נמאס לכם להרגיש לא פרודוקטיביים? אתה מרגיש שמעולם לא תעשה משהו? אם כן, הנה כיצד לשנות את כל זה ולהשיג את היום החיובי ביותר אי פעם.
יציאה מהמיטה החמימה והחמה שלך בבוקר קשה מספיק כמו שהיא, אבל כשאתה מבין שיש לך יום עמוס לפניך, האתגר נראה פתאום מפחיד הרבה יותר. אתה מוצא את עצמך תוהה איפה אתה אמור למצוא את האנרגיה לעשות כל מה שאתה צריך ואיך לכל הרוחות אתה מתאים לכל המשימות האלה.
בין אם התוכניות שלך כוללות עבודה, מטלות, מפגש עם חברים, או מציאת מתנת יום הולדת לחצי השני שלך, הנה חמישה טיפים מובילים כיצד להגדיל את הפרודוקטיביות ולהבטיח שיש לך את היום החיובי ביותר האפשרי.
# 1 היכונו לקראת היום קדימה
היום היצרני ביותר שלך אי פעם לא מתחיל כששעון המעורר שלך כבה, הוא מתחיל בלילה שלפני. זה הזמן לחשוב מה יביא מחר ומה תוכלו לעשות כדי להתכונן אליו.
אני לא מדברת על זמן מקדים חשוב (בערב זה הזמן שלך להירגע, אחרי הכל), אבל על ידי השלמת משימות פשוטות כמו הכנת ארוחת הצהריים של מחר או פריסת הבגדים, תגלה שאתה מסוגל לצאת לדרך הדלת הרבה יותר מהירה והרבה יותר רגועה כשמגיע היום החדש.
זה אומר שכאשר הבוקר מגיע, כל שעליכם לעשות הוא לקפוץ במקלחת וליהנות מקפה טעים בידיעה שחסכתם לעצמכם המון זמן יקר ולחץ.
# 2 קבל את הלב שלך לשאוב
מחקרים מראים שאחת הדרכים הטובות ביותר לשפר את המוטיבציה שלך ולהכין את עצמך ליום הקרוב היא לגרום ללב שלך לשאוב ולגוף שלך לנוע. כן, זה אומר התעמלות!
אל תיבהל, זה לא צריך להיות פירוש מהמיטה ויציאה לריצה ארוכה; הוכח שרק חמש עשרה דקות של פעילות גופנית מעיר אותך ומביא אותך למצב הרוח הנכון ליום הקרוב. אתה יכול לעשות כל סוג של פעילות גופנית שתרצה - הבחירה היא לגמרי שלך רק כל עוד אתה מעביר את עצמך.
אל תשכח, לאחר שתסיימי להתפנק בארוחת בוקר בריאה שתסייע לדלק את היום שלך.
# 3 יש רשימת מטלות
כשאתה מתמודד עם יום עמוס, אחד הדברים הכי מתסכלים הוא לשכוח מה בדיוק עליך לעשות ומתי. לכן רשימת רשימת מטלות היא דרך נהדרת לעזור בהעלאת הפרודוקטיביות שלך.
צורות רשימות שונות עובדות עבור אנשים שונים, אך באופן אידיאלי עליכם להיות ביומן המפרט היכן אתם צריכים להיות ומתי, או אפליקציית טלפון חכמה העוקבת אחר פגישותיכם ומודיעה לכם עליהם כך שלעולם לא תחמיץ טריק.
כתיבת רשימת מטלות היא הדרך המושלמת לנקות את הראש ולעזור לך לעקוב אחר היום שלך, ואתה תרגיש תחושת הישג נפלאה ותקבל נחשול של מוטיבציה בכל פעם שתשלים משימה.
# 4 קבע סדר עדיפויות ומיקוד
ריבוי משימות זה נהדר (וכולנו יודעים שכנשים, אנחנו מומחים) אבל זה לא תמיד עוזר במחלקת הפריון. כשאתה בודק את רשימת המטלות שלך, חשוב על סדרי העדיפויות שלך והתמקד בהם קודם כל.
אל תנסה לקחת יותר מדי משימות בבת אחת, אחרת אתה עשוי להסתבך ולהבטיח שאתה מתמקד. בדרך זו תוכל לבצע משימות בצורה יסודית יותר ותוכל להשלים אותן מהר הרבה יותר מאשר אם אתה מלהטט חמש עבודות בבת אחת.
# 5 קחו הפסקות
אני יודע אני יודע. זה לא נראה כמו רעיון פרודוקטיבי מאוד, אך עובדת העניין היא שאם אתה דוחף את עצמך חזק מדי, סביר להניח שתעבוד יותר מדי ותעבור כמעט ללא כלום.
זכרו להירגע מדי פעם, אולי ליהנות מקפה ומנשנש לאכול, וכשתחזרו לעבודה תמצאו את עצמכם מלאים באנרגיה ונמרצים ללכת. ואל תשכח, בהפסקותייך ובוא סוף היום, התבונן אחורה על כל מה שהשגת וחגג עד כמה היית יצרני. תחושת הישג זו תעזור להכניס אותך למסגרת נפשית חיובית ותבטיח לך להישאר יצרנית כתמיד.
אז הנה לך את זה. חמישה טיפים שקל לעקוב אחריהם כדי להבטיח שיהיה לך את היום היצרני ביותר אי פעם. לאחר שתעקוב אחר הטיפים האלה במשך מספר ימים, תגלה שהם יתחילו להיות הרגל ויהיה להם הרבה יותר קל לעקוב אחריהם.
כתוצאה מכך כל ימיכם יהיו פרודוקטיביים יותר מהקודם, ותמלאו לנצח תחושת הישג ומוטיבציה נפלאים.
