגל שלך יכולה להיות הדרך ללכת. פנייה למישהו שאין לו רעיונות או משוא פנים מראש, שפשוט שם כדי לעזור לך, יכול לפתוח ולדון במה שאתה נאבק כל כך הרבה יותר קל.
כעת, לכולנו אין כסף או זמן ללכת למטפל, אך יש הרבה משאבים שיעזרו בכך. ישנן אפשרויות בחינם באינטרנט. אם בכל עת מתחשק לך להתפתל ואתה זקוק לעזרה מיידית, אנא צור קשר עם בן משפחה, חבר או איש מקצוע בתחום הבריאות.
קח צעד אחורה
זה אומר הרבה דברים שונים. זה יכול להיות פשוט כמו לקחת צעד אחורה ממצב מסוים או מדיה חברתית, למשהו יותר קשה כמו מערכת יחסים, או אם אתה בר מזל מספיק לעשות זאת - העבודה שלך.
היציאה והתרחקות ממה שקורה בחיים שלך יכולה להעניק לך נקודת מבט חדשה ורעננה, איך אתה עושה את זה? היכנס לחדר הסמוך לנשום, צא לטיול, טיול, נסיעה ברכב, שב ואל תסתכל בטלפון שלך, או לעזאזל, אם אתה מסוגל לצאת לטיול ... צא לטיול מטריף, כנראה בכל מקרה צריך ומגיע להם.
עכשיו, אני לא מדבר על לבודד את עצמך מכולם, אבל אם לבד הזמן זה מה שאתה צריך כדי לאחד את המחשבות שלך לעבד כל מה שקורה אז קח את הזמן הזה, אך זכור שאתה חברים ובני משפחה נמצאים שם כדי לעזור לך, אפילו כשאתה לא רוצה את זה.
וכדי להיות מוריד מוחלט זה יכול להיות פירושו לוותר על משהו לחלוטין, להיגמל, נשמע מפחיד, אבל אם תגיע למסקנה שלא לעשות משהו זה הדבר הכי טוב בשבילך ... אז אל תעשה את זה! לטווח הארוך או לטווח הקצר, לפעמים התרחקות ממצב או אדם יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך.
שלב זה הוא ככל הנראה הקשה ביותר לעשות. טוב או רע יש לנו קשר לאנשים לדברים ומצבים והתרחקות מהם יכולה להיות קשה גם אם זה לא טוב לנו. אבל אם זה מה שאתה צריך ומה שהכי טוב עבורך ולחיים שלך, ייתכן שתצטרך לקבל את ההחלטה הזו להתרחק ממנה.
הקף את עצמך בתנוחה
זה כנראה נשמע נאמר יותר מאשר נעשה, אבל זה ממש לא. זה מה שאני מנסה לעשות, להסתכל על הצד הבהיר. מותר לך להתרגז ולהרגיש כועס על כל מה שקורה בחייך. אל תיתן לאף אחד לגרום לך להרגיש כאילו אינך יכול להיות מוטרד. אבל, לאחר זמן מה, נסה להתקדם.
השליליות לא תעשה דבר מלבד שתפיל אותך ולא תוכל להמשיך ולעבור את כל מה שקורה. הקף את עצמך באנשים שמשמחים אותך ומוציאים את המיטב ממך.
ברגע שתתחיל לשחרר את המטען שגורם לך להרגיש רע אתה יכול להתחיל לרפא ולהתמודד עם הכל במעט יותר בהירות. צרו לעצמכם מקום שמח, מקשטו אותו ככל שתרצו, עשו אותו איפה שתרצו להיות וזה גורם לכם להרגיש בנוח, בטוח ורגוע.
זה אולי נראה מטופש אבל העלה את אותם ציטוטים מעוררי השראה שאתה כל כך אוהב מפינטרסט.התבוננות במשהו בכל יום שאתה מתחבר אליו יכולה לעשות פלאים ועלולה להעניק לך את האנרגיה שאתה צריך כדי לדחוף דרכה או להרפות.
קח בחשבון את ארבעת הדברים האלה כשאתה מסתכל על זה. משהו פשוט יכול לעבוד וזה יכול להיות הדבר הקל ביותר שם או שזה אפשרי שאף אחת מהעבודות האלה לא תעבוד בשבילך אבל אין שום נזק לנסות, האם אני צודק?
תלוי באיזה שלב אתה נמצא בחיים שלך, להבין שזה יכול לקחת זמן מה. וזה בסדר כי חלקנו זקוקים לזמן נוסף נוסף בכדי לחבר את זה. קח עזרה כשמוצע, מצא עזרה במידת הצורך, לך על זה לבד כשאת מוכנה, אבל אל תשכח אף פעם שאתה מזהיב ואתה יכול להתמודד עם זה.
